どこに


1:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:23
まぁスタイルは良くなったけど
それだけやな
2:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:33
他の効果はなし
3:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:46
ワイが期待してたのと違うわ
8:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:11:32
一応1ヶ月はやったわ
13:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:13:02
体臭そう
15:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:13:38
>>13
言われたことないな
18:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:13
>>15
言うわけないやろ
22:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:57
>>18
いうやろ
ワイは嫌いな奴にお前臭いよっていうし
16:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:13:40
1ヶ月じゃ変わらんやろ
20:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:23
>>16
スタイルは明らかによくなったよ
骨盤が締まって腹まわりがスッキリした

21:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:54
ワイは1年くらいやっとるけどお尻ぷりぷりになってきたで
23:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:58
一日何回?
26:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:43
>>23
10回を3セット
28:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:54
>>26
!?!?!?!?
68:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:25
>>28
ガチに負荷かけるやつならこの回数でも十分効果出るぞ

29:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:54
よく毎日出来るな
ワイにはキツすぎる
32:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:11
期待外れやったなぁ
34:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:18
ウェイトは?なしか?
38:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:52
>>34
なしやね
35:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:26
ワイは150kgのバーベル担いでスクワットやっとるけど明らかに強くなった
36:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:33
筋肉痛で毎日できんやろ
44:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:01
>>36
筋肉痛にならん
54:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:14
>>44
それスクワットちゃんと出来てないやん
ちょっとした軽い運動やでそれ
72:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:34
>>54
10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ
89:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:22:58
>>72
上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか?

96:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:00
>>89
それはしとらんかった
上体は前に傾けてる
113:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:01
>>96
多分ちゃんと出来てなさそうやな
しっかりスクワットのやり方調べてやると泣きたくなるくらい効くで
40:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:20
痩せた?
そんなもんで痩せるなら頑張るわ
48:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:32
>>40
全く痩せないよ
あからさまにスタイルは良くなるけど
43:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:44
ジムいけや
52:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:07
毎日100×3セットやれ
67:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:21
スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて
70:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:34
ワイもスクワットやろうと思うがやっぱり重りがないとダメかな
71:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:34
軽くても運動にはなるしな
73:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:40
筋トレってこなすことより無駄にたくさんあるトレーニング選択していちいちメニュー考えることの方が大変やろ
基本のスクワットプランク腕立てはやってるけどそれ以外に手付ける気せんわ

108:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:23
自重だけじゃ全然変わらんやろ
ワイ毎日200回やってるけど効果は階段上るの楽になったくらいやわ
91:風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:08
夜勤明けでジムでスクワットして風呂入って帰って寝るのが最高や
充実感ある
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582513823