比較


1:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0.net
ランニング30分240kcal



しょっぼ…
2:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0.net
飯抜いた方が遥かにええやんこれ…
3:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea.net
ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する
4:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0.net
>>3
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか
503:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:52:18.45 ID:7n4wk3QDd.net
>>4
おにぎりが生きていく上でなかなか凄いだけじゃないの?
514:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:52:55.95 ID:0kXLDqKe0.net
>>503
逆におにぎり1個食えば30分間走り続けられるってすごいよな
7:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:08:52.86 ID:/jYE3xf4d.net
飯少し減らして走ってたわ
簡単に痩せる
8:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:08:55.01 ID:Bg1B35ARd.net
出た~wwwwww
そうやって何もやらないデブ~wwwwww
11:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:10:01
1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで
214:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:34:18
>>11
月に8日断食するだけで2kg痩せるぞ

13:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0.net
>>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん
24:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:13:11
>>13
1食抜いて毎日走れば4キロ痩せるんやで
12:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:10:04
脂肪を付けないのと脂肪を減らすのは別問題
19:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:12:33.87 ID:3YhQI//z0.net
運動信者って具体的データ無視するよな
670:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 11:03:15.37 ID:IS3fxCvVa.net
>>19
ワイは運動が好きで食事制限嫌いやから運動しまくっとるで

21:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:12:55
一度デブになったら地獄よな。無理して痩せても大体リバウンドするし
38:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:14:57
>>21
運動習慣や食生活の改善をやめるからやろ
元々してたデブるような生活に戻したらそりゃリバウンドするよ
25:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:13:20.53 ID:5Pm1TL8E0.net
ワイは1ヶ月、水のみダイエット成功して病院に入院したで。
1ヶ月で20キロ落ちた
27:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:13:25.35 ID:sldSlmURa.net
運動を趣味にすれば余裕やで
ワイも5kmくらいならペースを一定にしてジョギングできるようになった
28:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:13:34.58 ID:XnS1j8dT0.net
運動して痩せたらリバンウンドしにくい
31:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:14:04.02 ID:uULqCIq9d.net
30分走るのなんて慣れれば楽やで
それでカロリーも消火できるから楽やわ
32:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:14:07.94 ID:Bt3zZqagM.net
食事減らすとイライラする
活力でないし
運動の方がスッキリする
35:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:14:29.90 ID:cDszwKlp0.net
マジで走るくらいなら筋トレのがいいな
232:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:36:28.31 ID:HeXb6Pt3M.net
>>35
両方やるんだよ
37:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:14:41.17 ID:eWF+uOYgd.net
30分走るのきつくないしなあ

41:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:15:21
>>37
時間の問題やろ
普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ
56:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:18:15.07 ID:vYY2EIBh0.net
>>41
習慣づけしたら出来るけど
39:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:15:08
いや食事制限は前提としてやれよ
45:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:16:06
山か水泳やれ
46:風吹けば名無し:2019/12/12(Thu) 10:16:09
体作って痩せた方がめちゃくちゃ楽やぞ
47:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:16:42.74 ID:tJHvR8EbM.net
消費カロリーよりメンタル面でのメリットがあるからやるんでないの?
49:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:16:54.60 ID:GMd1mFxIa.net
日々の積み重ねじゃん
51:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:17:00.41 ID:75vxz7lNd.net
水泳で40kg落としたわ
2年かかったけど
54:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:17:50.20 ID:XnS1j8dT0.net
>>51
徐々に落とす方がええんだよな
67:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:20:05.93 ID:wy+hYT7r0.net
ロードバイクのが膝にも優しくてええぞ

79:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:21:11.87 ID:oKMBAqdB0.net
夜道を黒い格好で走ってるデブ女すこ
102:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:24:41.15 ID:75vxz7lNd.net
なんでも継続できれば痩せるで
効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし
123:風吹けば名無し:2019/12/12(木) 10:26:50.28 ID:sldSlmURa.net
>>102
それな
ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1576112842