夢


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:50:16.592 ID:2PIacZ6KM.net
いつも10~13時間くらい寝てしまって生活リズムが崩れる
せめて8時間でスッキリ起きられるようになりたい
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:51:21.909 ID:u/C/E1g/0.net
社会との繋がりがないからだろ
まともに生きてる人間なら普通に寝起きできます
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:51:42.699 ID:2PIacZ6KM.net
>>2
あるわボケ
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:52:44.418 ID:r/46yN4Id.net
>>2
そういう病気の人も居るから決めつけ善くないよ
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:51:38.010 ID:DglTx9Y3a.net
やりたいことを作り続ける
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:52:22.216 ID:Dt5u98BlM.net
過眠症でしょ
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:52:27.050 ID:GjRchuXtd.net
眠りが浅いんだろ
病院行って治療しろ
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:53:38.247 ID:2PIacZ6KM.net
>>6
そんな病気あんのか
病院行って治るなら病院行きたい
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:52:30.004 ID:U3cgC5e/0.net
わかる
11時に寝て10時に起きるみたいな感じ
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:53:10.681 ID:zPbwFzECd.net
わかる
午前3時に寝て午後2時に起きる

14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:56:15.643 ID:JvYJDF6K0.net
スッキリどうのこうの言わずに6時間で強制的に起きろ
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:56:37.511 ID:iR1HTVDed.net
子供の頃の睡眠時間が関係してると思う
夜21時頃寝て朝7時頃起きるという生活してたんじゃない?
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:03:40.371 ID:2PIacZ6KM.net
>>15
子供の頃はそんな感じだったな
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:56:38.834 ID:7PF3Znz/0.net
おれも10時間くらいは寝るけど、疲れ取れるし寝れないよりはいいわって思ってる。
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:57:42.215 ID:Frt2nWWa0.net
仕事してたら起きれる

28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:04:48.614 ID:2PIacZ6KM.net
>>18
学生だから仕事はしてないけどバイトは週4でしてるし授業もあるがそれでも起きられない
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 14:57:49.814 ID:j0mwmL390.net
ちゃんと部屋のあかりやテレビ消してる?
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:03:40.371 ID:2PIacZ6KM.net
>>19
消してるよ
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:02:49.695 ID:UzpCWsuF0.net
ロングスリーパーが無理やり起きたら午後辺りに死ぬほど眠くなるんだよなぁ
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:04:23.381 ID:u/C/E1g/0.net
>>24
やることがないかやる気がないから眠くなるだけだぞ
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:03:50.461 ID:C3ignHh/0.net
運動してスタミナつけてゆっくり風呂入る
寝る時間をわざと遅くする
31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:05:55.820 ID:2PIacZ6KM.net
>>26
運動は全然してなかったけどこれじゃダメだと思ってバイト先への道のりを徒歩に変えた
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:06:26.670 ID:u/C/E1g/0.net
バイトも授業も寝坊したからって大してダメージないもんな
学校は単に注意されるだけ、バイトはクビになっても他の所に行けば良いだけだしな
そんなんじゃ危機感なんて生まれるわけないわな
37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:10:31.750 ID:2PIacZ6KM.net
>>32
いや大したことあるわ
バイトは口の悪い店長にグチグチ嫌味言われるし授業サボったら留年だわ俺4年生だぞ
33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:07:03.939 ID:JgOKXERV0.net
俺も最近疲れがひどくて
ロングスリーパーに加えて
作業中椅子に座ったまま10分とか寝てしまう

38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:11:44.398 ID:2PIacZ6KM.net
>>33
わかる。俺も図書館で寝てしまうときよくある
どうしてもやばい時は数十分くらい仮眠を取るんだがそれが数時間になることもある
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:10:13.276 ID:UzpCWsuF0.net
脳の疲労物質は寝てる間に脳脊髄液が洗い流すから、真面目な話代謝をよくするくらいしか解決方法ってない
それ以上はそれこそ神経内科とか脳神経外科とかの分野になる
「規則正しい生活」をしていて睡眠不足からの過労で倒れる奴もいるから、取り敢えず運動だな
走るでも筋トレでも何でもいいけど、心臓がバクバクする時間を一日一回は設けるべき
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:14:27.360 ID:2PIacZ6KM.net
>>36
1.2km離れたバイト先まで徒歩なんですがこれは運動になりませんか?
50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:19:53.286 ID:UzpCWsuF0.net
>>41
徒歩だと微妙だな
毎日一年くらい続けてやっと効果あるかどうかって感じじゃないか?
取り敢えず太ももの筋肉が一番大きくて代謝に効果的だからスクワットとか意識的にやるといいよ
でも本当は全身運動する時間を15分ほど取るのが一番良い
一日2Lの水分補給とアルブミンを中心にしたタンパク質補給を忘れずに
55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:52:18.046 ID:2PIacZ6KM.net
>>50
太ももの贅肉やべえからスクワットだけでも続けるわありがとう
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:12:47.323 ID:2PdGzGDu0.net
コーヒー推しが最近凄いからインスタントの毎日三杯位飲んでたら短眠になったぞ
 
でも起きてる時の眠気は凄い
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:15:16.550 ID:8ZrVSAIDa.net
>>39
それなんて俺
寿命縮めてるって最近思う
47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:17:32.747 ID:2PdGzGDu0.net
>>43
な!これ睡眠の質下がってんじゃね?と感じるが

三杯までなら健康に良い統計出てるらしいし
カフェイン耐性が付いて眠れるようになるらしいんだが
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:18:37.684 ID:8ZrVSAIDa.net
>>47
カフェイン中毒になるともはや眠いからとか眠気覚ましにとかじゃなくなる(持論)
51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:20:01.933 ID:2PdGzGDu0.net
>>48
あまりに寝不足続くようならコーヒー飲んでも二時間位昼寝しちゃうからな

44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/11/17(日) 15:15:31.667 ID:2PIacZ6KM.net
>>39
コーヒーは飲むようにしてるんだが効いてるのか効いてないのか…
まあ飲まないよりはマシくらいしか効果ないわ。カフェイン耐性が強いのかもしれん
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573969816