得意


1:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d.net
5日で1.8キロダウン
2:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0.net
メシは減らしたんか
5:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d.net
>>2
飯は白米を食べない

1食あたりだいたい800カロリーに抑える
7:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0.net
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ
9:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:30:17
>>7
それって両方ちゃうか?
ワイはモモ肉を中心にしてタンパク質を取って筋肉は減らさんダイエットやで
21:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:32:55.79 ID:AyD6eqLmM.net
>>9
ダイエットでモモなんか?
36:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:35:30.35 ID:XjW59OD2d.net
>>21
脂肪が少ないから赤みばっかで低カロリーなんやで
130:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:53:04.88 ID:avkUyoFQ0.net
>>36
ムネ肉は?
149:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:55:48
>>130
不味い
23:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:33:12.22 ID:k1SZevJs0.net
>>5
800calって米何粒分や?

43:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:36:07.81 ID:XjW59OD2d.net
>>23
ご飯3杯くらいやが
3:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50.net
水分が抜けただけ定期
6:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:28:59.22 ID:XjW59OD2d.net
>>3
やと思うわ、けど 嬉しいやん
8:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:29:23.18 ID:R0VuR5Ui0.net
体重何キロやねん
14:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:31:48.59 ID:XjW59OD2d.net
>>8
86くらいあった

32:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:34:49.79 ID:prXSLGJJ0.net
>>14
元が86キロで1~2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか?
53:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:38:38.69 ID:XjW59OD2d.net
>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ
10:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:30:19
4.2キロ歩けば十分やろ
16:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:32:01.15 ID:XjW59OD2d.net
>>10
足りない
13:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:30:47
6キロ歩いたら何分くらいかかるんや?
15:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:31:58.55 ID:dfVLNBar0.net
1時間ちょいってところか?
28:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:34:28.75 ID:XjW59OD2d.net
>>15
そうやね
17:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:32:21.86 ID:ammckH8e0.net
ダラダラでない普通の歩行で時速4kmくらいやな
28:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:34:28.75 ID:XjW59OD2d.net
>>17
ウォーキング最高やな
ダラダラ歩いても意味無い
116:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:51:14.96 ID:ammckH8e0.net
>>28
俺もストイックじゃないレベルで歩いてるけどいろんな発見があったりして楽しい

132:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:53:21.26 ID:XjW59OD2d.net
>>116
ええなぁ
今は紅葉が見頃やな
18:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a.net
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで
33:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d.net
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽
22:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:33:08.86 ID:BU6W4b+20.net
オールナイトニッポンとか聞きながら歩くと楽しいよな
24:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:33:24.63 ID:al1IYsueH.net
6キル歩くとか時間の無駄遣いだろ
その距離ゆっくり走った方が早い時間で脂肪の燃焼できる
空いた時間でアイスクリーム食べられるわ
44:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:36:21.72 ID:XjW59OD2d.net
>>24
落ち着けよ
29:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0.net
ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで
46:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:36:39
>>29
食事制限は?
49:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0.net
>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや
69:風吹けば名無し:2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d.net
>>49
理想的やん
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572708385