腹筋ローラーを半年続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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2019年09月05日

腹筋ローラーを半年続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 日常

1：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:09:24.93 ID:XfZ7/xzf0.net

なにも変わらねーじゃねーか

2：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:09:46.94 ID:p8d1MyHB0.net

膝つけてたら意味ないぞ

3：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:10:16.19 ID:w0oQ9tSGd.net

肩周りでかくなったぞワイ

5：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:10:39.47 ID:0CYU5qpSd.net

立ちコロで180度伸びれるようになる気せえへん

8：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:11:24.53 ID:x2Fe72Sg0.net

どのくらいのペースでやったんや
180日間ずっとコロコロしよったならなんか変わるはずやろ

15：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:13:02.38 ID:XfZ7/xzf0.net

>>8
暇なときはコロコロしてたからかなりの回数やっとるで

10：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:12:14.99 ID:wUfc0DrW0.net

フォームが重要やで

11：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:12:27.28 ID:hU7UY/5Y0.net

どうせ腕立てて骨格で負荷を受けてたんやろ？
ちゃんと腕と体を一直線にしてやれよ

13：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:12:43.51 ID:7lH4wJDDd.net

ワイが体重かけたら腹筋ローラーが壊れそうや

21：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:14:10.96 ID:jWcAk6Smp.net

単純にやり方間違ってるだけちゃうの

29：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:15:29.48 ID:lTEptjEId.net

しとる時は腹筋痛いんやが翌日以降筋肉痛出ないのは全く意味ないンゴ？

38：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:18:00.56 ID:VY1amwIG0.net

>>29
腹筋はデカいから割りといじめ抜いても耐性すごい
あと筋肉痛が来たら正しいとかでもないから
フォームさえちゃんとしてたら効果はあると思うで

45：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:19:03.72 ID:rfbIhY1I0.net

>>29
あるから続けるんや
継続は力なりやで

33：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:16:13.98 ID:wUfc0DrW0.net

膝コロやけど戻るときに引ききらないっていうの知ってからだいぶ効きが変わったで

37：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:17:44.43 ID:GHRM/usw0.net

1回やったら全身筋肉痛になった

39：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:18:01.10 ID:IFr5Y2UW0.net

そもそも腹の肉落とすにはどうしたら一番早いんや？有酸素運動と飯食わんことか？

42：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:18:29.15 ID:jWcAk6Smp.net

>>39
有酸素やね

46：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:19:08.45 ID:VY1amwIG0.net

>>39
飯は食え
有酸素が手っ取り早い
走るとかよりはしっかり歩く

53：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:20:41.22 ID:IFr5Y2UW0.net

>>42
>>46
やっぱりウォーキングかぁつまらないから続かないんだよなぁ

59：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:22:22.71 ID:VY1amwIG0.net

>>53
ダンスとかでもええぞ
楽しいし部屋でできるし

93：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:32:52.32 ID:y74xl4IJ0.net

>>53
音楽、映画、英語のリスニングの勉強とか何かのついでにやればウォーキング1時間なんてすぐおわるぞ

62：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:23:04.42 ID:MJ4JsAn50.net

>>53
チャリええで
クロスかロード

64：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:23:36.82 ID:jWcAk6Smp.net

>>62
チャリ楽しいけど初期投資かかりすぎや

71：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:25:10.71 ID:MJ4JsAn50.net

>>64
逆に言えば初期投資だけですむ
ジム半年分の費用でほぼ一生モノのマシンが手に入るんや

77：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:27:25.33 ID:jWcAk6Smp.net

>>71
クロスしか持ってへんのやけどロードってメンテめんどくさいくない？

81：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:28:49.59 ID:MJ4JsAn50.net

>>77
両方乗っとるけどどっちもそう変わらんやろ

40：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:18:01.94 ID:jWcAk6Smp.net

筋トレマニアどもがより効率的に鍛える為に考えたのがローラーなんやから効果ないわけない
ただ上級者向けすぎて効果実感しにくいのはある

41：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:18:04.92 ID:+YuqJBwO0.net

腹筋ローラーはマジで腹筋痛すぎて泣ける

44：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:18:52.02 ID:GVxDHwa7M.net

ダンベルカール2ヶ月続けたら変な筋肉ついてもうたんやが助けて
内側だけ盛り上がって外側がそんなに盛り上がらないんや

58：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:21:51.40 ID:+tHMDoRQ0.net

>>44
三頭筋も鍛えーや

51：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:20:36.42 ID:jWcAk6Smp.net

>>44
手の甲上に向けてやるのも入れたらええで

55：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:21:10.36 ID:GVxDHwa7M.net

>>51
さんがつ

57：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:21:39.50 ID:QWMmU8yu0.net

どうせちょっとしか前に転がしてへんのやろ
膝コロでも身体が１８０度になるまで転がらなあかんで

63：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:23:21.76 ID:XfZ7/xzf0.net

ちなウォーキングもずっと続けてるが痩せないぞ

腹だけぶよぶよや

70：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:24:37.76 ID:VY1amwIG0.net

>>63
歩くだけのカロリー消費がかなり少なめなので
できれば無酸素筋トレ後に歩くっていうのを続けてみてほしい

96：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:33:10.39 ID:jAz0jKKz0.net

ロードは仕事で帰宅してからでもできるからええぞ

99：風吹けば名無し:2019/09/04(水) 16:34:11.24 ID:JbQhtmKUM.net

見た目は変わらないけど、触ったら腹が硬くなってる

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567580964

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コメント一覧 (16)

- 1. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 19:37
- 摂取カロリーやPFCを気にして飯食ってみてわ
- 0
  
  inazumanews
  
  がしました
- 2. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 19:46
- もしかして：カーペットローラー
- 0
  
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- 3. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:07
- 腹筋は毎日やってもよし。腹筋ローラーは、かなり効果ある。腰が痛めるので背中を丸めて行う。腹筋に力を入れへそをみながら腹筋ローラーを引きつけるべし。
- 0
  
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- 4. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:13
- オレも半年くらいやってるがさすがに最初の1月はめちゃ効果あったな
  その後はあんまり実感しにくい
- 0
  
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- 5. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:20
- 所詮自重トレーニングだからガチで鍛えようと思うなら重たいもの持ち上げるのが腹筋鍛えるには一番になっちまうな
  ブルーカラーなら腹筋ローラー＋鉄棒で安上がりにマッチョになれるやろ
- 0
  
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- 6. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:30
- 最初のほうは膝コロですらかなりの筋肉痛になったな
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- 7. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:36
- 筋トレ民ってかなり優しいよなー
  情報共有の意思があるというか・・
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- 8. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:43
- しっかり腹筋に効いてると思うよ。
  ただ腹回りの肉に邪魔されて見えないだけで。
  3ヶ月ほど毎日10キロ走ってればビックリするくらい割れ目が分かるようになるよ。
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- 9. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 20:43
- 毎日体重計乗れ
  話はそっからだ
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- 10. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 21:13
- ※5
  腹筋ローラーは腹筋の最上位クラスだよ
  ジムでも腹筋ローラー以上に効果的な器具がない
  なんならググってみ。ジム紹介サイトでさえ腹筋ローラーを最終目標にしてる始末
  実はヨガポールを使えば腹筋ローラー以上のことが出来るのだけど、背骨折りかねないからほとんど紹介はされてない
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- 11. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 21:35
- 腰壊すなよ、メイウェザーも膝コロだから安心しろ
  ストッパーでもいいけど
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- 12. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 21:53
- 腹筋はいくら鍛えても体脂肪率下げないと出てこない😂😂😂
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- 13. 稲妻名無しさん
- 2019年09月05日 22:15
- 年食うとなかなか結果には結びつかないってのはどれやっても同じに感じる
  ここの腹筋ローラーとか有酸素運動とか体動かす事もそうなんだけどオツムを使う方も若い時じゃないとすぐには結果に結びつかない
  気長にやればいずれはあるかもだな
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- 14. 稲妻名無しさん
- 2019年09月06日 00:05
- 弟が粘着ローラーでやろうとしてプラスチックの持ち手が折れて、中の心材的な金属が目玉に刺さって失明したわ。
  俺の腹筋ローラーを言えば貸してやったのにって言ったら、「(汗?)臭くて使えるか」って残った片目から涙流しながら逆切れされた。
  医者には「シんでたかも知れない」って叱られてんのに効果なし。しかも弟に向けたその言葉で親父が泣き出す始末。
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- 15. 稲妻名無しさん
- 2019年09月06日 06:24
- 初心者なら普通に腹筋運動やクランチやってしっかり筋肉を伸縮させた方が良いよ。また、腹直筋は持久力メインの赤筋だから鍛えてもなかなか肥大しない。腹直鍛と肩はほんと時間かかる。あと、がっつり食わないと鍛えるだけじゃ筋肉は太くならん。
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- 16. 稲妻名無しさん
- 2019年09月06日 15:30
- 意外と脇腹鍛えると腹凹む
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