13


1:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:18:52.89 ID:wN2kGJxg0.net
デブ「?知らないけど500キロカロリーくらいだろ!」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

ワイ「これでもダイエットに筋トレなどという無意味な行為をしますか?」
2:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:19:36.31 ID:5gGNxpxYa.net
…するやろ
代謝の意味知らんやろお前
4:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:19:48.70 ID:fXCQ7ePK0.net
筋トレと有酸素運動の繰り返しやな
7:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:20:34.03 ID:wN2kGJxg0.net
デブ「で、でも食べて痩せるダイエット…」

ワイ「食べて痩せるダイエットなんて非現実的だぞ」

ワイ「食べないのが一番の近道だぞ」

デブ「(絶望顔)」


これが現実
8:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:20:35.75 ID:p3Sweg0J0.net
食事制限したくない奴の言い訳だよな
13:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:21:25.93 ID:wN2kGJxg0.net
>>8
ほーんとこれ
21:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:22:22.61 ID:JllNjBQJ0.net
>>8
いや筋トレも普通に辛いで
知識がないんやろう
15:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:21:36.45 ID:fXCQ7ePK0.net
食べないで痩せてもすぐリバウンドするぞ
そもそもデブにそんなことできるわけないから動いたほうがいいぞ
28:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:23:04.61 ID:wN2kGJxg0.net
>>15
食べないで痩せるとリバウンド



これもオカルト
消費カロリー>摂取カロリーに押さえればリバウンドなんてありえない
そりゃ、ダイエット終わってバカみたいに食ったら嫌でもリバウンドするわ
44:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:24:36.37 ID:5gGNxpxYa.net
>>28
長期的に摂取量を減らすなら良いけど
断食みたいに急激に減らすと脳が危険信号出すから普段よりも蓄えよう蓄えようとするで

64:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:26:06.10 ID:wN2kGJxg0.net
>>44
それもあくまで比較的、って話でしかないぞ
ダイエット完了した後に平均的な摂取カロリーでリバウンドすることはない
33:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:23:16.11 ID:JllNjBQJ0.net
基礎代謝増えたら日頃の細かい運動も代謝上乗せされる
35:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:23:27.25 ID:S7aYFZ89a.net
基礎代謝なんて上げてもせいぜい1500が1600になるぐらい
根本的に日々の生活において運動量と摂取量が釣り合ってないのが問題だから生活改善する以外の方法はない
42:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:24:28.26 ID:JllNjBQJ0.net
>>35
そんなこと言うてもダイエットしたら筋肉がっつり減るんやから筋トレから逃げたら確実にリバウンドする
50:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:12.20 ID:SurnepR10.net
筋トレして基礎代謝上げる、ここまではわかる
筋トレ一生続けないと筋肉落ちる←これがもう無理

53:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:21.29 ID:sxb//emrd.net
ワイデブ意地でも食事制限しない
食事制限するくらいなら筋トレと有酸素の量増やすわ
70:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:26:19.61 ID:p3Sweg0J0.net
>>53
食事制限しないならアスリート並みの運動量が必要やで
54:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:25.23 ID:wbL6TcDz0.net
食事制限するか筋トレ続けるか自分にあった方選らばなあかんよな
56:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:29.42 ID:S7aYFZ89a.net
リバウンドするのは単にデブってた時と同じ量食うから
筋肉が減って太りやすくなったなんて迷信
57:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:37.81 ID:ylYhnR6P0.net
筋トレって食事も見直すから体鍛えるだけじゃないんやで
58:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:44.43 ID:wm0DXrUu0.net
筋肉100キロ増やしたら毎日カツ丼大盛り一杯余分に食えるやん
60:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:25:49.23 ID:xDRiBiysd.net
でもワイ筋トレはじめてまったく太らなくなったぞ
山ほど食ってるのに

むしろもっと太りたいわ
77:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:26:48.43 ID:E5Bwcjeia.net
筋トレとかダイエットとか嘘科学多いよな
88:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:27:32.92 ID:wN2kGJxg0.net
>>77
筋トレは色々ごちゃごちゃ言うやつがいるが
最終的には「消費カロリー>摂取カロリー」

これだけを信じればいいからね
78:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:26:49.36 ID:dLRIKbxR0.net
ホンマの運動するなら絶対なにもしないよりマシやん

80:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:26:58.48 ID:z9ngAGL70.net
過度な食事制限やると免疫弱体化しそう
82:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:27:02.22 ID:PC7yZJgi0.net
単純に筋トレすると成長ホルモン出て肌ツヤもよくなるし見た目良くなるしやった方がいいぞ
痛風になりやすくなるけど
85:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:27:09.25 ID:3WQgHYUV0.net
筋トレをし始めたのならもう体重を盲信するのをやめろ
見た目で語れ
86:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:27:26.33 ID:Abu1EBZ+0.net
運動だのなんだのいう前に食うなよ
食わなきゃ痩せんだよデブ
95:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:28:12.88 ID:wN2kGJxg0.net
>>86
ほんとこれよ
「食べて痩せる」
「好きなだけ食べても痩せる」


寝言を言うなと
90:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:27:37.38 ID:4u8P1acnr.net
やるだけムダ!カロリー考えろ!→節制しないデブ化
筋トレやるか!やるからには食事も考えよう!→結果的に痩せる

相乗効果なんだよな
100:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:28:22.05 ID:nFAp+BOj0.net
2回ダイエット成功しとる有識者ワイから言わせてもらうと走るとかの有酸素運動と軽い食事制限が一番効くで
筋トレは体重あんま減らん
114:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:29:18.72 ID:JllNjBQJ0.net
>>100
体重計以外見てなさそう、水分と筋肉がっつり削られてるで
168:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:32:49.61 ID:nFAp+BOj0.net
>>114
でもそれで痩せられるんやから文句ないやろ?
痩せたら正義や
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1565943532