毎日スクワット


1:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0.net
1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか?
2:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0.net
もちろんデブや
3:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:19:19.98 ID:g33z2zjL0.net
痔になるだけやぞ
4:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0.net
ワイも気になる
8:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0.net
太ももの裏側のお肉とりたい
9:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0.net
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ
13:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa.net
>>9
スクワットが1番きついんやぞ
16:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0.net
>>13
背筋とかはまだ楽なんか?
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ
20:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa.net
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや
10:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0.net
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな

14:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0.net
>>10
食うな、が無理過ぎる
22:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:59.09 ID:kQaBw9qS0.net
>>14
なんも食うなじゃねえよ無意味に食わなきゃいいんだよアニメ見ながらボリボリ菓子食ってんじゃねえぞ
18:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:06.35 ID:24/gHoSWM.net
>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ
15:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0.net
アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ
17:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0.net
膝壊しそう

19:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM.net
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと
30:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0.net
>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける
21:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0.net
食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる
25:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa.net
スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる
27:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja.net
筋肉「回復する期間くれメンス
34:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0.net
>>27
(毎日やっちゃ)いかんのか?
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで
31:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0.net
ハーフスクワットがええよ
38:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:25:55.43 ID:fi2DsvwE0.net
>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな?
32:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:18.31 ID:pqZdMOg+0.net
脚追い込むと階段が降りられなくなるよな
33:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha.net
足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ

35:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:25:17.64 ID:fdGtG8VDa.net
>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな
39:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0.net
30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ
45:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha.net
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ
50:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0.net
>>45
優しいな
40:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:25.43 ID:aG8CE1Pr0.net
筋トレしながらプロテイン飲んで糖質抑えた食事で有酸素運動してればええ感じで痩せるで、食事制限のみだとガリガリや
41:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0.net
ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や
49:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:28:01.47 ID:T099whi7a.net
>>41
そんなん女やろ
食べるのが好きだからデブになっとるのにやれるわけねえだろ
65:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:29:55.94 ID:fdGtG8VDa.net
>>41
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ
42:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a.net
ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで!
48:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:27:40.64 ID:fi2DsvwE0.net
>>42
そんなにすぐ成長するんか!?
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ

54:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0.net
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで
67:風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0.net
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563797931