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2019年07月23日

毎日スクワット始めた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ: 日常

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1：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0.net

1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか？

2：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0.net

もちろんデブや

3：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:19:19.98 ID:g33z2zjL0.net

痔になるだけやぞ

4：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0.net

ワイも気になる

8：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0.net

太ももの裏側のお肉とりたい

9：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0.net

ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ

13：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa.net

>>9
スクワットが1番きついんやぞ

16：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0.net

>>13
背筋とかはまだ楽なんか？
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ

20：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa.net

>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや

10：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0.net

筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな

女上司(32)「終電なくなっちゃったね」自分(48)「うち誰もいないんで飲み直しますか？ｗ」→
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【愕然】彼氏のお尻からニョロニョロが出てきて寝てる時にコッソリ絞るの辞めらなかった結果
妻「あなたと娘の血が繋がってないんだけど！不倫したでしょ！離婚！離婚！慰謝料！」→結果…

14：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0.net

>>10
食うな、が無理過ぎる

22：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:59.09 ID:kQaBw9qS0.net

>>14
なんも食うなじゃねえよ無意味に食わなきゃいいんだよアニメ見ながらボリボリ菓子食ってんじゃねえぞ

18：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:06.35 ID:24/gHoSWM.net

>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ

15：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0.net

アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ

17：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0.net

膝壊しそう

19：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM.net

背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと

30：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0.net

>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける

21：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0.net

食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる

25：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa.net

スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる

27：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja.net

筋肉「回復する期間くれメンス」

34：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0.net

>>27
（毎日やっちゃ）いかんのか？
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで

31：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0.net

ハーフスクワットがええよ

38：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:25:55.43 ID:fi2DsvwE0.net

>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな？

32：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:18.31 ID:pqZdMOg+0.net

脚追い込むと階段が降りられなくなるよな

33：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha.net

足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ

35：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:25:17.64 ID:fdGtG8VDa.net

>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな

39：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0.net

30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ

45：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha.net

>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ

50：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0.net

>>45
優しいな

40：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:25.43 ID:aG8CE1Pr0.net

筋トレしながらプロテイン飲んで糖質抑えた食事で有酸素運動してればええ感じで痩せるで、食事制限のみだとガリガリや

41：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0.net

ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や

49：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:28:01.47 ID:T099whi7a.net

>>41
そんなん女やろ
食べるのが好きだからデブになっとるのにやれるわけねえだろ

65：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:29:55.94 ID:fdGtG8VDa.net

>>41
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ

42：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a.net

ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで！

48：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:27:40.64 ID:fi2DsvwE0.net

>>42
そんなにすぐ成長するんか！？
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ

54：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0.net

デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで

67：風吹けば名無し:2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0.net

>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563797931

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Comment(26)

コメント一覧 (26)

1. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 10:46

筋肉増量させてから絞るのがいいとかきいたぞ
どうなの？

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inazumanews

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2. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 10:53

デブのスクワットは負荷大きいから効果高くなるわな

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inazumanews

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3. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 10:58

2019年2月からスクワット（ネットで調べた正しいフォームで）を
継続しているけど、太ももは第二の心臓と形容されるだけあって
信じられないほどセ〇シの出がいい。

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inazumanews

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11. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:05

>>3
心臓からセ○シ出るマンかな？

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inazumanews

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4. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 11:00

元がデブなら最初から減量していいぞ

低炭水化物プラス有酸素で痩せようとすると筋肉落ちまくってリバウンドしやすい体になるから注意な

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inazumanews

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5. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 11:03

有酸素で水泳はいいけどその後の飯が美味すぎるのが難点

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6. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 11:03

関節だけは壊すな

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inazumanews

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7. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 11:10

なんにしてもカロリー制限はしないと痩せない

摂取カロリーが多ければ太るし
消費カロリーが多ければ痩せる

食べるのやめるのは無理とかいうやつは痩せようがないわ

そういうもんなんだから

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8. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 11:13

※1
脂肪を筋肉に変えてから絞るって理論はわかる
ガリは筋肉付きにくいし

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9. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 11:51

脂肪は筋肉にはなりえません・・・

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10. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 12:49

女性向けに少ない回数でも効果ありみたいなの流行るけど
結局自重トレってしんどいもうやりたくないって思うぐらいの回数やらないと効果ないよ

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12. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:06

まぁ人並みの動きが出来る体重になるまで無理せずに痩せろ。
そこからがダイエットの本番。
焦るとロクな事にならない。

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inazumanews

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13. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:07

スクワットやるならフルがええぞ。ハムとふくらはぎへの効きが段違いや。

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14. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:08

あんなアニメに影響されてやった奴は放送終了前にやめてると思う

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15. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:11

筋トレしてると体重なんてどうでも良くなる。
むしろ重くなった重量がそのままトレーニングのウェイトになるんやからダンベル買い足さなくて済んでお得感まである。

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16. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:42

食事制限は起きてる間中食欲と戦わなきゃいけない上に負けると簡単にリバウンドして元より悪化する。
対して筋トレは一日10分ぐらいから始められてその間だけ頑張れば、筋肉痛と言う充実感が自分を褒め称えてくれる。ついた筋肉は簡単には落ちない。確実に体の形が変わっていく。やらない理由がない。

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17. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 13:54

デブの原因は100%食べ過ぎ

まずは食事を見直せ

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18. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 15:38

実際、筋トレは痩せる。体幹トレもやるといい。あと、食事は減らさなくてもいいけど、糖質は少し控える。これで変わるよ。

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19. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 18:15

ある程度落とさんと膝やられんぞｗｗｗ

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20. 稲妻名無しさん

2019年07月23日 20:52

くたばりそうならまず量を減らすべき
ちょっと疲れたな、ぐらいまでな

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21. 稲妻名無しさん

2019年07月24日 08:57

無敵の人がどんどん健康的になっていくな

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22. 稲妻名無しさん

2019年07月24日 09:20

ラジオ体操、散歩、階段、縄跳び、自転車、ロードバイク。
病院からリハビリしたときはこんな順番で筋肉つけたかな
ランニングは殆どしなかったわ。

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23. 稲妻名無しさん

2019年07月24日 09:34

自分も最初は20回でひ～ひ～言ってたけど3ヶ月続けたら
150回まで普通にできるようになりましたね
その後にマシーンで30分競歩する

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24. 稲妻名無しさん

2019年07月24日 09:47

ダイエットしたいなら運動より食制限だよ。
運動は体力向上、ストレス解消のためにやるべき。
筋肉がありゃ代謝があがるって言ったって普通の人レベルではそんなもん微量だよ。

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25. 稲妻名無しさん

2019年07月24日 09:57

自分の減量法は、豆腐、肉類、緑黄色野菜メインの料理を腹八分、一日三食、ごはんやパン、麺類など炭水化物の塊は食べない。
プラス、週に二度ほど、軽い筋肉痛になるくらいの筋トレ。

週末に１回デザートを食べてＯＫにする（それを楽しみに頑張れる）。

これで１か月で６８キロから６２キロに落ちた。体脂肪率は３％減。

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26. 稲妻名無しさん

2019年07月24日 10:04

夕飯にお米食べないで豆腐とサラダにして、休みの日は好きなものを食べる生活で84〜77まで痩せたわ
ここら辺で体重の減りが止まってきたから筋トレと有酸素運動を少しずつ取り入れていく予定

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inazumanews

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