朝食


1:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:01:25.86 ID:joWNucQI0.net
納豆ご飯
鯖缶
じゅんさい
トマトジュース
2:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:01:51.35 ID:joWNucQI0.net
理想だろ
3:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:02:15.17 ID:pH2OkdB/a.net
肉食え
5:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:02:59.77 ID:joWNucQI0.net
>>3
一日に一欠片食うか食わないかくらいに抑えてる
8:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:03:47.39 ID:gwu46I5od.net
中性脂肪とLDLどっちがヤバいんや
12:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:04:21.75 ID:joWNucQI0.net
>>8
LDLや
16:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:05:21.16 ID:gwu46I5od.net
>>12
ワイと同じやな
薬は?
ワイは飲んでないが
20:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:05:58.97 ID:joWNucQI0.net
>>16
ワイまだ24やで
若いから薬はのまん
36:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:09:06.25 ID:gwu46I5od.net
>>20
ほうか
ワイはおっさんやから飲んだ方がええんかね
中性脂肪は運動でガッツリ落とせたんやがLDLは大して減らんのよ
9:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:03:58.80 ID:rizfs62ua.net
今日だけやっても意味ないぞ

13:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:04:47.16 ID:joWNucQI0.net
>>9
最近は肉殆ど食わん
なおお菓子を食べちゃうもよう
10:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:03:59.02 ID:XgEvOH/i0.net
秋田のなまはげみたいやな
15:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:05:10.48 ID:joWNucQI0.net
>>10
秋田でじゅんさい買ってきた
17:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:05:22.36 ID:7pXXVh84a.net
鯖が脂質多く見える
23:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:06:38.33 ID:joWNucQI0.net
>>17
鯖の脂肪分は良性のものだから沢山摂取した方が良い

26:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:07:07.64 ID:gwu46I5od.net
>>17
青魚の油みたいなオメガ3脂肪酸は脂質の代謝を助けるんや
18:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:05:45.52 ID:QIl7KBSc0.net
よっしゃ分かったワイがおごったるからすたみな太郎いこうや
25:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:06:57.98 ID:joWNucQI0.net
>>18
お寿司食べるわ
19:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:05:49.81 ID:fSW5q2d90.net
納豆

チーズ

野菜ジュース

ワシ
29:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:07:26.97 ID:joWNucQI0.net
>>19
卵食べれるの羨ましい
食べたくても食べれない
22:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:06:09.46 ID:zzZBxXWj0.net
生きる意味ないじゃん
30:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:07:37.06 ID:k5/lBb+o0.net
運動とかで改善するんとちゃうか?
31:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:07:57.38 ID:joWNucQI0.net
>>30
運動は関係ないらしい
32:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:08:32.34 ID:joWNucQI0.net
一日鯖缶一個食ってるけどサプリメントに切り替えようかと思うんや
サプリメントって効くんか?
39:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:09:35.17 ID:4yzXGbZ+p.net
>>32
サプリは高いぞ
病院で処方してもらえ

35:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:08:58.39 ID:De4PUzGD0.net
米は何合くらいたべるん1日
40:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:09:51.50 ID:joWNucQI0.net
>>35
0.5~1
42:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:10:47.17 ID:De4PUzGD0.net
>>40
すくねえな
痩せるやろ
46:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:12:45.41 ID:joWNucQI0.net
>>42
糖質も控えてるんでね…
ただ食生活変えてから痩せてきたわ
37:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:09:10.71 ID:XUmU29UXa.net
今まではどんな食生活だったの
44:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:11:50.14 ID:joWNucQI0.net
>>37
休みの日は朝→冷凍炒飯
昼→コンビニのビーフカレーに卵かけて
間食→ファミチキとポテチ
夜→うどん

とか
49:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:13:22.31 ID:/MlPIPHK0.net
いずれ普通の食生活に戻してええもんなんか?
生き地獄やろこんなん
54:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:14:34.32 ID:joWNucQI0.net
>>49
いやいや慣れたら普通にいいぞ
肉大好きだったけどしばらく断つと食わなくても全然気にならん
でも牛乳とか洋菓子は滅茶苦茶食いたくなる
62:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:16:04.88 ID:bA1ygenf0.net
ワイも中性脂肪とか血糖値やばかったけど糖質制限したら治ったで
2ヶ月くらいで正常値や
64:風吹けば名無し:2019/07/15(月) 09:17:25.84 ID:joWNucQI0.net
まあコレステロールだけならそこまで食事制限する必要はないぞ
揚げ物だって天ぷらだって植物性油使えば問題ないし
動物性油がとにかくアカン

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563148885