朝食


1:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:05.44 ID:2h7mBQana.net

プロテイン、青汁、目玉焼き3つ、納豆、サプリ(食物繊維)

朝と同じ

朝と同じ+マルチビタミンアンドミネラル

痩せるか?
2:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:31.51 ID:Ds9drKD/0.net
なんで糖質制限しとるんや?
ダイエット?
5:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:47.48 ID:2h7mBQana.net
>>2
せや
3:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:32.97 ID:LQ0JVfqM0.net
何でそんな極端なんや
8:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:57.41 ID:0XbsQByC0.net
これで筋トレ取り入れたら間違いなく体調崩す
14:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:18:01.00 ID:2h7mBQana.net
>>8
運動は肩と膝の靭帯壊してるからほとんど何もできない
56:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:24:11.90 ID:2clMDyXO0.net
>>14
ほんま何にも出来ないやん
もったいない
72:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:25:41.53 ID:2h7mBQana.net
>>56
毎月150の時間外があった肉体労働してたら靭帯ブチ切れた
そのおかげで残業なしデスクワークのクソ田舎の部署に左遷された
137:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:32:00.06 ID:iAiJkNbNd.net
>>8
去年やけどこれに近い食生活で毎日走ったらめちゃんこ痩せたで
9:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:17:30.73 ID:2h7mBQana.net
これで空腹感、ふらつきなどは全くない
2週間続けて86から82.5になった

10:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:17:35.77 ID:6byw7ZA30.net
よく外でそんな昼飯食えるな
15:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:18:25.63 ID:2h7mBQana.net
>>10
職場が徒歩2分だから帰って食べてる
12:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:17:47.58 ID:Ds9drKD/0.net
肉は食べたほうがいいぞ、というよりタンパク質と上質な脂質(オリーブオイルなど)は痩せるために有用だぞ
22:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:15.08 ID:2h7mBQana.net
>>12
目玉焼きにオリーブオイル使ってる
17:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:18:47.63 ID:2h7mBQana.net
>>12
すまん夜は鶏むねのハム食ってる

24:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:30.56 ID:Ds9drKD/0.net
>>17
あと肩と膝壊してるならプールトレーニングはいいぞ
29:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:20:20.82 ID:2h7mBQana.net
>>24
市民プール、ジムがクソ田舎すぎて市内にない
一番近いジムが70km離れてる
18:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:18:48.11 ID:MlsW+PcE0.net
卵食い過ぎじゃない?
21:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:13.50 ID:uzz6Bp3kp.net
ワイもご飯抜こうか思うとるが貧乏やから
おかず買えんのや
25:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:38.65 ID:dSIgbTzQ0.net
>>21
豆腐にすればええで

31:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:20:25.26 ID:uzz6Bp3kp.net
>>25
なるほどな30円くらいで1丁かえるしな
51:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:23:38.70 ID:dSIgbTzQ0.net
>>31
せや
あとむね肉2kgで1000円とかやから
これをフォークでグサグサやって胡椒塩と適当なハーブふって
それをジップロックに入れたのを沸騰したお湯で2分煮てお湯止めて余熱で1時間
これでやわらかいプリプリのサラダチキンできるで
61:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:24:38.59 ID:uzz6Bp3kp.net
>>51
まあサラダチキン好きやないから焼いて食うわ
63:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:25:02.68 ID:GEFf59pV0.net
>>51
そんな短時間でええんか?
83:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:26:57.70 ID:dSIgbTzQ0.net
>>63
ワイは毎回このくらいでやってる
ちょっと不安やったら30分くらいたったあたりで一回取り出して沸騰しなおしてもええと思うけど

30:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:20:21.32 ID:cNqB58ZxM.net
糖質制限ってある程度カロリー取らないと栄養失調なるから気をつけたほうがええで
33:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:20:55.01 ID:2h7mBQana.net
>>30
腹減らないからこれ以上食えんわ
34:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:21:03.36 ID:dSIgbTzQ0.net
1ヶ月に痩せていいのって体重の2%みたいな研究あった気がする
それ以上痩せると体に負担かかるみたいな
38:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:22:00.89 ID:uzz6Bp3kp.net
>>34
これよう聞くけど
デブってたら毎日負担かかっとるやん
37:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:21:53.13 ID:2h7mBQana.net
卵焼くのが面倒な時は溶き卵に納豆入れて飲んでる

39:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:22:01.83 ID:BwrGpyt90.net
>>1
こんなんボケるで?
46:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:23:07.33 ID:BicI8ieL0.net
野菜食えや
60:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:24:33.92 ID:2h7mBQana.net
>>46
たまに食ってるで
外食したらサラダばくばく食べるけど自分だど準備が面倒くさいわ
86:風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:27:15.67 ID:BVGQ+9T30.net
肉魚野菜はちゃんと食ったほうがええで
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557843365