☆妻「夫から知らないシャンプーの匂いがする変な店に行ってるに違いない」 探偵「調べたところ」→結果…
☆俺「PayPayで」店員「使えないです」俺「いや、だからPayPayで」店員「当店では使えないです」俺「だ・か・らPayPay！！」→結果…
☆違法駐車する奴がいたので、カラーコーンの内側にセメント詰め込んだやつを設置したら…
☆医者「癌ですね、余命3年です」自分「で？だからなに？」→結果…
☆自分「3月で辞めます」クソゴミ上司「でもこの報告書は君しか書けないよ？」→結果…
☆家の近くの交差点はしょっちゅう事故が起きる。→交差点に向けてカメラを設置した結果…
☆弊社「社長は新型クラウン買って息子の家建てたけど物価高で給料カットしまーすｗ」→結果
☆女上司(29)「アハハ」ブッブビチィッ 新卒自分「あっ…」→結果ｗｗｗｗ
☆ワキガを手術中先生「お、あったあったｗ」 看護師「こっちにもたくさんありますよ！」→結果
☆「おいボーナス入ってないぞ！！」市役所福祉課「生活保護にボーナスはありません…」→結果
☆ 【呆然】ドライブ中彼女「あ、ああっ！！」ワイ「どうした？」彼女「こっ、ここうちの取引先だ！！」→結果…
☆ 2000万円以上の大金を溶かしてしまった。元夫「俺の金返してよ、返してよー」私(キモい、金に執着心が！)→数年後…
☆ イジメをしていた男「とりあえず10万でいいよーｗあの写真どうしちゃおうかなーｗ」→『あの写真』を添えてそいつの会社に…
☆ 【衝撃】昔俺をイジメた幼なじみが近所に家を建てて嫁子供と引っ越してきた→結果…
☆【呆然】底辺社畜やが、上司に「辞めちまえ！！」と言われたのでシステム捨てて辞めた結果ｗ
☆【呆然】社員食堂使うのに毎月3000円引かれるのが派遣社員納得しなかった結果…
☆【呆然】ワイ(身長180cm)、145cmの女の子とお付き合いした結果ｗｗｗ
☆【悲報】 ガス代が高すぎて（13000円）契約を解除する→結果…
☆【呆然】彼女(32)「私おばさんだけど...いいの？」 ワイ「ええよ！」→結果…
☆【呆然】元妻「再婚するわ」ワイ「ほーい、おめでと」元妻「それだけ？？？」→結果…
☆俺「もうさ、ウイスキーを炭酸水で割るのはやめろよ！」部下「え、なんでですか？」→結果
☆【呆然】５年半勤めてたスーパーのパートリーダー辞めた結果ｗｗｗ
☆【愕然】会社で下請けを切ることになった結果・・・・・
鍛える


1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:21:19.699 ID:GCnbAAWXK.net
更に悪化した
ちなみに腹筋
2：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:22:47.932 ID:xTKqyyjSd.net
腰は血行不良が大半
5：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:23:41.568 ID:QNXMmbes0.net
腹筋は腰やるから絶対によせ
6：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:23:45.722 ID:jCLgKmQ70.net
腹筋と背筋両方とも鍛えないとダメだぞ
8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:24:29.101 ID:GCnbAAWXK.net
>>5>>6
なるほど
10：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:25:13.621 ID:xTKqyyjSd.net
>>6
究極健康のためなら俗に言う腹筋運動なんてやらなくていい
あんなもん自然界の人間はやらん行動
7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:23:50.405 ID:xTKqyyjSd.net
腰痛予防で鍛えるべきは腸腰筋の遅筋なんだよ
腹筋は腰を炒めるだけ
17：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:30:43.730 ID:GCnbAAWXK.net
>>7
腰方形筋は鍛える必要ないの？
18：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:31:24.855 ID:xTKqyyjSd.net
>>17すまん
そこまで詳しくない
11：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:25:39.601 ID:BIWgGrkF0.net
鍛え方に問題があったんだろう

力任せに起き上がろうとしたとか
女上司(32)「終電なくなっちゃったね」自分(48)「うち誰もいないんで飲み直しますか？ｗ」→
【衝撃】嫁「ごめん、終電すぎちゃって・・・」俺「迎えにいこか？」嫁「えっ」→結果…
【愕然】彼氏のお尻からニョロニョロが出てきて寝てる時にコッソリ絞るの辞めらなかった結果
妻「あなたと娘の血が繋がってないんだけど！不倫したでしょ！離婚！離婚！慰謝料！」→結果…

13：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:26:36.865 ID:xTKqyyjSd.net
腰痛予防におすすめはスローでもも上げ

ほら、腰痛時は靴下履くのもつらいだろ？あの状況になるまえに鍛えとくと
14：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:27:52.408 ID:QNXMmbes0.net
背筋とのバランスとか関係ない
腹筋は基本的にやらないほうがいい
16：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:30:18.236 ID:xTKqyyjSd.net
>>14だね
腹筋は立った状態で鍛えるのが吉
仰向けで腹筋の鍛錬はどれも腰に負担がかかるからポディビルダーでもないかぎりやらないほうがいい

例えヘソを見るだけの奴もやめたほうがいい
19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:32:06.650 ID:xTKqyyjSd.net
とにかく天然の遅筋のコルセットを作るのが大事
20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:32:07.959 ID:nNpbrv7l0.net
ピンポイントで背筋鍛えるのは素人には難しい

22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:33:55.862 ID:xTKqyyjSd.net
>>20
そうそう
だから素人は大股歩きとかもも上げとか後ろ歩きあたりが無難なんだよね

ランニングやウェイトレストレーニングは体幹が元からしっかりしてないとどこかを故障させる難しいトレーニング
21：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:32:45.158 ID:GCnbAAWXK.net
結局は骨盤の歪みで骨盤回りの筋肉を鍛える体幹トレーニングインナーマッスルがいいとか？
24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:34:54.709 ID:xTKqyyjSd.net
>>21うんそういうのいいと思う
筋肉を太くするというより、美容体操みたいのが腰痛の予防に良い
25：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:35:45.782 ID:GCnbAAWXK.net
鍛えるって言うことは筋肉を柔らかくして血流よくすることだよね？
だから針とか効果あるわけなのか
28：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:38:14.927 ID:QNXMmbes0.net
腰が痛い人っていうのは腹筋が弱いから腰が痛くなるんじゃなくて尻の筋肉が固くなってるから腰が痛むんだよ
だから尻の筋肉をほぐしたらいい
トリガーポイントとかいう筒とか骨盤職人とかいう器具おすすめ
腹筋はしなくていい

33：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:42:16.388 ID:md5WD25Z0.net
ヘルニア発症してから鍛えたくても鍛えられないんだけどどうしよう？
35：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:45:14.247 ID:GCnbAAWXK.net
>>33
針+整体
36：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:46:10.030 ID:9QUCbLRG0.net
首はどうしたらいい？
41：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:51:22.367 ID:iOhnavbH0.net
>>36
姿勢が悪い
42：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:54:03.945 ID:GCnbAAWXK.net
>>36
首も結局は骨盤回りから歪んでるのが多いみたいだよ
首だけ治療しても一時的にしかって人は大抵これらしい

身体のバランスの土台骨盤が歪んだら首だ腰だ肩だ膝だ足だとあちこち影響出ちゃうみたいね

これだとスクワット最強になるのかな？
ただしスクワットも思いっきりしゃがむやつは膝に悪いんだよね？

37：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:48:50.393 ID:QNXMmbes0.net
俺も色々試した
でも結局大して効果はなかった
腹筋が弱くて腰が痛くなるなら腹筋が弱い子供や女はみんな腰痛か？っつー話
39：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:51:14.065 ID:mkMEs+TQd.net
>>37胡散臭い話に聞こえるかもしれんが腰痛はほとんどが後天的な原因らしいぞ
生活習慣に何か悪いのがある
それと腰痛は最初は骨は大抵関係ない
血行不良があの痛みを生み出す

ただしヘルニア系はまた話が別
46：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:57:59.056 ID:QNXMmbes0.net
>>39
その通りだと思う
俺は腹筋やめて腰痛なくなった
日常的に重いもの持ったり不自然な姿勢をとったり腹筋したりするとダメなのかもね
とにかくヘルニアとかじゃない限り後天的な原因があると俺も思う
38：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:50:36.338 ID:QNXMmbes0.net
ゴルフボールとかで足裏コリコリするのもオススメ
足裏はかなり大事だぞ
44：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 13:54:35.774 ID:GCnbAAWXK.net
>>38
ツボってやつかね？

48：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 14:01:11.548 ID:QNXMmbes0.net
>>44
ツボっていうか痛みの原因が患部以外にあるっていうのがあったりする
俺はケツと足裏ほぐしたら調子よかったから
お前に効果あるかはわからないけど
人それぞれだから
47：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 14:00:26.054 ID:GCnbAAWXK.net
重労働より座りっぱなしのほうが腰痛になりやすいイメージがあるんだが
50：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 14:04:38.050 ID:QNXMmbes0.net
>>47
長時間座ってたりで腰痛なる人はケツとかの筋肉をほぐせばよくなる
重いものとかでぎっくりやっちゃったら安静にする以外ない
54：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/07(日) 14:36:00.732 ID:KHpdeeKNd.net
仕事でデスクワークばっかやってると腰痛くなってたけどジム通ってデッドリフトやったらなくなった
俺の場合はたぶん体の前側と後ろ側の筋肉のバランスが悪かったんだと思う
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1554610879