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自炊せずに


1::2019/02/16(土)23:30:15 XGN
ご飯は炊くとする。
火は使わない。生野菜はオッケー
何を食べればいい?
2::2019/02/16(土)23:30:58 XGN
コメは玄米を炊く
3::2019/02/16(土)23:32:06 PVn
ご飯を炊いた時点で、自炊だろボケw
5::2019/02/16(土)23:32:47 k8u
スーパーの惣菜
7::2019/02/16(土)23:33:20 XGN
>>5
高くない?
17::2019/02/16(土)23:36:41 k8u
>>7
自炊しないんだから、スーパーが一番安いだろ
コンビニとか宅配がいい?そっちのほうが高いと思うけど
18::2019/02/16(土)23:37:34 XGN
>>17
スーパー、すぐそばにある
しかし惣菜は高くない?
20::2019/02/16(土)23:38:55 k8u
>>18
でも健康的な食事はバランスよくだから、惣菜ぐらいしかないだろ
パンやお菓子じゃダメだろうし
23::2019/02/16(土)23:39:31 XGN
>>20
そこを、納豆とか缶詰とか生野菜でなんとかならんの?
27::2019/02/16(土)23:41:44 k8u
>>23
まあちょっと偏食ぎみだが、健康にこだわらなければ生きてはいけるかと
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9::2019/02/16(土)23:33:42 1Wg
火は使えないのか使いたくないのか
10::2019/02/16(土)23:33:54 XGN
>>9
使いたくない
11::2019/02/16(土)23:34:40 1Wg
お金はどれくらいに抑えたいのか
12::2019/02/16(土)23:35:23 XGN
必要ならかけるけど
最低限健康的であればいい
14::2019/02/16(土)23:36:17 XGN
白米より玄米の方が健康的だろうし
あとはタンパク質、野菜?
タンパク質は納豆、鯖缶などで
あとあるかな?

15::2019/02/16(土)23:36:24 AVo
玄米+生卵であらかたの栄養素取れそう
19::2019/02/16(土)23:38:30 H6Y
サクラケムシがうまいらしい
21::2019/02/16(土)23:39:05 XGN
今は野菜はトマトとかニンジンを生で、あとは無添加のトマトジュースくらい
22::2019/02/16(土)23:39:11 yRw
ラーメン茹でるとかで火を使うのもダメなん?
24::2019/02/16(土)23:39:55 XGN
>>22
出来ればなしで

25::2019/02/16(土)23:41:30 yRw
>>24
なしやったら高くつくけどスーパーでお惣菜買ってくるしかないなぁ
28::2019/02/16(土)23:42:03 XGN
>>25
惣菜の何?
30::2019/02/16(土)23:43:12 k8u
>>28
あと肉魚と果物かなぁ
31::2019/02/16(土)23:44:11 XGN
>>30
魚は鯖缶でいいじゃん?
肉はソーセージをチンすればよくない?
26::2019/02/16(土)23:41:40 H6Y
納豆と漬物でいいだろう タンパク質と食物繊維がとれる

33::2019/02/16(土)23:45:11 gVD
葉物野菜とらないと便が硬くならないかい
36::2019/02/16(土)23:46:03 XGN
>>33
トマトジュースと生ニンジン、あと必要ならバナナとかでダメかな?
34::2019/02/16(土)23:45:28 XGN
猫がいるからあんまり火を使いたくない
あいつらはいいよな
総合栄養食のカリカリだけ食べてればいいんだから
35::2019/02/16(土)23:45:53 1Wg
鯖缶高いんじゃないの?
37::2019/02/16(土)23:46:27 XGN
>>35
今はちょっと高いからイワシ缶にしてる
あんま変わらんと思う

38::2019/02/16(土)23:47:07 H6Y
COMPっていう人間用の完全栄養食がある
41::2019/02/16(土)23:47:38 XGN
>>38
高い
39::2019/02/16(土)23:47:28 XGN
イワシ缶は90円かな
42::2019/02/16(土)23:47:43 1Wg
昼は社食とかあるの?
45::2019/02/16(土)23:48:12 XGN
>>42
ニート

49::2019/02/16(土)23:48:58 1Wg
>>45
ニートか
それなら最低限の栄養でもいいな
納豆や卵を駆使してバリエーションを増やすしかない
47::2019/02/16(土)23:48:53 3s1
>>45
ニートなのに一人暮らししてんの?
50::2019/02/16(土)23:49:10 XGN
>>47
貯金暮らし
43::2019/02/16(土)23:47:55 3s1
自炊せずにと言いながら自炊の話してんじゃん

スレタイ通りの話としての回答なら
大学の近くに住んで学食で食べる
46::2019/02/16(土)23:48:39 XGN
>>43
俺の自炊の定義は料理しないこと
48::2019/02/16(土)23:48:57 XGN
>>46
料理することか
54::2019/02/16(土)23:49:52 1Wg
健康気にするなら飲み物もこだわったり?
57::2019/02/16(土)23:51:28 XGN
>>54
飲み物はトマトジュース飲んでる
塩分無添加のやつ
67::2019/02/16(土)23:59:38 1Wg
>>57
そこはお金かけるのか
70::2019/02/17(日)00:01:00 olX
>>67
高くないよ1リッターで180円くらいかな
58::2019/02/16(土)23:53:02 XGN
あとそこまで健康健康じゃなくていい
無農薬とかオーガニックとかそんなのはなくていい
59::2019/02/16(土)23:53:55 yRw
あ、レンジは使えるん?
60::2019/02/16(土)23:54:54 XGN
>>59
レンジは使える
63::2019/02/16(土)23:58:30 XGN
最大の難関はやはり野菜か
火を使わないと生野菜になるかな
64::2019/02/16(土)23:58:51 yRw
レンジ使えるなら冷凍食品とかパスタいけるで
68::2019/02/16(土)23:59:57 XGN
>>64
パスタか
玄米よりコスパを感じないな
野菜関係はいいのあるのかな
ミックスベジタブルの冷凍ものとかいいかな
71::2019/02/17(日)00:03:10 jDM
>>68
冷凍食品の野菜でブロッコリーとかミックスベジタブル使えるね
キャベツもちぎってレンジでチンしたら温野菜なるよ
88::2019/02/17(日)01:06:16 olX
レトルトカレー調べたら、タンパク質と野菜が足りないとあった
まさに今問題にしてるのはそれで、玄米ご飯に納豆、トマトだけ食べるのと、そこにカレーをプラスするのでそんなに違うもんかね
89::2019/02/17(日)01:17:44 izV
納豆ブロッコリーあたりかな?
ブロッコリーは栄養価高いのでおすすめ
91::2019/02/17(日)01:18:27 olX
>>89
ブロッコリーって生で買ってきてチンしてもいいかな
93::2019/02/17(日)01:19:35 izV
>>91
洗ったら全然オーケーだと思う!
ごはんの変わりにブロッコリーを主食にするのもありだね
96::2019/02/17(日)02:07:27 qUp
玄米はやめたほうがいいよ
炊き方が白米より難しいし失敗したら美味しくないし
個人の消化能力によっては消化されずに便としてそのまま出てくるから栄養価が高くても意味ないよ
イッチはめんどぐさがりやと思うから普通に美味しい白米を食べるんだ
できれば火を使って炊いたほうが美味しいし鯛めしや炊き込みご飯なんか最高や
99::2019/02/17(日)10:18:24 olX
>>96
今まで玄米ずっと食べてる
97::2019/02/17(日)02:10:37 qUp
栄養価が高いのがいいなら
シアシード キヌア パウダークリケットなんかおススメ
俗に言うスーパーフードと呼ばれるやつやね
102::2019/02/17(日)10:22:44 olX
>>97
高そう
105::2019/02/17(日)10:28:35 olX
コメだけ炊いて、あとは納豆なり野菜を買ってきて食べるのは、健康コスパ最強だと思うんだけど
116::2019/02/17(日)15:35:14 olX
今日の昼ごはんは
木綿豆腐湯豆腐風、ニンジンのグラッセ風
玄米ご飯
90円くらいか
120::2019/02/17(日)15:43:24 olX
あとさっきスーパー行って最強の食材
もやしの存在に気付いた
夜はもやし食べる
122::2019/02/17(日)15:45:35 olX
猫の食費、月1万
俺は2万に抑えたい
123::2019/02/17(日)15:46:13 ZkC
もやしのレンチンは水分すごい出そうね
食費2万ってどうとでもなるような…
125::2019/02/17(日)15:48:50 olX
>>123
鶏がらだしとコショウ入れればいいスープになりそう
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