なる前


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:42:46.224 ID:3a+aw1urp.net
顔のむくみが取れた
下っ腹がちょっとへこんだ気がする
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:44:16.936 ID:QSl/uG/x0.net
おめでとう
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:45:12.398 ID:3a+aw1urp.net
>>2
いやまだ通過点なんで
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:46:18.956 ID:g7g/lk5Z0.net
それ10分くらいだろ
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:47:00.985 ID:3a+aw1urp.net
>>5
30分
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:47:52.028 ID:z06IBWF10.net
でもお前ニートじゃん
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:48:24.141 ID:3a+aw1urp.net
>>7
あ、そういうのつまらんから
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:48:41.694 ID:w1VkPHsz0.net
毎日続けられるのは本当に偉いと思う
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:50:22.173 ID:3a+aw1urp.net
>>9
偉いぞ
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:49:07.484 ID:e0TLefQ60.net
走るの恥ずかしくね?

13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:50:22.173 ID:3a+aw1urp.net
>>10
わかる
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:50:05.848 ID:qDSYzFn0a.net
風邪ひくなよ。
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:51:10.028 ID:3a+aw1urp.net
>>11
ひかねーよ。風邪ひくやつよっわ
12:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:50:16.615 ID:bqLC1eRi0.net
30分で4km!?早すぎだろ
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:51:10.028 ID:3a+aw1urp.net
>>12
ジョグペースだぞ

15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:51:13.131 ID:js6Gygjl0.net
毎日うちの前をジャージでドタドタしてんのお前か
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:52:06.883 ID:oe4eKS1j0.net
俺も毎日それくらい走ってるわ
まだ一週間だが
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:53:06.071 ID:BrcY7Gpm0.net
俺は3日で辞めたからな
偉いな
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:53:16.128 ID:NL1YeWLt0.net
体重は?
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:54:05.404 ID:3a+aw1urp.net
>>19
67kg

21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:54:10.288 ID:ZcWHGY9M0.net
トイレ掃除毎日すると、継続力つくからオススメ
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:54:18.629 ID:bqLC1eRi0.net
すぐ疲れて歩いちゃう
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:56:00.603 ID:9SRjmy07r.net
そのスピードで走るのは難しそう
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:56:05.391 ID:ZcWHGY9M0.net
ほぼ毎日長距離歩いても痩せなかったから
走るのが良いのかもな
俺も走るか(´・ω・`)
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:56:11.492 ID:NL1YeWLt0.net
何キロ痩せたか聞いてんだよハゲ

28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:59:42.385 ID:3a+aw1urp.net
>>25
体重は変わってない
筋トレもしてるから
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:57:34.742 ID:7XretLNX0.net
この時期に走ってるのは凄いわ
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 06:59:02.173 ID:vD8wr/FL0.net
先月から朝のランニングやめて自転車通勤始めたわ
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:00:10.836 ID:/DSYg4Qk0.net
30分で4キロは遅いだろ
てか4キロなんておにぎり一個分のカロリーくらいしか消費してないぞ
31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:02:22.232 ID:+MIDRBYn0.net
>>29
一ヶ月やれば30個だぞ

34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:03:26.304 ID:3a+aw1urp.net
>>29
あの、遅い早いの問題じゃないんですが
確かに消費カロリーはそんくらいだわな
君は代謝ってのを理解した方がいいぞ
37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:05:04.070 ID:nKDprtQFM.net
ランニングは腰に負担がかかるから痩せるには水泳が理想的と聞いたことがある
38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:06:06.901 ID:3a+aw1urp.net
あ、ちなみにジムのランニングマシンだから時間も距離も消費カロリーも正確に把握してるぞ
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:07:09.415 ID:MvGSnLtzM.net
有酸素運動とか老化を早めるだけなんだよね
40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:07:51.837 ID:qc+RxGnSa.net
やっぱランニングマシンかよ
冬に走ってすげぇなと思ってたらこれだよ

47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:16:01.494 ID:hI/CdjRA0.net
花粉飛び始めるから無理だわ
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:17:07.541 ID:pJRoaH5b0.net
食事制限して1日7キロ歩くの3ヶ月目突入した俺とどっちがえらい?
54:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:30:23.030 ID:+MIDRBYn0.net
>>48
おまえのほうがえらい
59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:36:26.664 ID:yzF/O6MZ0.net
ジムならプールで歩いた方がいい
60:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:37:59.290 ID:8Kw5aF5Dp.net
ああ4kmを30分ていうメニューでやってるわけか。
いいじゃん。続けられるのは大したもんだと思うよ。
膝をお大事にね
56:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/17(日) 07:32:59.280 ID:+MIDRBYn0.net
なにを目的にしてるかによるが、朝に軽く運動するのはダイエットには理にかなっている
食事から時間がたっていると血糖値が下がっているので、ここでゆるやかな運動をすると脂肪から糖が作られやすいので痩せやすい
カロリーではそうでもなくても、そのぶんの脂肪が確実になくなるので長く続けていれば目に見えて効果が出る
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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550353366