ダイエットした


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:24:29.460 ID:bitY48GI0.net
1ヶ月で1.3キロ減

こんなもんなの?
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:24:59.349 ID:bKtXJ75G0.net
デブなら一週間で5はいける
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:25:02.826 ID:n/rQL4nN0.net
やり方を間違えてますね
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:25:23.171 ID:bitY48GI0.net
運動の仕方があかんのかな?
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:26:21.027 ID:GKnsMo1Dp.net
運動だけ?食事制限とかもしてるの?
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:26:44.584 ID:bitY48GI0.net
>>6
運動だけかな
食事制限はあんまりしてない
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:27:33.559 ID:GKnsMo1Dp.net
>>10
いつも何食べてる?
手っ取り早く痩せたいなら糖質制限もいいと思うよ
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:28:21.797 ID:bitY48GI0.net
>>13
基本和食が多い
間食が多いのがあかんのやろな
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:30:09.388 ID:GKnsMo1Dp.net
>>15
和食いいね
間食減らしてけば大丈夫だよ痩せる痩せる
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:26:30.736 ID:r9o28PEi0.net
何したか知らんけどそんなんもんじゃないの

健康維持を前提とするなら週1kg位までは減らしても支障は出ないらしいけど

9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:26:43.769 ID:AtIjJG1o0.net
ワイガチスポーツ182cm80kg体脂肪16パーからやめて120kg30ぱーから90kg25パーだがひとつきで10kgはデフォだよ
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:26:53.827 ID:MCWN1Sv7D.net
元は何キロなんだ
14:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:27:39.112 ID:bitY48GI0.net
86.7→85.4になった
身長は184
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:29:39.999 ID:AtIjJG1o0.net
>>14
体脂肪率は?タッパあるからそのくらい普通の体重だぞ
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:30:08.739 ID:bitY48GI0.net
>>20
けっこう前に計ったときは19%くらいやったな

16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:28:26.188 ID:rxwVUO9/0.net
運動不足もあるけど大体食ったから太ってんだよ減らせ
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:29:13.805 ID:UPWv2P9z0.net
そっから等比級数的に減ってくよたぶん
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:29:15.245 ID:kb6GOZXs0.net
飯2日に1回1合だけチャーハンにしろ
あとは毎日3回BCAAプロテイン
俺それで3ヶ月で30kg落とした
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:33:42.376 ID:aNRDhHty0.net
>>18みたいな極端な事をしたら毛が抜け落ちます
31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:36:11.740 ID:kb6GOZXs0.net
>>28
全然ふっさふさだわ

37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:39:53.744 ID:aNRDhHty0.net
>>31
そんなストイックなの誰も真似できない
気合いがすごすぎる
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:31:05.335 ID:aNRDhHty0.net
カロリー管理が全てだよ
最初は運動なんかしなくて良い
一日1900キロカロリー以上飲み食いするな
10日目あたりから確実に痩せていくから。
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:35:05.083 ID:AtIjJG1o0.net
>>24
いやいや180cm80kg体脂肪19パーで1900kcalとか無理ゲー過ぎるよタンパク質多めに4000kcalは維持にかかる
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:38:36.165 ID:aNRDhHty0.net
>>29
なんだ くそデブのダイエットではなく、ムキムキ逆三角形がもっと絞りたいって話か…
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:31:07.589 ID:mTyarGGg0.net
炭水化物を喰うな
カロリーが表示されてるもの以外喰うな
一日三食喰わないといけないという固定観念を捨てろ
腹減ったら納豆喰え
歩け、8時だろうが14時だろうが23時だろうが3時だろうが思い立ったら歩け

26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:31:45.547 ID:bitY48GI0.net
今は週3の筋トレとランニングしてる
昨日も10キロ走った
27:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:33:03.246 ID:bitY48GI0.net
腹が出てるのよね
30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:35:41.015 ID:mM8JHyXJ0.net
糞デブってあったから3桁と思ったら2桁で身長-100くらいで拍子抜けた
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:37:03.971 ID:bitY48GI0.net
炭水化物少なめにして夜8時以降は何も食べないようにしたらいい?
33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:37:42.503 ID:yBn3N9tW0.net
10km走れる時点で体力そこそこあるな
でもダイエットは9割食事だから飯減らさないと痩せないぞ
運動しなくても飯減らせば痩せる

35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:38:33.612 ID:bitY48GI0.net
やっぱ食事管理か
38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:40:21.503 ID:YRUD0PzG0.net
今月350kmランニングした俺、無事増量
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:41:03.804 ID:bitY48GI0.net
>>38
脚に筋肉ついたからか?
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:42:34.221 ID:YRUD0PzG0.net
>>39
食欲がありすぎるから
40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:41:03.877 ID:mTyarGGg0.net
基礎代謝より摂取カロリーが少なかったら
痩せるべくして痩せる

糖と脂肪は毒物と認識して忌み嫌え
塩分は、気にしなくていい

41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:42:00.493 ID:Ljdnqn2sa.net
運動なんて要らん
飯減らせばいいだけ
そして少ない飯をダイエットだと思わないこと
一生この食生活で生きていくと心に刻み込む
42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:42:12.875 ID:u4qn9Tta0.net
1kgとか誤差
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:44:23.835 ID:HGrnxhRF0.net
91kgから63kgまで痩せた

今はリバウンドして70弱くらい
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/31(木) 21:25:48.152 ID:OuKApbk60.net
デブは1ヶ月5kgとか余裕だぞ
XPおじさんが10年ぶりにパソコン新調したらwwwwwww

1日2箱は吸うヘビースモーカーだった俺が試しに1週間禁煙してみたらwww

ヤンキー女に「黒髪にした方が可愛いと思うよ」って言ったらwww

【朗報】ワイ航海士(24)、8ヵ月の乗船を終え通帳に入った400万とともに休暇突入

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まとめサイト速報+

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彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ!!」とラインしたら…

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548937469