断食


1:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:32:30.62 ID:0.net
85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい
3:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:33:59.73 ID:0.net
抜くのは朝?昼?晩?
4:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:36:47.26 ID:0.net
抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる
6:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:38:14.28 ID:0.net
そうか
勘違いした
マネしてみる
5:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:37:30.11 ID:0.net
食わないダイエットはリバウンドするだけ
7:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:38:38.73 ID:0.net
75あたりから落ちないとみた
9:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:40:07.33 ID:0.net
食事量戻せば体重も戻る
10:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:41:12.65 ID:0.net
今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる
8:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:39:23.65 ID:0.net
身長はどのくらい?
11:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:41:35.44 ID:0.net
身長は174だよ

12:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:41:39.56 ID:0.net
太りやすい体質になるぞ
13:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:43:16.18 ID:0.net
やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る
14:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:45:23.62 ID:0.net
断食はだめだよ
15:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:46:31.67 ID:0.net
そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね
20:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:54:40.93 ID:0.net
>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった

16:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:47:10.11 ID:0.net
そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする
17:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:47:49.27 ID:0.net
食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法
19:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:48:33.14 ID:0.net
そのうちその食事の量でも太るようになるよ
21:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:58:17.31 ID:0.net
1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです
22:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 09:58:56.16 ID:0.net
断食でリバウンドするならイスラム教の人はラマダンで断食するからみんなデブのはず

はい論破

37:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 10:29:35.73 ID:0.net
>>22
ラマダンは日の出から日没までの間だけの断食だから
29:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 10:11:36.94 ID:0.net
むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ
35:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 10:24:30.11 ID:0.net
俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた
38:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 10:32:08.27 ID:0.net
>>35
偉いなあ
40:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 10:45:45.85 ID:0.net
習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ

47:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:16:10.68 ID:0.net
>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ
42:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 10:51:38.43 ID:0.net
俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか
46:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:15:55.54 ID:0.net
俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ
48:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:16:32.55 ID:0.net
痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい
50:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:18:43.94 ID:0.net
俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない

51:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:19:15.95 ID:0.net
デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物
54:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:21:56.02 ID:0.net
毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は
55:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:22:47.17 ID:0.net
このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ
56:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:23:07.64 ID:0.net
ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち
60:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:27:34.23 ID:0.net
>>56
◯◯ならカロリー少ないから好きなだけ食べれるってのは結局だめだよな

58:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:26:36.10 ID:0.net
夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな
63:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:35:18.11 ID:0.net
>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど
62:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:31:58.59 ID:0.net
身近にデブいるからなんで痩せないか本当によく分かる
1ヶ月ぐらいかぶれのようなダイエット生活して復帰する度に前より食生活がひどくなっていくw
64:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:36:17.40 ID:0.net
死ぬほど量食うと俺なんか2食ぐらい食わなくても腹減らないけどデブは数時間後には食い物探してるな
71:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:39:50.85 ID:0.net
安い物ばっかりだと量が要る
高くて手の込んだ美味い物は少しでも満足出来て体重も増えない
73:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 11:42:19.62 ID:0.net
つか安いものほど炭水化物でカロリー稼いでるからそら太る
82:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 12:28:22.63 ID:0.net
ダイエット開始時に思い切って1日断食すると
胃が小さくなって食わないという習慣が身につきやすい

オレがダイエット失敗するときはいつもの習慣をひきずって量食っちゃって
ダイエットは明日からっていうパターンが多いからw
87:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 13:48:10.00 ID:0.net
体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな
83:名無し募集中。。。:2019/01/04(金) 12:31:00.57 ID:0.net
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彼女「私ぷよぷよ強いよ」ワイ(どうせ階段5連鎖やろ…)彼氏「凄いじゃん」

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おばさん「ちょっと!あんた誰の許可貰ってスケッチしてるの!?」→父に電話し、私「父はこの寺の住職ですが何か」

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彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ!!」とラインしたら…

WiFiにパスワードかけたら、隣の女がすみませんパスワードかけるのやめてもらえませんか?ってきたんだが・・・

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1546561950