筋トレ後


1:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:42:57.82 ID:CBP9WSlb0.net
教えてや
6:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:43:35.54 ID:uJdKbIPP0.net
炭水化物と糖分
9:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:44:26.65 ID:CBP9WSlb0.net
>>6
炭水化物はかなりとったけど糖分も必要か
ココア飲むわ
サンガツ
10:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:44:29.02 ID:T+gZcYb70.net
あの疲れがええねやないか
いつも風呂屋が楽しみや
13:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:45:15.38 ID:CBP9WSlb0.net
>>10
やっぱ風呂入らないかんか
シャワーで済ましてるわ
23:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:50:06.97 ID:SyBgVMpH0.net
>>13
自律神経にええから湯船入った方がええで
24:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:50:52.96 ID:CBP9WSlb0.net
>>23
なるほどなあ
じゃあ今日から風呂入るわ
11:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:44:54.42 ID:9EIEIg/z0.net
飯いっぱい食って風呂長めにはいったらええで
14:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:45:35.74 ID:wstPEB2s0.net
負荷を少なくする
16:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:47:08.91 ID:fwsvcOvCa.net
鍛えただけ無駄やで、お前顔ブサイクなんやから

17:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:47:25.60 ID:CBP9WSlb0.net
>>16
さらに禿げてるで
21:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:49:01.07 ID:SyBgVMpH0.net
BCAA
22:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:50:00.68 ID:CBP9WSlb0.net
>>21
トレ前中後で計25gくらい飲んでる
25:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:51:07.94 ID:Y/xcelCh0.net
bcaa
トレーニング後にチョコ
はちみつレモン
26:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:51:47.12 ID:CBP9WSlb0.net
>>25
トレーニング後に粉飴ドリンクはいかんか?

29:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:52:44.22 ID:Y/xcelCh0.net
>>26
はちみつレモンサイダーとかでええやん
33:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:54:00.94 ID:CBP9WSlb0.net
>>29
クエン酸は取り入れてみるわ
27:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:51:59.47 ID:RFzUE9lD0.net
筋トレすれば治るで
28:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:52:29.81 ID:CBP9WSlb0.net
>>27
明日筋トレする
30:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:52:55.92 ID:2mYPbJqK0.net
バナナ

トップアスリートが試合中でもバクバク食うのは理由があるんや

34:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:54:24.47 ID:CBP9WSlb0.net
>>30
バナナはトレ前に食ってるけどトレ後も食った方がええんか
41:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:56:02.91 ID:GaEwnUy7a.net
>>34
バナナって1日2本くらいまでしか食べたらあかんらしいで
43:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:56:27.41 ID:CBP9WSlb0.net
>>41
そうなんか
食いすぎんように気を付けるわ
49:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:57:54.13 ID:GaEwnUy7a.net
>>43
この前黒くなったら嫌やなって4本食べたろかなって思いつついやしかしバナナってそんなに食べてええもんかとググったらなんかあかんみたいなこと書いてて2本でやめた
53:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:58:38.43 ID:CBP9WSlb0.net
>>49
果糖の摂りすぎは中性脂肪値に影響するらしいしな

31:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:53:10.88 ID:unlAXqgD0.net
疲労感なくなったら無理して体壊してまうやろ
身体からのSOSや
36:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:54:55.01 ID:CBP9WSlb0.net
>>31
確かに
ゆっくり体休めるわ
32:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:53:55.92 ID:ifIjbQtA0.net
オレンジジュース
あんま実感ないけどな
37:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:54:55.41 ID:GaEwnUy7a.net
エクレア食べろエクレア
ライフのエクレアが美味しいで
次点でセブンのやつかローソンウチカフェのやつ
40:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:55:52.39 ID:CBP9WSlb0.net
>>37
脂質多いから和菓子でもええか?

42:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:56:21.49 ID:GaEwnUy7a.net
>>40
和菓子で幸せになれるんか?
45:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:57:02.58 ID:CBP9WSlb0.net
>>42
和菓子元々別にそんな好きじゃなかったけど筋トレ始めてから好きになったわ
52:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:58:27.97 ID:GaEwnUy7a.net
>>45
ならばすきにするがよい
44:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:56:46.75 ID:RUl4ks2B0.net
ベンチプレスでどうしても胸に効かないので泣いてます
48:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:57:41.05 ID:CBP9WSlb0.net
>>44
ベンチプレスは高重量を扱って胸に刺激を
効かせたかったらダンベルプレスとかでええやん

47:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:57:33.49 ID:oCB9rWG40.net
持久走
50:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:58:02.27 ID:CBP9WSlb0.net
>>47
一応トレ後に軽い有酸素運動はしてる
51:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:58:23.93 ID:iPYl6rNDa.net
カレー
55:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:59:01.48 ID:CBP9WSlb0.net
>>51
ええな
明日の昼飯カレーにするわ
54:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 00:58:58.73 ID:6POIQCXR0.net
脚トレやるとその日何もやる気起きなくなるわ
58:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:00:01.14 ID:CBP9WSlb0.net
>>54
ワイはデッドやってるからなかなかハムが回復せんから脚トレ疎かになってまうわ
60:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:01:15.29 ID:dDviP4bD0.net
ビタミンB群や
運動している人は特に大事やで
63:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:01:45.47 ID:CBP9WSlb0.net
>>60
マルチビタミン適当に摂ってるけどそれだけじゃあかんか
67:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:04:10.19 ID:dDviP4bD0.net
>>63
市販のマルチビタミンやと割と少ない
そいつにプラスしてビタミンB群を取ったほうがええで
B群は葉酸だけ気をつければ過剰摂取の心配ない
61:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:01:15.57 ID:CBP9WSlb0.net
週6日トレーニングしてる連中は化け物か何かか?
68:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:05:56.32 ID:ty6Ienl50.net
タンパク質メニューの付け合せにチョコパイかエンゼルパイ食っとるわ
ちょうどええ
75:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:11:26.07 ID:MIcme0GNp.net
ワイ、朝筋トレに励むも仕事中眠くなるので断念

なお仕事終わりは疲れてやる気が出ない模様
76:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:13:05.31 ID:bjd6Zufb0.net
ワイは筋肉痛が辛くない範囲で鍛えてる
筋肉痛辛すぎたらセット数減らしたりな
64:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:01:59.37 ID:7FbxkJ2Zd.net
足追い込んでるときの頭ピリピリする感じたまらんよな
来たああああ思って限界突破や
65:風吹けば名無し:2018/12/09(日) 01:03:07.54 ID:CBP9WSlb0.net
>>64
大動脈瘤とかになりそうやな
俺「ボーナス?120万円だったよ」飲み友達「120万!!?!?」俺「え……?」キョトン

兄が連休を使って家に戻って来た。母は張り切って料理を作り、ローストビーフを出したんだけど兄の目の色が変わり…

上司「これやっといて」僕「わかった、いつまで?」上司「タメ口使うな!なんだその口の聞き方は!」

【超悲報】弊社の営業、とんでもない契約を取ってきてしまう

45才で会社辞めてラーメン屋初めたけどもう退職金と貯金使い果たした

【愕然】鼻の毛穴が気になって洗顔剤使い出したら・・・・・・

俺「うわっウニ丼たっか!?」友「でもせっかくの旅行だし食おうぜ!」俺「いやたけーから辞めとけ…」

ワイ「おい部長のグラス空いてるぞ!注いでこい!食べ物もよそえ!」新入社員「介護みたいっすねw」

俺「親父が倒れたので早退させてください」上司「わかった」後輩「騙されちゃだめです!!」

上司「うちの会社に馬鹿はいらない」俺「じゃ、やめるわ!」上司「それだと困るんだが」

うちのバカ社長www新しいPCに全部入れ替えると言って全てのPC新規購入ww

ネッコ「お、飯か?」ワイ「お前のちゃうで」

社長「慣れた?」入社1週間俺「まだ全然です^^;」社長「慣れた?」1ヶ月俺「少し慣れました!」社長「慣れた?」半年俺「慣れました」

畑を潰してアパート建てたけど誰も入居しなくてワロタwww

医者「甲殻類アレルギーね、エビ食うなよ」俺「あ、そう」

俺より屈辱的な仕事してる奴いんのか??????

同僚女(26)「え、BARにきてビール?(笑)もしかしてケンタ君お酒初心者ですか?(笑)」

居酒屋で生ニンニク食いすぎて地獄を味わってるわけだが??????

ワイの会社、忘年会禁止!wwwwwwwwwww

彼女「結婚したらお小遣い制でいいよね」ワイ「ええでー、月3万くらいでええか?」

【悲報】おいら、リボ払い350万をそろそろ払えなくなるwww

クレジットカードの支払いを無視しすぎた結果wwwwww

俺(トラック乗り)の先月の給料wwwwwwwwwwww

オッサン「若手が残業しない」 若者「いや、おまえらの言う残業ってダラダラやって会社に長い時間いることじゃん」

ワイ将、明日パチンコで一万円勝たないと電気が止まる・・・・・・

本日も休日出勤する27歳社畜ワイの冬ボーナス額がこちらwww

ワイの元いた会社とうとう給料出なくなったらしい・・・・・・

親父←銀行員 母親←銀行員 ばあちゃん←薬剤師 じいちゃん←医者

東京→根室の最終電車wwwwwwwwwwwwwww

なあ携帯ショップで年収書くときにちょっと店員にバカにされたんだが???

1日5時間英語使う生活を一年続けた結果wwwwww

上司「給料は出せないけど早出1時間は毎日ね、皆もしてるから」

新規OPENのラーメン屋に行ったら混んでいないのに待っても待っても案内されず客もどんどん並んできた。不思議に思って様子を伺ったら…

【朗報】女上司(33)「じゃあ付き合っちゃう?」俺「!!」

ワイ「これは重大なミスだよ。ほんとどうしてくれんの?」新人「責任取って辞めます」ワイ「は?」

ワイ鼻毛カッターデビュー、楽しすぎて奥の毛まで全剃りした結果・・・・・・

嫁「お金ちょうだい」ワイ「昨日2万円渡したろ?俺の給料月6万円なんだからちょっと考えろよ」

俺「HDDうるせえ(SSD化)」俺「CPUファンうるせえ(ファンレス化)」俺「ケースファンうるせえ(はずす)」

私の偏差値は68だったんだけど、担任から「偏差値43の学校を第一希望にしなさい」と言われた。理解ができず断固拒否したら…

引っ越し前ワイ「おっ、IHコンロか。掃除楽そうやな」→→→

食事会でお腹がパンパンになった俺の腹を友人が撫でてきて「今何ヵ月?」と言ったので「4ヶ月、あなたの子よ」と返した。→そしたら別の奴が俺の腹を殴ってきて…

上司「レジュメ作っといてくれ」 同僚「…レジュメ…?」 上司「あ、お前高卒だったなw じゃあ俺!!」 俺「…」

現在、私は社内の売り上げの75%を一人で抱えている。上司がそれを気に食わないようで「仕事をしていない」等々役員に報告されて…

『全身もみほぐし 2,980円』←これwwwwwwww

まとめサイト速報+

1か月前メルカリ「送料込み1500円になりませんか?」ワイ「削除も面倒やし放置しとこ」

地下鉄車内でクソガキが「このやろー」とか言いながら大人しそうな女性やお年寄りだけ狙って座ってる人の脚を蹴って回ってた。ムカついたから隣の人蹴りに来た時に…

隣嫁「赤ちゃんは?」私「中で寝てますよ」隣嫁シクシク泣き出し、なんだあれ?と思ったら後日児相に通報されてた…

彼女「私ぷよぷよ強いよ」ワイ(どうせ階段5連鎖やろ…)彼氏「凄いじゃん」

うどん屋初心者「天かす無料やん!のせまくろ!」俺「フフフ・・・」

おばさん「ちょっと!あんた誰の許可貰ってスケッチしてるの!?」→父に電話し、私「父はこの寺の住職ですが何か」

居酒屋で同業自営フリーランスの友達と受けるべきか迷う仕事の話をしていた。自分「目安は時給4000円」→隣のテーブルのおっさん「時給4000円とか舐めるな」といきなり絡んできて…

彼女が温泉旅行中、ツイッター見たら男のゴツい手が写りこんでいた →「男と一緒かよ!!」とラインしたら…

WiFiにパスワードかけたら、隣の女がすみませんパスワードかけるのやめてもらえませんか?ってきたんだが・・・

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1544283777