筋トレしたら


1:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:55:54.70 ID:DOlW41JO0.net
体重68キロ
体脂肪率23%

は?


4:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:56:43.83 ID:5NhcozAer.net
50キロのワイが3ヶ月筋トレしたら52キロになったぞ


5:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:56:47.77 ID:i+osFXzud.net
身長がわからんけど増量大成功やん

8:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:57:12.47 ID:DOlW41JO0.net
>>5
171や
19:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:00:56.90 ID:i+osFXzud.net
>>8
ほなら体重維持しつつ筋トレ頑張りーや
夜飯だけ油に気をつけるとかで大丈夫
11:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:57:30.24 ID:AsOTpZoy0.net
ワイもや
プロテインがあかんかったんやろな


12:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:57:31.51 ID:DOlW41JO0.net
なんでこんな急に太ってんねん〇ねや


13:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:57:52.22 ID:mYzWASrVM.net
体脂肪ヤバいやんけ


14:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:58:13.74 ID:VS/PNgs80.net
食い過ぎやろ
そら食事も大切やけど

16:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:58:44.80 ID:DOlW41JO0.net
>>14
1日3食+プロテインのみやぞ

15:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:58:19.14 ID:DOlW41JO0.net
ちなみに週2回のトレーニング
上半身のみ


17:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 18:59:47.52 ID:DOlW41JO0.net
バルクアップには成功したとみてええんかこれ

来年の3月くらいになったら減量始めるわ


18:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:00:09.34 ID:pjY2lUR60.net
あの陰キャ最近ふとったよね~w


21:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:02:07.87 ID:NZM32GI7d.net
3ヶ月プロテインでそれだけ増えたら腎臓やばそうやな

25:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:03:32.57 ID:DOlW41JO0.net
>>21
プロテインもそんな飲んでない

多くて1日2回(トレ後と寝る前)

22:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:02:11.89 ID:bJC0ziKFa.net
なんでこんなに体脂肪率増えとんねん
完全に食生活間違っとるやろ


24:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:03:29.25 ID:i+osFXzud.net
体脂肪は増えてもしゃーない
筋肉量なんてビギナーが趣味程度でガチっても年2,3kgしか増えない
ちなみに2,3kg増えたら別人だけどな


27:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:03:38.02 ID:OnQmmVR70.net
デブやん


28:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:03:53.13 ID:q2c+/dha0.net
ワイは同じ体重で10%以上体脂肪率下やったぞ


30:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:04:25.36 ID:bJC0ziKFa.net
筋トレ週2回しかしてないのにプロテイン1日2回とかどう考えても過剰摂取やろ
馬鹿かよ


32:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:04:53.04 ID:DOlW41JO0.net
>>30
はいエアプ
41:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:07:10.83 ID:VS/PNgs80.net
>>32
でもそれでその体格になったんやろ?
35:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:05:27.60 ID:PgmNv2R00.net
もともとの体脂肪率はなんだったんや?

38:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:06:32.60 ID:DOlW41JO0.net
>>35
すまん筋トレ始めてから体重計買ったから測ってない
でも確実に15%以下だったと予想
37:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:06:16.30 ID:yuVugBn+0.net
筋トレしながら3ヶ月で14キロとか代謝おかしいだろ



40:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:07:08.83 ID:DOlW41JO0.net
ちなみに今の筋肉量50.3キロだったわ


26:風吹けば名無し:2018/11/04(日) 19:03:37.63 ID:PgmNv2R00.net
飯増やしても3ヶ月で3キロくらいしか太らん買ったわ
ちなガリ


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バイキング「おかわり自由だぞ」ワイ「うおおおおおおお」9人前ペロリ

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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541325354