和食中心


1::2018/08/10(金)19:28:21 XT2
ニキビゼロになり
体重も勝手に減ってスマートにwwww

ジュースを麦茶に
お菓子アイスを冷凍したフルーツに
ご飯のおかずは納豆や梅干し味噌汁を中心にしただけで健康的にw
お前らもやってみw
2::2018/08/10(金)19:29:25 yQi
金かかりそう
5::2018/08/10(金)19:30:14 XT2
>>2
そうか?
味噌汁とか納豆は安いやん!
10::2018/08/10(金)19:31:29 yQi
>>5
それだけですませるならな
3::2018/08/10(金)19:29:42 XT2
でも肉もちょっとは食べとったがいいな
1日一切れが丁度よかった
4::2018/08/10(金)19:29:57 NW3
ニキビなくて痩せてるんやが
その場合はなんか他に良いことある?
7::2018/08/10(金)19:30:37 XT2
>>4
その状態をキープできるで
それにもっと健康的になれるかもな
6::2018/08/10(金)19:30:30 lbc
塩分多いからきうりをいっぱい食べるんやで
8::2018/08/10(金)19:31:11 XT2
>>6
野菜も意識して食べとるで!
キャベツやバナナや!
9::2018/08/10(金)19:31:24 rAZ
野菜多めに肉中に
果物少なく穀物極小
これを意識するとええで


14::2018/08/10(金)19:33:38 XT2
>>9
米は?
パンやめて米派にしたわ
18::2018/08/10(金)19:34:39 rAZ
>>14
米は穀物やろな
でもパンより栄養価が高いし腹持ちもええから
米はええで
麦を混ぜるとビタミン群と食物繊維も取れるから
腸内環境と体の調子が整うで
11::2018/08/10(金)19:31:57 c3J
バナナって言うほど和食か?
15::2018/08/10(金)19:34:01 XT2
>>11
和食やないけど栄養的にええから意識してとっとる
12::2018/08/10(金)19:32:06 ouy
ワイ腹が出てきたけど金ないから穀物奪われたら餓死するわ

13::2018/08/10(金)19:33:01 rAZ
>>12
まず金無いなら健康的な食事できないから
難しい事考えなくてええで
16::2018/08/10(金)19:34:08 ouy
>>13
せやな
学生にフードスタンプ供給する制度作ってほしいわ
20::2018/08/10(金)19:35:05 rAZ
>>16
それええな
若いうちから健康的な食生活を遅らせるべきなんやほんま
17::2018/08/10(金)19:34:10 Zti
朝晩は野菜多めで魚食って昼だけ野菜多めの肉食ってたら痩せたわ
19::2018/08/10(金)19:34:53 XT2
でも今日はアッネが勝手にアイス買ってきたからなくなく食ったわ

21::2018/08/10(金)19:35:22 XT2
まぁたまにはアイスもええかな
22::2018/08/10(金)19:35:29 7Hd
冷凍フルーツまでやるんか
すげーな
24::2018/08/10(金)19:35:48 XT2
>>22
アイスクリームの代わりや
バナナ凍らせて食べとるで
25::2018/08/10(金)19:36:44 XT2
バナナは青空市場で安く売っとる(一房100円くらい)からそれを買ってるで
これで安上がりや!
26::2018/08/10(金)19:38:35 3Lr
ヨーグルトに冷凍バナナいれたらうまいやで

28::2018/08/10(金)19:39:28 XT2
>>26
まじか! ええなぁそれ
ワイも試してみるで!
ヨーグルトはたまにしか食わんけど身体にもええしな!
27::2018/08/10(金)19:39:13 RRZ
塩分やばそうやな
29::2018/08/10(金)19:40:00 XT2
>>27
言うほどか?
納豆味噌汁だけやで
卵とかも食うし
31::2018/08/10(金)19:43:00 RRZ
>>29
納豆に醤油、味噌汁もかなり塩分高いで
これに焼き魚出して、漬物食ってたらアウト
34::2018/08/10(金)19:56:01 XT2
>>31
そうなんか?
じゃあその辺も調整してみようかな

41::2018/08/10(金)20:42:09 8Bp
ニキビ減らしたいなら洗顔料使わない方がええぞ
ぬるいお湯で油と汚れ落として冷水で肌締めて
ニベアクリームで保湿
これだけでニキビ鼻のぶつぶつ消えたわ
42::2018/08/10(金)20:43:04 XT2
>>41
使っとらんで
そもそも水洗顔しかせんし
44::2018/08/10(金)20:44:22 8Bp
>>42
この時期はオクラはええよな
旨いし、調理簡単やし、便通良くなって先に食っておけば糖質吸収押さえられる。
ビタミンミネラル豊富と神かな?
46::2018/08/10(金)20:44:53 XT2
>>44
そうなんか じゃあ今度取り入れてみようかな
47::2018/08/10(金)20:45:53 DsR
カロリー収支とPFCバランスさえ気にしたらええねん

49::2018/08/10(金)20:46:46 8Bp
オクラは茹でて、鰹節と醤油かけるだけで酒が進む進む
最強
50::2018/08/10(金)20:48:44 zT3
>>49
はい高血圧、肝機能障害
酒なんて飲まないに越した事ないんやで
43::2018/08/10(金)20:43:59 FtE
ニキビ治したい
45::2018/08/10(金)20:44:27 XT2
>>43
和食中心の生活するとええで
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