糖質制限


1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0.net
1ヶ月で-6㎏……すげぇ
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa.net
痩せるって生物としては危険な状態だぞ
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0.net
>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0.net
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな
24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0.net
>>4
わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0.net
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM.net
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ
9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0.net
>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0.net
>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0.net
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ


23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0.net
>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな
36:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0.net
>>23
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか
42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0.net
>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)
45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0.net
>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな
11:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:18:57.274 ID:leZn6sRs0.net
頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる

13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0.net
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん
15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0.net
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ
16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM.net
>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな
17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0.net
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん
19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10.net
体臭キツくなってきた?

21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0.net
>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:22:51.970 ID:ZKnB3SIEa.net
ブランパン食えばいいだけの簡単なダイエットだぜ
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0.net
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる
34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0.net
>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:25:46.111 ID:PPxhr8uFa.net
糖質制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとはカロリー制限しないと痩せない
ソースは170/65の俺

53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:47:53.424 ID:k/kfX0ALK.net
>>25
あえてガリガリになる理由はないだろ
28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:27:29.658 ID:zprb4yd10.net
>>25
その体重で太っているのなら筋肉量が少なすぎ
30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:28:16.343 ID:PPxhr8uFa.net
>>28
170/65って結構デブだぞ
48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:43:42.730 ID:zprb4yd10.net
>>30
筋肉ないならデブ
筋肉ついてたら普通
32:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0.net
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った

40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0.net
>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0.net
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0.net
>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ
44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0.net
>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ

47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0.net
>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな
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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533809587