サラダを中心


1::2017/10/12(木) 12:56:57.168 ID:9yeN3spaM.net
身長181

体重101キロ→80キロ




結論
デブは甘え
2::2017/10/12(木) 12:57:25.595 ID:vEhn0Klld.net
運動はどのくらいしたの?
4::2017/10/12(木) 12:57:58.650 ID:9yeN3spaM.net
>>2
してない
日常生活でバス停駅まで歩くけどそれだけ
3::2017/10/12(木) 12:57:26.487 ID:w+8zNXCFp.net
甘えてんのはいい歳して働きもしないお前だよ
7::2017/10/12(木) 12:58:40.362 ID:9yeN3spaM.net
>>3
某大手の営業部ですまん
5::2017/10/12(木) 12:58:28.199 ID:ahXZdwO3M.net
一日の平均的な摂取メニュー挙げてみて
11::2017/10/12(木) 13:00:09.351 ID:9yeN3spaM.net
>>5
朝 コンビニパン 水
昼 おにぎり サラダ 水
夜 こんにゃくパスタ サラダ 水
6::2017/10/12(木) 12:58:29.277 ID:+jn0lPAnd.net
たんぱく質取らないとハゲるぞ
8::2017/10/12(木) 12:59:02.665 ID:pCvH59Zu0.net
普通に運動しろよ
14::2017/10/12(木) 13:01:53.102 ID:9yeN3spaM.net
>>8
仕事で疲れるからそんな気力ないな
ただ食生活を変えて健康的な生活を心がけただけ

それだけでゆっくり痩せてった
デブは甘えだと証明されたわ


9::2017/10/12(木) 12:59:48.391 ID:o2x9ACnN0.net
無理な食事制限なんかしてても続かんやろ
なぜ体動かすという選択がないのか
13::2017/10/12(木) 13:00:37.001 ID:BK52RPnYp.net
そんな食生活で痩せてもすぐ戻るぞ。
大切なのは栄養バランスと適度な運動だからな
17::2017/10/12(木) 13:04:51.333 ID:9yeN3spaM.net
>>13
いや食生活変えて生活正して一年かけてゆっくり徐々に痩せてったからな
毎日結構な距離歩いてるし


痩せよう痩せようって感じで無理に運動したり極端なダイエットするより食生活変えて生活正すのが一番だわ
自然と痩せるから
デブは完全に甘え
15::2017/10/12(木) 13:03:03.121 ID:pCvH59Zu0.net
ハゲも甘えだよな
16::2017/10/12(木) 13:03:12.095 ID:J0ZnJqWJr.net
まあ俺は肉食うけど

19::2017/10/12(木) 13:05:46.505 ID:9yeN3spaM.net
>>16
たまに飲み会の席とかだと唐揚げつまんだりするけどな
でも食生活変えてから脂っこいもん受け付けなくなったわ
18::2017/10/12(木) 13:05:25.304 ID:c6PhaDcfd.net
まだデブじゃん
20::2017/10/12(木) 13:05:58.500 ID:pCvH59Zu0.net
健康体に戻そうとするのはええことよ、
21::2017/10/12(木) 13:07:18.091 ID:J//woEJ8a.net
一年その生活してまだ80キロとかお前の体どうなってんの?
22::2017/10/12(木) 13:07:27.985 ID:9yeN3spaM.net
健康って素晴らしいわ

ただ食生活変えて最初の一ヶ月はマジで喰い足りなくてつらかった

24::2017/10/12(木) 13:09:45.082 ID:9yeN3spaM.net
最近になって同僚上司からあれ?お前痩せたなって気づかれるようになった
徐々に痩せてったからなかなか気づかれなかったな
26::2017/10/12(木) 13:10:01.245 ID:c6PhaDcfd.net
痩せるのもいいけど、タンパク質は多少でも摂れよ
27::2017/10/12(木) 13:11:19.258 ID:210hJZTQ0.net
コンビニパンとか食ってる時点でてんでダメじゃん
29::2017/10/12(木) 13:11:53.826 ID:9yeN3spaM.net
確かにタンパク質はちゃんととるよう心がけたな
鶏肉とかで 社員寮だから自炊できずに完全外食だけど
30::2017/10/12(木) 13:12:53.926 ID:UOoicf890.net
月に1~2キロ痩せたのか
いいじゃん
まだデブだしあと10キロ痩せたいところだな
31::2017/10/12(木) 13:13:19.715 ID:D/97OHFb0.net
なんか誇らしげだけど割と普通

32::2017/10/12(木) 13:14:01.940 ID:qFxngwY10.net
まだ80あるのか
33::2017/10/12(木) 13:15:58.928 ID:1uX4bAitd.net
>>32
これ
鍛えてるならともかく80はデブ
あと10落としてからスレ立てろ甘えん坊が
34::2017/10/12(木) 13:16:12.091 ID:r2Z+z2dB0.net
いや身長180あるなら体重80ってちょうどいいくらいだろ
35::2017/10/12(木) 13:16:46.239 ID:qFxngwY10.net
>>34
182で70だけどデブだと言われるぞ
40::2017/10/12(木) 13:19:00.294 ID:J//woEJ8a.net
お前より食べてると思うけど20キロ減らすの4ヶ月
かからないくらいだったけどな

43::2017/10/12(木) 13:20:01.330 ID:qFxngwY10.net
>>40
たぶん余計な文句ってんだろうな
サラダもドレッシングとかかけてそう
あれ本体よりカロリー高いのに
48::2017/10/12(木) 13:24:50.425 ID:J//woEJ8a.net
>>43
サラダはよく食ってたけど青じそドレッシングかけてたわ
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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1507780617