朝ジョギング


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:54:03.528 ID:JR0zWZuA0.net
なんか性格が明るくなった(´・ω・`)
体重は変わらずどころか太った(´・ω・`)
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:54:37.706 ID:Zt4L8q60p.net
間食するだろ?あ?でぶ!
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:54:50.869 ID:JR0zWZuA0.net
朝6時に起きて30分ランニング
でプロテイン飲んでご飯食べて仕事
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:55:21.313 ID:hT8izrcD0.net
プロテイン飲んだらご飯いらんくないの?
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:55:41.986 ID:JR0zWZuA0.net
>>4
朝ごはん食べてないし
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:55:23.180 ID:JR0zWZuA0.net
身長は170
体重は55→60㌔
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:57:17.422 ID:TvrJhwyHF.net
痩せる意味なくね?
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:58:05.349 ID:JR0zWZuA0.net
>>8
なんかお腹出てきたなっておもって
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:58:49.086 ID:Zt4L8q60p.net
三十分の運動でプロテインて
そりゃ太るわ
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 19:59:46.649 ID:Zt4L8q60p.net
自転車、ランニングはやる意味ないからな
全然消費カロリーないぞあれ
それなのに30分だけって、それでプロテインて


14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:00:24.287 ID:JR0zWZuA0.net
プロテインは2杯分のんでる
タンパク質はいいんじゃないの?
カロリーは160キロカロリーしかないのに

あとはご飯一杯と納豆と豆腐と目玉焼きだわ
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:00:29.637 ID:Zt4L8q60p.net
プロテイン飲むならせめて三時間はやれ
水泳いいぞ
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:00:39.305 ID:F7LGIx9n0.net
170で55kgなら運動してプロテイン飲んだらそら体重増えるでしょ。もとが痩せすぎ。
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:01:35.289 ID:kn7MT8SS0.net
通勤ロードバイクに変えたら足と背中がバキバキに鍛えられてお腹ぷよぷよだわ

20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:03:40.202 ID:JR0zWZuA0.net
毎日の有酸素運動だめなん?
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:05:19.053 ID:9vN5TuiFa.net
足りないわ

食事も

運動も
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:19:54.556 ID:JR0zWZuA0.net
なんで医者は有酸素運動すすめるん?
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/09/27(水) 20:20:53.349 ID:Zt4L8q60p.net
>>27
健康にいいから

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1506509643