糖質制限


1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:32:30.34 ID:PUXfNMCZ0.net
好きなもんなんも食えなくなってわらえる
3:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:32:42.37 ID:PUXfNMCZ0.net
ラーメンもだめ
4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:32:55.09 ID:PUXfNMCZ0.net
ご飯もだめ

5:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:08.37 ID:PUXfNMCZ0.net
うどんもダメ
6:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:13.88 ID:DCtqf0ipp.net
肉食べまくればええやん
235:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:54:42.62 ID:NIiVkWbJ0.net
>>6
ワイは肉食いまくった結果
人間ドックで尿酸値9.4叩き出して
医者から怒られたンゴ
8:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:18.79 ID:jMQurYjCa.net
そもそも食べないと辛くなるほど好きなものがないから余裕や
9:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:20.59 ID:PUXfNMCZ0.net
コーラもだめ

10:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:34.56 ID:QRUkLWzS0.net
ハンバーガーは食えるん?
42:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:37:16.10 ID:oSuBdXly0.net
>>10
パンを捨てて、ローソンとかのブランパンで挟み直す

それか
フレッシュネスバーガーにはローカーボバンズに出来るぞ、少し高いが
14:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:55.05 ID:dCB7706o0.net
>>10
中身だけならいいぞ
13:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:33:52.33 ID:p/8GUgYJ0.net
おかずだけ食えばええやん
パスタとラーメンはあきらめろん
18:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:34:22.23 ID:PUXfNMCZ0.net
>>13
ご飯なしって辛くないか?
26:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:35:28.52 ID:p/8GUgYJ0.net
>>18
1週間我慢して糖質制限すれば炭水化物食べたい欲求なくなるで
騙されたと思って1週間耐えろ
そしたら糖質制限は続くよ

17:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:34:11.10 ID:YIuSWiSV0.net
昼だけはちゃんと食うって割り切るとええぞ
20:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:34:33.64 ID:sZpgYWew0.net
こんにゃく麺みたいなのあるやろ
21:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:34:35.91 ID:ngAWp1wqM.net
ローストビーフ作るのオススメ
22:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:34:44.31 ID:eQ3BwJOfd.net
ワイ糖質は摂るかわりに脂肪をめっちゃカットするダイエットやってるけど、なかなかええで
23:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:34:55.06 ID:uCBUVHn50.net
とうふソーメンうまいで
25:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:35:15.49 ID:kviAZNAG0.net
一週間に一回くらい暴食しても平気やろ

27:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:35:32.16 ID:5uMuFlUod.net
なんのための糖質制限なん?
ダイエット?
筋肉強化?
糖尿病?
34:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:36:01.58 ID:PUXfNMCZ0.net
>>27
筋肉つけたい
腹筋割りたいんや
161:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:48:28.94 ID:1x9qvRmA0.net
>>34
粉飴とかで糖質最低限とらないとカタボるよ?

40kg痩せた俺がデブにダイエットを教えるwwwwwwwwwwwwwww
http://inazumanews2.com/archives/43594285.html
28:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:35:34.91 ID:xT8/YK6C0.net
糖質制限なんでするんや?
33:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:36:00.96 ID:jMQurYjCa.net
>>28
してないと太るからや
41:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:37:16.07 ID:c33lGkmla.net
>>28
デブにとっては糖質以外はどれだけ食べても良いって表現が魅力的なんやろ
29:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:35:47.19 ID:wgtojt7a0.net
ワイもご飯とか麺類食えないの辛すぎてやめた
運動して痩せるのが一番やな
31:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:35:56.10 ID:/CMJTvw70.net
糖質取らないと脳味噌への燃料無くなってバカになるで
運動を軸で考えないとダイエットなんて上手く行かない
35:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:36:39.55 ID:77rJ7cx2d.net
パン食いたくなったらLAWSONの低糖質パン食えるし肉は食えるんだから別に苦じゃない
37:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:37:08.43 ID:9q5R5I000.net
朝食べない
昼普通に食べる
夜はサラダとかサラダチキン

これ続けてるんやけどアドバイスくレア
53:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:38:58.42 ID:p/8GUgYJ0.net
>>37
ええんちゃう
月10キロ痩せるべ
91:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:42:32.45 ID:PnwctQOr0.net
>>37
朝しっかり食って体動かせ
45:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:37:55.09 ID:eQ3BwJOfd.net
>>37
リバウンドしそう
52:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:38:52.21 ID:sgyCKRFT0.net
>>37
朝も食べろ
血糖値が低いところにいきなり昼飯で血糖値上げるのが1番太る
たとえ糖質制限していても空腹はいかんぞ筋肉もカタボる
75:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:16.31 ID:eQ3BwJOfd.net
>>52
朝飯はあんまり食べると胃腸に負担かけて下痢とかもしやすいけどな
日本はなぜか朝飯信仰強いけど、欧米は胃腸に負担かけないフルーツやヨーグルトがメイン
40:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:37:15.83 ID:YIuSWiSV0.net
夜と間食は抑える
腹減らんようにプロテイン牛乳で飲むと腹持ち最高
43:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:37:28.03 ID:/FgoBGLfM.net
あれは変な言い方やけど糖質を制限する事が目的になったら多分続かんやろなあ
というか金かかりすぎるわ
55:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:39:05.30 ID:5uMuFlUod.net
ダイエットなら夜だけ糖質制限とかでええぞ

ただし朝昼も食いすぎNGで運動やれ
57:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:39:12.83 ID:eQ3BwJOfd.net
1日2000kcalくらいで
たんぱく質60
脂質30
炭水化物200くらいで組めばガンガン体重減るんやけどな
63:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:39:49.42 ID:S9XQRx0a0.net
>>57
ええなあ
ワイがやったら1ヶ月で5kg増えそう
89:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:42:28.65 ID:eQ3BwJOfd.net
>>63
うせやん
1回ちゃんと計算して真似してみてくれや
脂質減らすとガンガン体重減るで
炭水化物は、昼普通に定食食って、夜普通にごはん1杯食うくらいでだいたい200やで
60:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:39:31.11 ID:Pm/Gk0zf0.net
ワイ糖尿で入院してから食事と運動で35kg痩せたけど
食事指導で糖質とるななんて一切言われんかったわ
むしろ炭水化物必ず摂れと言われた
67:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:40:23.80 ID:p/8GUgYJ0.net
>>60
古臭い考え方
糖尿病患者はカロリーより真っ先に糖質を削るべき
74:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:15.74 ID:Pm/Gk0zf0.net
>>67
古臭いも何もこれでa1c完全に正常値になったからなあ
体重管理も完璧やし
61:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:39:34.25 ID:uezmd/fS0.net
ワシも糖質制限しとるけどメニューが浮かばん
唐揚げしかくっとらんで
79:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:33.20 ID:p/8GUgYJ0.net
>>61
なんでファーストチョイスが衣に炭水化物含まれる揚げもんやねん
68:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:40:39.99 ID:KZkfQON70.net
太らん体質ほんま裏山だわ
食べたいのに我慢してるもんどんだけあると思ってんや
87:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:42:15.86 ID:l0gbeWjb0.net
>>68
野菜や果物が好物になってからまるで太らないわ
バランス悪くて貧相だけどね
73:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:11.74 ID:lW2X0Iavd.net
肉だけならいくらでも食っていい
というフレーズに惹かれて一時期やったんやけど、外食で肉のみは結果高く尽くし自炊してないと結構キツかったわ
しかも毎食肉だけ焼くのは精神的にも辛かった
76:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:17.24 ID:vkcv3IZR0.net
三大栄養素の一つを完全に抜くって体に悪くないんか?
90:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:42:30.47 ID:5uMuFlUod.net
>>76
悪いで
なんで飛び道具みたいなもんや
78:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:30.84 ID:8yNYtbYk0.net
糖質制限てきいて糖質まったく取らないって思ってるやつばっかで草
107:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:43:43.20 ID:oSuBdXly0.net
>>78
体に悪いって言ってるアホは大抵この勘違いしてる

一食で20gに抑えるだけやのに
害はない、むしろええことばかり

食後眠くならないし頭もシャキッとする
82:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:41:59.83 ID:18/ckNqIK.net
でも美味しいのって大体炭水化物だよね
83:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:42:00.78 ID:In/QbUqr0.net
おれも無理しないファッション糖質制限だな
晩飯は炭水化物取らない、昼飯でうどんや蕎麦にご飯足さない大盛りにしない
おやつ的な物で芋とかバナナは絶対に食べない
家で晩飯食う時は300グラムくらいの豆腐をご飯がわりに食べてるわ

人とファミレスとか行くとご飯の代わりにメインの肉をもう一品とかそんな感じ
2ヶ月で3キロ減ってるから暫く続けようと思ってる

同僚で糖尿気味だからとマジものの糖質制限の指導受けてる人見ると辛そうだね
84:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:42:05.95 ID:oSuBdXly0.net
やけどこれやってたら

たまに食う炭水化物がクソ美味く感じるぞ
週に1回くらい炭水化物食べる日があった方が効果的に回るし

ええこともある
116:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/07/13(木) 21:44:14.30 ID:p/8GUgYJ0.net
>>84
せやな
完全オフにするのは付き合いもあるし不可能に近い
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コンビニバイトだが、弁当温めるやつ、どう思われてるか知ってるw?

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今朝出勤早々「仕事舐め過ぎ、帰れ」って言われた結果wwwwww


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1499949150