栄養


1: 2017/05/24(水)23:31:51 ID:Gnz
痩せてあばら骨がガッツリ浮いてきたし
すぐ疲れるようになったし
散々だわ
米じゃ栄養不足


2: 2017/05/24(水)23:32:18 ID:fMm
からだのすぺっく

4: 2017/05/24(水)23:33:24 ID:Gnz
>>2
なんの?

5: 2017/05/24(水)23:33:59 ID:fMm
>>4
身長体重に決まってんだろアスペ

9: 2017/05/24(水)23:35:33 ID:Gnz
>>5
痩せる前が172cm 55kg
体重計なんて家にないから知らない

7: 2017/05/24(水)23:34:51 ID:Gnz
肉って健康に悪いイメージだけどそんなことないと思う
肉食うことが減ったら不健康になったきがする

8: 2017/05/24(水)23:34:59 ID:ylu
参考までにワイの今日の夕食
・スーパーの惣菜のチキンカツ
・キャベツとパプリカと豚バラの炒め物
・野菜サラダ
・粉末オニオンスープに揉み海苔を入れたもの
・ご飯
・第三のビール


10: 2017/05/24(水)23:36:11 ID:qEC
肉食べないほうが疲れにくい体になるらしいぞ

11: 2017/05/24(水)23:37:04 ID:Gnz
>>10
マジなの?
俺は実際に肉食わなかったら疲れやすくなったのだが

12: 2017/05/24(水)23:37:52 ID:ylu
>>10
大嘘
体を動かすときのエネルギーはグリコーゲンの形で筋肉に蓄えられる
良質のたんぱく質を摂取して筋肉量を増やさないとすぐ疲れる
それどころか血糖値のコントロールが困難になるので糖尿にもなりやすい

13: 2017/05/24(水)23:38:07 ID:Hu4
よく肉食え連呼する奴いるけどあながち間違ってはいないかもな

14: 2017/05/24(水)23:38:18 ID:gP5
肉云々じゃなくて食ってるもんがクソなんじゃねーの?
肉抜いてモヤシばっか食ってたらモヤシになるのは道理だろ


15: 2017/05/24(水)23:38:44 ID:Gnz
>>14
米も食べてる

18: 2017/05/24(水)23:39:52 ID:gP5
>>15
まさか米とモヤシだけじゃねーだろ

23: 2017/05/24(水)23:41:20 ID:Gnz
>>18
納豆や卵も食べる日は食べる

朝卵かけご飯
昼おにぎり
夜おにぎりとかが多い

26: 2017/05/24(水)23:41:57 ID:LyN
>>23
炭水化物とりすぎワロタ

27: 2017/05/24(水)23:42:22 ID:ylu
>>23
もう糖尿病になってそうだな

28: 2017/05/24(水)23:43:17 ID:ylu
>>23みたいな食生活をしてた人を知ってる
体ボロボロになって死ぬよ


31: 2017/05/24(水)23:47:19 ID:gP5
>>23
本当に肉抜いただけだな
昔の船乗りみたいにビタミン不足になってんじゃねーの

34: 2017/05/24(水)23:48:58 ID:bp8
>>23
食費をケチりすぎて心臓の筋肉が弱って死んだ同僚がいる

16: 2017/05/24(水)23:39:05 ID:ylu
アルゼンチン人やウルグアイ人みたいに食えとは言わないけど
肉食わないのは栄養学的にいろいろと問題ありすぎる
死ぬよ

17: 2017/05/24(水)23:39:32 ID:LyN
魚くいまくってたらへーきへーき

20: 2017/05/24(水)23:40:54 ID:ylu
腸内環境もめちゃめちゃになってそう
どこか病気になっててもおかしくない

21: 2017/05/24(水)23:41:02 ID:Hu4
運動前に豚肉食べれば
エネルギー消費に良いと聞いた事がある

22: 2017/05/24(水)23:41:06 ID:gP5
良質ってのはアミノ酸バランスとかそういう話なん?

25: 2017/05/24(水)23:41:54 ID:ylu
>>22
そう
だけど植物性のたんぱく質よりも動物性たんぱくのほうが圧倒的に吸収されやすい

29: 2017/05/24(水)23:44:51 ID:OaC
だからお前ら牛丼好きなのか?
あんなのお菓子だし
家で肉を焼けるか一人焼肉行けるといいな

35: 2017/05/24(水)23:49:26 ID:GcO
仙人になるぞ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????!

24: 2017/05/24(水)23:41:32 ID:58d
米ばっか食ってたら中性脂肪がかなり高くなったわ

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