ダンベル


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:21:48.037 ID:7j5s1V9y0.net
片手5キロすら上がらないんだが?
3キロでなんとかなんだが?
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:23:34.314 ID:+I/kf3GWd.net
俺もはじめは2lペットボトルでやってた
現在は片手17.5kg
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:23:38.152 ID:UXj6Gu9x0.net
さすがに貧弱すぎやしませんかね


7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:23:48.659 ID:LYGGESG20.net
どこのお坊っちゃんだよ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:24:02.790 ID:7j5s1V9y0.net
10回するって前提でね
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:24:40.791 ID:7j5s1V9y0.net
5キロだと5回ぐらいしかできない
ダンベルカールね
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:24:51.609 ID:j4xuoAtA0.net
ダンベルプレスなら片手12Kgだな
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:25:34.570 ID:D7o5g5+C0.net
ダンベルカール以外にも使い道あるし別にええやん
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:26:19.809 ID:+I/kf3GWd.net
片手30kgでアームカールはなかなか最強じゃね?

17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:27:07.105 ID:7j5s1V9y0.net
マジかよ騙された
これどうすんだよ
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:27:34.906 ID:v9JIDPDm0.net
アームカールじゃなくてダンベルベンチとかにだから
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:27:46.651 ID:a/36wMVWE.net
スピネイトカールってやっぱ高重量でやったほうがええよな
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:27:48.171 ID:7j5s1V9y0.net
大胸筋やるにはベンチも必須なんだろ?
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:30:54.009 ID:Aj7l2a8w0.net
>>20
フラットベンチはあった方がもちろん良いが、
代わりになるもん用意するだけでもそこそこいけるぞ
俺の場合、ダンベルベンチ片手40kgくらいまではフラットベンチ持ってなかったし

36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:31:48.449 ID:7j5s1V9y0.net
>>34
片手40とか嘘だろ!?ゴリラやん
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:27:48.536 ID:Aj7l2a8w0.net
カール30kgでセット組むのは4,5年本気で鍛えないと難しいな
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:28:12.374 ID:xhnPHnoTp.net
1ヶ月で10kgまでは行けるそれ以降は素質
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:28:46.039 ID:UJlrKsEvM.net
あんまり無理して重いの買うと反動とかつけてやっちゃうから最初は軽くていい
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:29:31.259 ID:+I/kf3GWd.net
ただ、ワンハンドローとかやるとしたら片手20kgじゃすぐ足りなくなりそう
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:29:59.728 ID:bU66cR+F0.net
だから10k*2にしとけと
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:30:48.551 ID:7j5s1V9y0.net
>>31
上がるよ
10回×3セットはできない

37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:32:47.810 ID:3+nOOFI10.net
半年もたてば物足りなくなってるぞ
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:33:19.013 ID:+/XaYwuV0.net
ダンベル部位によって6~22kgまで使うから家じゃ無理やで・・・
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:35:25.960 ID:hQMCJKdT0.net
そもそも初心者はダンベルよりバーベル買えよ
どうせ体幹できてないんだろうから、左右のバランスよく鍛えられないぞ?
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:38:39.790 ID:aOhotjjq0.net
フォームよくやる時は17.5kg2個でやってる。
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:39:29.532 ID:+I/kf3GWd.net
ていうか20kgまであるってことはまだまだ重量増やしながら使えるじゃん
なにか問題あるのか?
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:41:11.221 ID:7j5s1V9y0.net
>>55
いや、30キロまであるんだ
65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:43:52.442 ID:+I/kf3GWd.net
>>56
じゃあ当分ずっと使えるじゃん
79:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:55:48.040 ID:li6yWbqbp.net
ジム通ってるけど30kgのダンベルとか本格的な熊男みたいなんしか使ってないぞ
81:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:56:27.212 ID:7j5s1V9y0.net
>>79
マジかよ…
マックス20までいけるとして10キロどうすんだ
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:42:35.898 ID:6n9ZMVXB0.net
なんだ5キロなら普通だわ
1年後は20キロでセット組めるよ
頑張れや
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/19(金) 21:48:12.025 ID:7j5s1V9y0.net
とりあえず5キロで継続してみるか…
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495196508