1日3000kcal


1: 2017/05/01(月)21:43:44 ID:ZYz
体重54kg→54kg
食えば太るって嘘かよ

2: 2017/05/01(月)21:44:37 ID:tw@hpr_kc_rrp_op2
頭の回転が早そう



5: 2017/05/01(月)21:46:21 ID:ZYz
>>2
なんでだ
朝飯食い出して調子はいいけど

3: 2017/05/01(月)21:45:10 ID:JUj
運動してる?

5: 2017/05/01(月)21:46:21 ID:ZYz
>>3
散歩くらい

4: 2017/05/01(月)21:45:12 ID:5eL
力士「3000kcalとかおやつだから」

9: 2017/05/01(月)21:49:16 ID:ZYz
>>4
体重考慮すれば力士並みに食ってると思うんだけど

6: 2017/05/01(月)21:47:03 ID:Sgh
えぇ凄すぎでは何品目わバランスかの…?


9: 2017/05/01(月)21:49:16 ID:ZYz
>>6
適当にカロリーだけ見て食い物選んでる

7: 2017/05/01(月)21:47:22 ID:hhe
スペック

10: 2017/05/01(月)21:50:17 ID:ZYz
>>7
男/身長180/体重54/22歳

8: 2017/05/01(月)21:48:08 ID:epq
僕1日6000は取ってる

10: 2017/05/01(月)21:50:17 ID:ZYz
>>8
すごいな

11: 2017/05/01(月)21:52:30 ID:OSY
どんな風に摂取してるのか知らんが、食ったものそのままカロリーになると思ってないよな?


13: 2017/05/01(月)21:54:30 ID:ZYz
>>11
違うの?
なんにしろ消費カロリー上回れば太るんでしょ?

14: 2017/05/01(月)21:56:14 ID:Sgh
1日何食です…?

16: 2017/05/01(月)21:58:22 ID:ZYz
>>14
朝昼晩&おやつ&夜食です

19: 2017/05/01(月)22:00:10 ID:bxN
赤身食べて筋トレしかない

20: 2017/05/01(月)22:01:30 ID:ZYz
>>19
目指すところはマッチョなんだけどその前に脂肪つけとこうとおもったんだ

22: 2017/05/01(月)22:03:21 ID:bxN
>>20
スマートだからすぐには結果でないんだしゆっくりやってきなよ
辺にカロリーだけ取ってると気持ち悪い体になるぞ


23: 2017/05/01(月)22:06:34 ID:ZYz
>>22
確かに
この体型でお腹ぽっこりとか悲惨過ぎるしな

26: 2017/05/01(月)22:08:45 ID:bxN
>>23
高タンパクなものとプロテインで筋トレがんばれ
ワイは筋トレ嫌いだから走ってばっかりだけど

21: 2017/05/01(月)22:01:31 ID:goC
贅沢な悩みやの

23: 2017/05/01(月)22:06:34 ID:ZYz
>>21
身長見てや
ガリガリでほんときもいで

24: 2017/05/01(月)22:07:39 ID:RqL
いやむしろ筋肉つけるほうが先
脂肪は貯まる場所や貯まりやすい場所がコントロール出来ないけど筋肉は出来る
あとカロリー取ってるのに肉付かないのは基礎代謝が異常に高いか腸内活動が正常でないかのどちらかのケースが圧倒的に多いから 体内環境改善も視野にいれよう

27: 2017/05/01(月)22:11:02 ID:ZYz
>>24
そうなのか
筋トレも並行してやるわ
プロテイン飲んだほうがいい?

31: 2017/05/01(月)22:13:24 ID:RqL
>>27
効率はいいと思うぞプロテイン

36: 2017/05/01(月)22:16:18 ID:ZYz
>>31
高いけど買うわ

38: 2017/05/01(月)22:18:49 ID:5G4
>>36
食費は諦めろ、太る為の投資だから
1時間に500円ぶんの何かを食べる事を常に頭の中に叩き込めば大丈夫だよ

25: 2017/05/01(月)22:08:39 ID:OSY
参考までに今日何食ったか教えて

33: 2017/05/01(月)22:14:08 ID:ZYz
>>25
朝 ご飯1杯味噌汁目玉焼きサラダナゲット
昼 親子丼
夕 ご飯野菜炒め
夜 超大盛ペヤング
間 シュガーパンポテチ
こんな感じかな?

39: 2017/05/01(月)22:18:56 ID:OSY
この内容なら多分>>33は早食いだろ
1回の摂取量を少なくしてもいいからよく噛んで食え
唾液に含まれる消化酵素を口の中のものによく混ぜてから飲み込むだけで吸収量が変わる

痩せ型に言えるのは消化酵素が恐ろしく少ない事だから、酵素を含む食品を毎食に組み込む事で変わってくるよ
あと、深夜のペヤングは胃に負担がかかって翌朝の消化機能低下に繋がりかねないから夜じゃなくて、間食と夕食の間に組み込むべし

46: 2017/05/01(月)22:23:27 ID:ZYz
>>39
おっしゃる通りであんまかんでないです
吸収率に関わるなら明日から噛みまくるぜ

29: 2017/05/01(月)22:11:46 ID:cfz
もう大食いタレント目指せば?

34: 2017/05/01(月)22:14:48 ID:ZYz
>>29
大食いでもないんだけどな
3000って以外とすぐいくよ

32: 2017/05/01(月)22:13:44 ID:5G4
体重増やす気ないだろマジで、何が3000kcalだよ少ないわ
飲み物は全て炭酸ジュース、飯と飯の間には常にポテチとドーナツ、これくらい簡単な事やっとけば必ず太るのに甘えんな

36: 2017/05/01(月)22:16:18 ID:ZYz
>>32
これでも足りないのかよ
流石に食費やばいわ

40: 2017/05/01(月)22:19:07 ID:RqL
太りたいってのもなかなか切実な悩みだろうな 健康的に体重が増せるよう祈っておくよ

41: 2017/05/01(月)22:19:46 ID:bxN
すぐ太るから羨ましいけど隣の芝なんかね

42: 2017/05/01(月)22:20:18 ID:5G4
健康的に太ると考えてたらとんでもなく時間がかかるか、あるいは結果太らない
太りたいなら健康面金銭面と、多少の代償が必要

43: 2017/05/01(月)22:22:02 ID:TKc
身体壊さんようにな

44: 2017/05/01(月)22:22:27 ID:DYS
朝 食わない
昼 ご飯3合(ノルマ)オカズ2品
夜ご飯3合オカズ3品野菜3品
完食でペヤング超大盛り10時15時23時に食ったら太ったぞ

45: 2017/05/01(月)22:23:16 ID:ahJ
単純に脂肪太りしたいなら、一回、食うのを止めたほうが早いぞ
毎日1食にして、夜ガッツリ食べるだけ

48: 2017/05/01(月)22:25:16 ID:5G4
俺が腹くくって太る為にやってきた事は、ミスドの100円ドーナツを1日30個、牛乳1.5L3本を通常の食生活に追加したって事

それを半年やったら20kg増えたわ

49: 2017/05/01(月)22:26:52 ID:ZYz
>>48
ドーナツ30とかよく食うな
そんだけ食えたらいいんだが

50: 2017/05/01(月)22:27:35 ID:RqL
>>48
これは単純に食えるのがすごい

52: 2017/05/01(月)22:28:03 ID:Zek
米と油が足りない
激しい運動してエネルギー吸収しやすい身体を作れ

54: 2017/05/01(月)22:31:50 ID:ZYz
>>52
運動はデブの敵と思ってたが
俺の場合体質改善が急務なのかもな

フルーツには酵素が多く入ってるらしい
リンゴ好きだからたくさん食おう

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