ランニング


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:37:44.017 ID:7MxwMWEOd.net
いい感じになった
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:37:55.623 ID:3xHEDuwPd.net
なにが
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:39:58.167 ID:7MxwMWEOd.net
体型がいい感じになったんだ
寝る前に30分のランニングだ

10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:40:43.668 ID:abDsHsb70.net
結局どの時間帯で走ればいいんかわからん
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:41:09.650 ID:/5nGAopH0.net
寝る前にランニングとかねれなくならね?
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:41:53.079 ID:7MxwMWEOd.net
>>11
俺の場合はほど良い疲労感があってちゃんと寝れる
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:42:10.441 ID:Y1i07lCE0.net
30分ってことは5㌔くらいか
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd.net
>>13
多分そんぐらいだ

16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:43:23.430 ID:C4vi3Afnx.net
足腰こわしたりとかは大丈夫なのか?
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:44:43.006 ID:7MxwMWEOd.net
>>16
最初の2週間くらいは走ってる途中背中がすごい痛くなったが今は平気だ
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:42:27.015 ID:P2x/apXMp.net
睡眠の質悪くなるから夜はダメらしい
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd.net
>>14
マジかよ…
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:44:19.062 ID:Y1i07lCE0.net
シューズとか服装気にしてる?
安物の靴だったらすぐ痛くならないか?

25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:46:01.261 ID:7MxwMWEOd.net
>>19
シューズは4000円くらいのランニングシューズで
服装はサッカーやってた時期があるからそれ着てやってる
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:45:58.585 ID:E6Nbz4/fr.net
俺も毎日同じくらいランニングしてるけどちっとも体形良くならないんだが
遺伝子的に太りやすい体質って小さい頃医者に言われたらしいけどやっぱマジなのかな
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:50:29.682 ID:7MxwMWEOd.net
>>24
筋肉が少ないんじゃない?
筋肉多いほうが痩せやすいらしい
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:46:47.120 ID:IwHAsKLb0.net
どこ走ってんの?
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:50:52.662 ID:7MxwMWEOd.net
>>26
家の近くの川沿いだ
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:23:35.272 ID:IwHAsKLb0.net
>>30
硬いとこはあんまやめたほうがいいよ シンスプとかになるし 少なくとも毎日はダメ

27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:47:04.330 ID:YbACapoo0.net
このスレ布団が汗臭い
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:51:15.653 ID:7MxwMWEOd.net
>>27
ランニング終わって
シャワー浴びてから寝るからセーフ
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:47:33.906 ID:Y1i07lCE0.net
なるほどな
俺も毎日ほどじゃないけど走ってて
すぐ足が痛くなって困ってたが
やっぱそれなりの靴じゃなきゃダメだな
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:51:12.796 ID:d6RtaRe30.net
俺は半年続けたら心臓に疾患ができた
気を使ってな
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:51:33.067 ID:7MxwMWEOd.net
>>31
えぇ…
怖いんだけど…
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:57:30.155 ID:d6RtaRe30.net
>>33
動悸がでてきて
通院 調べたら心肥大
(今はなんとも無いが)
ランニングの後の風呂があかんかったみたい
48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:02:38.026 ID:7MxwMWEOd.net
>>42
ランニング後の風呂がまんま俺で怖い(´・ω・`)
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:02:46.725 ID:1Yrg7Sqld.net
>>42
シャワーならよかったのかな?
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 23:11:39.508 ID:d6RtaRe30.net
>>49
シャワーじゃ満足できない

ランニングと風呂で身体中の水分絞り出したあとで飲むビールは旨かった
(^_^)/□
心臓に負担かけすぎた結果だな
今はそれぞれ30分くらい時間空けてます
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:53:56.121 ID:nrT4Uva70.net
走りすぎには気をつけろ…
まじで…ほどほどにな…
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:56:27.300 ID:1Yrg7Sqld.net
関節痛める前に少し休め
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:01:36.638 ID:7MxwMWEOd.net
>>38
>>39
2日に1回にしようかな…(´・ω・`)
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:56:45.406 ID:RV+kPFYfK.net
アスファルトなんかは人が走るような環境じゃないから陸上競技場に行ってトラックをグルグル回った方がいいよ
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:01:52.460 ID:7MxwMWEOd.net
>>40
近くにトラックないんだよー
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:04:01.276 ID:Y1i07lCE0.net
2日に1日くらいのほうがいいらしい
毎日走ってたら回復が追いつかなくて
疲労の蓄積がどうのこうの
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:06:39.673 ID:7MxwMWEOd.net
>>52
今月からそうしようかな
55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:10:51.533 ID:yiOArIaV0.net
ランニングではないけど今年から毎日12~3キロは平均で歩いてるわ
57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:20:56.715 ID:vAVZLZKCa.net
関節なんて消耗品だからな
爺さんになって足腰弱ってきてる人って
若い頃はバスケやサッカーで活躍してた人とか結構いる
老人で足腰しっかりしてる奴ってニートで温存してたやつとか多い
59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:25:45.001 ID:503wesU40.net
俺も体力衰えてきたし走る習慣つけるかな
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:25:48.494 ID:vAVZLZKCa.net
腸脛靭帯症候群は年取ってから一度発症すると癖になって
一生ものの障害になる可能性が高いよ
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:31:21.855 ID:f5cR6Rfg0.net
走るんじゃなくて歩きの方がいいのに
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:42:37.284 ID:Q2DL2gPO0.net
散歩しよ
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 21:56:54.798 ID:Tq7o0ZGV0.net
俺も花粉が完全に消えたら復帰するわ
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/01(月) 22:02:14.309 ID:7MxwMWEOd.net
>>41
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493642264