5カ月


1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:UbyZWZjL0.net
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし
5:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:30:15.32 ID:UbyZWZjL0.net
それと体の変化も凄い目立った。主にいい意味で


ただ、その分金銭的な負担は大きかったし色々と手間がかかったから全面的に肯定する気にもなれん
7:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:30:24.08 ID:j4C5Pfqe0.net
よかおめ

12:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:30:45.91 ID:j4JPUzNR0.net
食事のメニューってどんなん?
17:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:31:38.43 ID:UbyZWZjL0.net
>>12
自分で低糖質のパンを焼いてさ、そこに牛肉パティやらチェダーやらをサンドして作ったハンバーガーを食いまくってた
25:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:32:29.23 ID:j4JPUzNR0.net
>>17
どうやって焼くんや詳しく教えてクレメンス
24:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:32:26.77 ID:S1Grb0sxM.net
>>17
牛肉の部位は?ちょっと脂肪あったら1日2000とかすぐいくやん
32:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:33:33.30 ID:UbyZWZjL0.net
>>24
ひき肉やで
44:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:34:55.51 ID:S1Grb0sxM.net
>>32
挽肉ってめっちゃ脂肪あるやん
1日1食か?

48:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:35:56.90 ID:LyT2CaZ40.net
>>44
脂肪はとってええんやで
むしろ糖質制限するならとらんとカロリーが足りん
55:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:37:46.01 ID:S1Grb0sxM.net
>>48
ダイエットはカロリーだが
59:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:39:22.24 ID:LyT2CaZ40.net
>>55
普通に糖質制限すると単なるカロリー不足でふらつくやつがいるから油を多めに取った方がいい
16:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:31:32.85 ID:Vv3UnQoW0.net
ケトンくさいぞ
20:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:32:03.62 ID:UbyZWZjL0.net
>>16
しゃーない

18:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:31:42.16 ID:S1Grb0sxM.net
糖質関係ないぞ
26:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:32:35.25 ID:UbyZWZjL0.net
>>18
今までは一日1500kcalにしても全然やせなかったンゴよ?むしろ筋肉ばっか減ってった
36:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:34:03.99 ID:r89+vsVXd.net
>>26
それは糖質やなくてたんぱく質とかの問題ちゃうか?
37:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:34:10.28 ID:UbyZWZjL0.net
>>27
すまんな。んな時間ないんや
28:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:32:50.25 ID:TLxCg+iHa.net
なんで筋トレしとってそこまで体重減るん?
バルク量ないん?
43:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:34:53.98 ID:UbyZWZjL0.net
>>28
減量期と考えてもらえば

30:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:33:24.45 ID:cgx8xkmx0.net
最近ダイエット目的で夕食時のみ糖質抜きにしてるけどキツいわ
食後3時間くらいするとフラフラしてくる
43:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:34:53.98 ID:UbyZWZjL0.net
>>30
体質ってあるんかね
49:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:36:24.07 ID:UbyZWZjL0.net
そろそろ弁当類半額の時間やな。スーパー行ってくるわ
54:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:37:42.48 ID:LP1vtIiKr.net
ええやん
腎臓と肝臓には注意せーや
65:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:41:51.18 ID:9KijotwG0.net
今まで3000kcalってどんだけ食ってたんや、、、
66:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:42:10.21 ID:5CKCZAKM0.net
ご飯とかパンとか食わずに肉と野菜とチーズばっか食ってたら痩せた
67:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:42:19.80 ID:+E38SIJ9a.net
ニートでもなけりゃそんなに糖質制限できねえだろ
ぶっ倒れるわ
27:風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/19(水) 18:32:46.85 ID:Yx390u/v0.net
糖質取ったら頭と体使えばええだけやら
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1492594160