コメント一覧 (35)

1. • 1. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 10:36
   • デブってやっぱり頭の中にも脂肪入ってんだね
2. • 2. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 10:38
   • 糖質制限ダイエットは効く。
     よく体に悪いって奴がいるが、元々デブの方が体が悪いから心配すんな。
     でも、短期間で痩せるって気合が入るよな。
     頑張れる気持ちになれる。
3. • 3. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 10:44
   • 糖質制限はマジやめとけ
     代謝が落ちるし低血圧低血糖になる…
     こりゃヤバイと思って普通の食事に変えたら太るって痩せにくくなった（笑）
4. • 4. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 10:45
   • スレにもあるが、1日3食自体が食いすぎなんだよな。現代の体を使わない生活なら２食、慣れれば１食で十分。
     
     特に朝飯が要らない。朝食った栄養が使われるのは夕方になってから。しかも消化吸収に余計な力使うから午前中が眠くなる。害悪でしかない。
     
     １日の活動原は前の日の夕食。夕食の後は寝るだけだから少なくていいってのも間違いで、夕食こそちゃんと取ってれば次の日一日十分動ける。
     
     朝無し、昼に小腹がすいたなら少し食う、夜しっかり。これだけで健康的に痩せられる。もちろん栄養バランスよくってのが大前提で。
     
5. • 5. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 11:31
   • おれは180cmで95ｋｇぐらいあった時あったけどそのときの食事量とかやばかったよ
     
     172cmで91kgってそのときのおれよりひどいってことだろ
     
     ちなみにおれは今は68kgまで落ちてフルマラソンで3時間切るレベル
     5年前にマラソンに出会ってなければおれもこんなスレ立ててたのかもなぁと遠い目をしちゃったよ
     
6. • 6. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 11:45
   • 182cmで128kg体脂肪33％だが糖質制限始めて1ヶ月で117kgになったものの今日までずっと横ばいよ
     今は体脂肪28％だけどこのままずっと横ばいなんだろうか…
7. • 7. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 11:56
   • うんこ出ただけ。
8. • 8. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 12:10
   • 普通の食事から糖質だけカットする様なやり方は止めろよ～
     
     適量たんぱく質や脂質を増やさないと、ただの低栄養でヘロヘロになるよ
9. • 9. 稲妻名無しさん
   • 2017年04月17日 12:15
   • 痩せたい？じゃぁ良いこと教えてやろう。食うな。
10. • 10. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 12:16
    • 正しい知識もなしに糖質制限すると命に関わる。
      糖質制限で力がでないとか抜かしてるやつめっちゃ笑うし、情弱だから糖質制限うまくいかなかった米に草はえる。
      
      糖質制限のエネルギー源は脂質。
      ケトンが脂質を代謝してエネルギーにするから蒸し鶏は利にかなってない。
      唐揚げのほうがまだ良い。
11. • 11. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 12:17
    • ✕糖質制限はリバウンドする
      ○糖質制限で痩せたやつが調子に乗って太る前と同じ食事して太る
12. • 12. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 12:34
    • 痩せる以外に目的があると楽に耐えられるぞ
      
      
13. • 13. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 12:48
    • 糖質をゼロにするのはいかがなものかと思うが、糖質制限自体はいい減量方法だと思う。
      午前中に普通の人くらいの糖質を取れば、低血糖と低血圧とかの心配もいらん、その上に筋トレを取り入れて筋肉の減少を防げば理想的。
      リバウンドの話をする人もいるが、糖質制限をやめた後、以前よりもひどい食生活をするから、その分肥ってだけの事、それって単に肥っただけの話じゃないのか？
14. • 14. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 12:53
    • ※6ってめちゃめちゃマッチョじゃないか？
      俺身長同じくらい有って、怪我の治療の為に体脂肪率が30%超えたことあるが体重80kgくらいだったぞ
15. • 15. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 13:02
    • 172で55は筋肉ないけど脂肪もないから筋肉質に見える
      女の言う細マッチョかなあ
16. • 16. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 13:16
    • うちの同僚は
      糖質制限はじめて
      痩せたものの思考力が鈍って
      会社首になったお
      
      頭使わない仕事だといいんだろね
17. • 17. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 13:22
    • 数値盛りすぎやろ
      水分、グリコーゲンを含めてもそんな減らん
18. • 18. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 13:38
    • 脳のエネルギーは糖質だけと思ってる奴めっちゃ草はえる。
      正確には糖質とケトン体。
      だから糖質制限で頭が回らないは理論上あり得ない。
      
      糖質少なくして頭がくらくらしたり力が入らないのは糖質依存から解離状態になるから。
      2週間から1ヵ月で落ち着く。
      
19. • 19. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 13:52
    • 糖質制限は本当に効果あるよ。
      ただ、あくまでも『デブで血液検査もヤヴァイ』という時の非常手段としてだから、ちょっとコデブくらいならあんまり極端に流行らない方が良い。
      体重３桁とかのやつは、ガチで１月米と麺とパンやめてみろ。すくなくともカロリー減らすよりは楽だし。
20. • 20. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 13:57
    • 55はガリガリだろ。
      普通の筋肉量なら65ぐらいが目安。
      もやしなら60ぐらい
21. • 21. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 14:32
    • どうせすぐ元に戻るから安心して。
      デブは自分に甘いから、そこまで太れたんだよ。
      普通はそこまで太る前に、ヤバイと思って制限するから。
22. • 22. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 15:28
    • 172で筋肉つけるなら65-70あたりだな
      夏に向けてダイエットも良いもんだ
23. • 23. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 16:11
    • しっかり食ってガンガン運動が結局一番なんだな。
      あんまり細かい事気にすんな。禿げるぞ。
24. • 24. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 16:21
    • 3年やってる　問題ない　最初は３ヶ月で１５キロぐらい減った。
      １００ー＞８５　186cm
      
      筋肉５キロ増やした
      重要なのはタンパク質は絶対摂れ！
      　炭水化物は最初、水の分減るだけ
25. • 25. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 16:22
    • 運動で減らすのは凄く大変42キロ走っても500グラムしか減らないし結局食うし。怪我のリスクもあるし、食う量減らす方がよっぽど健全
      男は運動、女は食事制限で痩せようとする傾向強いが10代20代30代の肥満は男の方が倍近くと圧倒的に多い
26. • 26. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 16:41
    • ※25
      なんでそんな極論になるんだよ。
      ケガしない程度に運動してバランス良く食べるんじゃダメなんか？
27. • 27. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 17:15
    • 参考になるかはわからんけど･･･
      
      3食はしっかり（と言うかたらふく）食って、他は間食一切取らず、ちょっとの運動(5キロジョグ程度)だけで半年で体脂肪4，5％は減ったよ。
      
      食べ物制限するなら「長期間」でやるとそんなにきつくないよ。
      
28. • 28. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 18:17
    • グリコーゲン1g(6kcal)を保持するために水3gが必要。
      かなり筋肉質な人で、体内のグリコーゲンが男性としても多めの
      500gと仮定した場合、3000kcal、2kgしかグリコーゲンでは減らない。
      
      グリコーゲンが枯渇した状態を保てたとして、アミノ酸は考慮せず、
      残り4kgが全部脂肪(7kcal/g)で消費されたと仮定した場合、
      4000g×7kcalで28000kcalが必要。
      
      つまり3日で6kg減量するためには1日あたり、摂取カロリーと
      消費カロリーの差が10333kcal無いといけない。
      
      さすがにちょっと無理があるかもしれないが、発汗した分とか、
      排泄した分を考慮に入れていないので、不可能ではないのかな。
29. • 29. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月17日 21:59
    • よかったね
30. • 30. 稲妻名無しさん
    • 2017年04月18日 00:33
    • でっかいクソ出しただけじゃねえの？
      
31. • 31. 稲妻名無しさん
    • 2018年12月21日 21:28
    • 減るじゃん！！！
      もっと糖質減らしたろ！！！
      ↓
      アカン体調悪い……やっぱ糖質いるわ
      ↓
      リバウンド凄すぎィ！！！
      
      ってループ。
32. • 32. 稲妻名無しさん
    • 2018年12月21日 21:30
    • モヤシ・豆腐・キャベツ・白菜・キノコ増やして、米減らすのがいいので、ひたすら鍋がいい。やるんならこの時期は最適。
      シメの雑炊は茶碗半分あるいは、糖質制限麺を厳守せなあかんけど。
33. • 33. 稲妻名無しさん
    • 2019年01月10日 15:40
    • 3日で六キロはうんこと水分ぬけただけ。
      運動しないなら５日で１キロがせいぜい。
34. • 34. 稲妻名無しさん
    • 2019年01月24日 09:44
    • こういうのは体重計も正確じゃないとはっきりしないわ
      
35. • 35. 稲妻名無しさん
    • 2020年06月25日 22:24
    • ながら運動をうまく取り入れるんだ
      テレビ見ながら、艦これやりながら、自分にあったものなら何でもいい
      俺はプロ野球を見るときは終始自転車漕ぐようにしたらものっそい運動量になってみるみる痩せてきたよ。何しろ週6で3時間前後運動するわけだからね