糖質


1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:31:22.741 ID:8SJ13nF20.net
カロリー制限(一日の摂取カロリーを2000kcal前後に設定)

四ヶ月で 体重84.6kg→81.9kg(-2.7kg) 体脂肪量26.3kg→24.6kg(-1.7kg)

糖質制限(一日の摂取カロリーを2000kcal前後・摂取糖質を50g未満に設定)

四ヶ月で 体重84.9kg→66.4kg(-18.5kg) 体脂肪量26.6kg→7.7kg(-18.9kg)


糖質制限は確かに体調もすこぶる良かったし効果も大きいけど色々な面でめんどうくさかったから二度とやんねーわ

やっぱ運動で痩せるのが一番だな
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:32:53.428 ID:zsCE8k/tp.net
なんで糖質制限の方でカロリー制限してんの?
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:33:49.316 ID:8SJ13nF20.net
>>2
調べたら糖質制限でもカロリーは基礎代謝+300kcal程度に留めなきゃならんらしい


4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:35:05.998 ID:8SJ13nF20.net
糖質制限でカロリー制限せんでいいよってのは「糖質制限中は自然と食事量が減るから意識しなくても勝手にアンダーカロリーになるんだよ」って意味
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:35:06.522 ID:yJztJjDF0.net
糖質制限で俺も痩せたけど痛風なったわw
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:35:33.043 ID:8SJ13nF20.net
>>5
あんま調べなかったとか?
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:36:52.471 ID:yJztJjDF0.net
>>7
魚肉がメインになるから痛風なるだろ そりゃ
豆とか緑黄色野菜ばっかり食える訳ないし
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:38:08.224 ID:8SJ13nF20.net
>>10
俺はそういうのが嫌で低糖のパンとか麺を食ってたからなー・・・

6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:35:10.976 ID:QDbwXz7DH.net
今年から糖質制限はじめてもう6kg減ったわ
カロリーは計算したことない
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:36:03.247 ID:BHpA4NTLp.net
糖質制限とカロリー制限の比較じゃなくて糖質+カロリー制限とカロリー制限の比較になってるやん
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:36:53.895 ID:8SJ13nF20.net
>>8
糖質制限ってのは糖質+カロリー制限のことらしい
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:38:22.559 ID:BHpA4NTLp.net
>>11
じゃあ糖質制限の方が効果高くても当たり前なんだな
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:38:50.775 ID:yJztJjDF0.net
ええ?
麺類とかパンとか糖質のかたまりやん
分かってる?
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:39:35.937 ID:8SJ13nF20.net
>>14
わかってるで。だから、低糖のものを食べてた

16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:39:41.352 ID:GVeBI2Iua.net
>>14
LAWSONとかにある低糖質パンじゃないか?
麺も糖質0麺とかあるし
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:41:04.679 ID:MzlrQDrqd.net
同じカロリーのご飯とからあげならからあげ食べてる方が痩せるとは思ってた
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:41:52.376 ID:8SJ13nF20.net
>>18
マジか
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:43:20.688 ID:lwYds9WWa.net
>>18
食べ合わせだろうな
同じカロリーでご飯大盛りと唐揚げ+ご飯だったら唐揚げ+ご飯の方が脂肪は付きやすい印象
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:45:46.174 ID:T+kTDayIr.net
統失制限するなら週一くらいで
統失フリーデイつくったほうがええで
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:48:36.725 ID:QDbwXz7DH.net
>>21
これって糖質制限的にだめなやつじゃないんか?
長期的ならオッケーなのかな

24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:51:02.685 ID:T+kTDayIr.net
>>23
さすがにずっと統失制限するのは精神的に無理あってストレスたまって
結局長続きしない
ダイエットはいかに長続きさせるかがキモやで
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:47:40.987 ID:o5QV1Gr40.net
糖質制限はカロリーフリー、毎日牛肉3kg食べてもOK、だって肉焼いてタレ無しなら、糖質は殆ど無い
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 15:01:38.293 ID:EWbKFa/H0.net
じゃあ次は運動でどのくらい痩せるかやってみてよ
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:36:26.678 ID:iZXLx29Za.net
糖質制限は身体ぶっ壊すリスク高いよな
切羽詰まってなきゃやらない方がいい
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/02/26(日) 14:38:08.224 ID:8SJ13nF20.net
>>9
体調はめちゃくちゃよかったけどな

ただ、そん代わり色々な場面で苦労したわー
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1488087082