筋トレした


1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:53:30.73 ID:7QQ/AjP90.net
オラついたDQN見ても怖くなくなったったwwwwwww
4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:54:04.01 ID:6KAdkmR70.net
スペックは?
12:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:55:12.83 ID:7QQ/AjP90.net
>>4
174cm 72kg
ガリガリやったが体重増やして筋肉つけて一気にデカくなったンゴ


6:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:54:29.20 ID:7QQ/AjP90.net
筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
174cm 72kg
14:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:55:14.76 ID:l2LRRWDc0.net
>>6
強そう
21:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:56:01.45 ID:W3cNmSOY0.net
>>6
いけるやん
23:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:56:19.69 ID:368OSUjPr.net
>>6
ワイと一緒くらいやん
まだ伸びしろを感じるやろ?
7:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:54:46.49 ID:7M13nedX0.net
筋肉がついた陰キャになるだけだぞ
13:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:55:13.23 ID:3oKEEPn/0.net
ただデブになっただけやろ

18:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:55:53.20 ID:7QQ/AjP90.net
>>13
筋トレしてると体重増やしても全然太らんぞ
15:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:55:27.06 ID:AYuw9jf40.net
筋肉と共にエゴも肥大したか
26:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:57:04.25 ID:7QQ/AjP90.net
>>15
今までおどおどしてたけど自信がついた模様
25:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:57:00.57 ID:cD0PvgMSM.net
よく筋トレとか続けられるな
24:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:56:23.88 ID:WbzkVOir0.net
ワイ170cm74kg、高みの見物
27:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:57:04.85 ID:bIzbEHHj0.net
ワイ181の80
高みの見物

29:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:57:26.99 ID:qXxDr6QC0.net
何ヵ月くらいやったんや?
43:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:59:10.87 ID:7QQ/AjP90.net
>>29
9ヶ月くらいやで
食生活とか変えるだけでも相当変わるで
46:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:59:50.93 ID:etR1XC3k6.net
>>43
ダルビッシュみたいに食事もストイックなんか?
67:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:03:02.96 ID:7QQ/AjP90.net
>>46
さすがにあそこまでする必要はないけどタンパク質多めに取る様にしたで
ブロッコリーとか鳥のささ身食うだけでも全然違うンゴ
56:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:01:23.05 ID:qXxDr6QC0.net
>>43
はえ~
現状腹筋と腕立てすらできないんやけどワンチャンあるんか?
81:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:04:38.65 ID:7QQ/AjP90.net
>>56
デブでランニングとか苦手なら最初は水泳するとええで
水泳は走るよりもすぐに痩せるし体が引き締まるンゴ

92:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:06:07.09 ID:qXxDr6QC0.net
>>81
ヒョロガリやけど近くに市民プールあるから行くわ
102:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:07:18.95 ID:7QQ/AjP90.net
>>92
市民プールは老人ばっかやからだらしない体系でも人の目気にならんからおススメや
31:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:57:36.03 ID:g0ty55E7a.net
夕食後から次回の筋トレまでは低GI食品を食って血糖値を安定させ、トレが終わったら途端に超高GIのカーボドリンクと大量のプロテインを一気に飲み干す!!!

これで体脂肪をほとんど身に付けずに一気にバルクアップ出来る
39:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 15:58:49.76 ID:jBrrgVbOa.net
オラついたヒョロガリみると笑えるよな
74:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:03:44.34 ID:PFT+it/f0.net
ジム行ってる?
自重トレではあかんの?
111:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:08:56.01 ID:7QQ/AjP90.net
>>74
最初は自重でもええで
自重で慣れてから食生活に気を配ってからジム行くと続きやすいで
77:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:03:50.36 ID:0FBVX+qmp.net
あく筋トレメニュー教えろよ
93:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:06:14.88 ID:7QQ/AjP90.net
>>77
デブとガリなら筋トレメニューが全然違うぞ
ワイはガリやったからタンパク質多めに取る食生活に変えてジムの器具使ってたで
78:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:03:53.13 ID:iNpj0Slg0.net
72ならまだ見た目細いやろ
ワイ身長同じで90やけど下半身が元々大根やから上半身もっと太りたい
91:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:06:00.94 ID:R/k2bfFSa.net
>>78
クソデブw
103:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:07:27.93 ID:XwdbZr080.net
その分の努力を勉強や仕事に費やした方が社会的地位は上がるぞ
108:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:08:05.90 ID:R/k2bfFSa.net
>>103
社会的地位には見た目が大事だぞ
118:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:10:58.85 ID:YoD0TRXM0.net
175でも十分なんだよなあ
あくまで日本国内では
129:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:13:48.31 ID:ShfKQ05t0.net
>>118
マイクタイソンも175cmやし
122:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:11:44.33 ID:8PLhD7O0a.net
スクワット毎日しとるけどこれ意味あるんやろか…
137:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:14:56.56 ID:ShfKQ05t0.net
>>122
毎日できる程度の付加なら効果は薄い
けど何もやらないよりは100倍良いけど
145:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:16:28.16 ID:7QQ/AjP90.net
>>122
体が悲鳴あげだしたら効果ある証拠やで
147:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:16:50.91 ID:xI8cGGPO0.net
>>122
慣れてきたら重り持ちながらやるんやで
131:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:14:02.93 ID:XOgVEmBB0.net
プッシュアップバーとアブローラーやってれば上半身は充分やぞ
146:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:16:30.84 ID:RmB5C4qY0.net
>>131
ローラーやってたら腹筋上部だけムキムキになって草
焦ってレッグレイズやり始めたわ
136:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:14:26.99 ID:RmB5C4qY0.net
チンニングバー買いたいけど置く場所無いンゴねえ
チューブロウイングでは満足できなくなってるんご
139:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:15:22.47 ID:KVR6fXiNa.net
ワイコミュ障キモオタ、筋トレと英会話すると自信が持てるという書き込みを信じて鍛えるも海外のサイトでサプリメントを買う根暗肉ダルマになる
141:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:15:40.14 ID:ZKP0MCoO0.net
中学生並みの骨格で成長終えたワイ、詰む
144:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:16:09.59 ID:B26j1V+Ip.net
太れないやつは歯列、骨格の歪みが原因な奴も多いねん
歪んでると内臓に常に負荷がかかって消化機能が落ちるんや
やから整体とストレッチと歯医者に行け
161:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:20:29.54 ID:UWe9UogCE.net
ワイ「んぐぐぐぐぐ」
トレーナーさん「上まで上がってない!」
ワイ「んあああああああ」
トレーナーさん「反動使わない!」
ワイ「あひあひょむへはひゅひょひょ」
トレーナーさん「姿勢崩さない!数えないよ!!」

毎回こんなんや
いつか殺されるわ
163:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:20:45.33 ID:Btl1IdlU0.net
身長がない奴ほどやった方がええで
軽めのトレーニングで大胸筋三角筋やっとけ
60:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/18(日) 16:02:05.32 ID:B26j1V+Ip.net
見栄えもそうやけど継続性とか結果が出てることによる自信が大きいわ
Wi-Fiで一月に2456GB使用したら契約解除したいとメール来てワロタ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1482044010