VIPで痩せたいならスクワットしろと言われて毎日100回ずつ2週間続けた結果ｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

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コンクリート打ちっぱなしの物件に住んだ結果・・・・・・【愕然】退職した会社からのライン「資料はどこですか？バックアップから勝手に探せということ【勝ち組】45歳オッサン、15歳下の女と結婚するｗｗｗｗｗｗアフリカの子供達「水汲みの往復に毎日何時間もかかるんよ…」←水辺に引っ越さない理由【愕然】社会「積立NISAしろ！」貧乏ぼく「ふーん初めて見るか」→結果・・・・薬剤師「なんでジェネリックにしたくないんですか？w先発品と全く同じですよ？w」【速報】ワイ(35)、彼女(35)を捨てることを決意→結果・・・・・・【愕然】馬主「サラブレッド(1000万)、足折れたんか？」馬「せや」→結果・・・・【愕然】13歳♀と二人ぐらしした結果・・・・・【愕然】格付けチェック「5万円のPCと50万円のPCでネットサーフィンで見極めてください」→ 【呆然】ワイ、ガス代が高すぎて（13000円）、契約を解除した結果・・・・【愕然】派遣会社の上司「なんでこんなミスしたの？クレーム来てるよ」派遣俺「サビ残が辛くて【愕然】フランス人「日本料理なんて醤油とみりん入れときゃええやろｗｗｗ」→結果・・・・【愕然】俺「PayPayで」店員「使えないです」俺「いや、だからPayPayで」店員「当店では使え【呆然】うちの母ちゃん(43)チェック柄のミニのプリーツスカートに着替えた結果・・・・【衝撃】ネット「中国産うなぎはタレを洗い流して日本食研のタレをかけろ」俺「ふむふむ」→結【衝撃】警官「夜分すいませーん、今。何されてる所ですか？」ワイ「帰宅してるところです」→ 【愕然】地主「この道路はうちの私道だから封鎖するンゴ」→こいつが裁判で負けた結果・・・・【愕然】9秒でカレー提供できなかったら返金する店で30秒待たされた結果ｗｗｗｗ【愕然】面接官「りんごはアップル。ぶどうはグレープ。では、柿は？？」→結果…

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ネット回線営業「このマンションでネット回線が使えるようになりましたので書類に署名と捺印お願いします」→管理会社に電話するふりした結果【衝撃】会社のいろんな部署の使えないチー牛が一斉に営業に回された結果・・・・ワイ「それさあ、ツーブロックっていうの？そこだけ毛がないの不自然だよ？？」新人「はい・・・・」→後日、髪の毛が… 【衝撃】すい臓がん、怖すぎてガチでヤバイ・・・・・部屋にムカデが出たからトイレに流した結果・・・・・・ワイ「立ち食いそば屋経営したい！！！」お前ら「無理無理」ワイ「それではこちらをご覧くださいw」女友達(33)「もう結婚無理かな……」ワイ(29)「俺とするか？w」女友達「え？wｗ」歯医者ワイ「やっべ歯が痛いわ……」受付「保険証お出しください」ワイ「あ、無しで」→結果・・・【愕然】馬鹿「ガソリン高いから下り坂はエンジン切れば省エネじゃんwww 」→結果・・・・【呆然】工場派遣やってるんだけど、他の会社で正社員の内定貰った事を10歳年下の同僚に言った結果… 貯金6000万45歳、残りの人生仕事やめて暮らしたらｗｗｗｗｗ先輩「エクセルの表、セル結合するなって言ってるだろ！！！」←なんでこんなに怒ってるの？？今日上司に「石油ストーブって何だよｗｗｗｗ灯油ストーブだろ！wｗ」って言われた結果… 【愕然】アイリスオーヤマの電気圧力釜を買った結果wwwwww 【納得】バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」→結果ｗ【朗報】農家やってるけど近くに大きい工場できて、そこと直接契約お願いされた結果ｗｗｗｗ俺「周りがバカすぎて辛いんです・・・・・」精神科医「とりあえず知能検査やる？？」ワイのワキガを手術中先生「お、あったあったｗ」看護師「こっちにもたくさんありますよ！」→結果ｗ【悲報】ワイ身長176cm女、人生が辛すぎる・・・【愕然】退職した会社「すまん、お前が担当してた業務の資料読み返したら難しくて全然分からなかったから教えてくれる？？」→退職した会社の取引先がｗ

医者のフリして学会行くの楽しすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗタヌキ「実は珍獣です、日本の周りにしか居ません」←コイツがキツネと同列扱いの理由工場でたくさんの原料にバーコードを貼る作業誰もやろうとしないんで俺が率先してやってたら… 電気工事士「職歴なし40代でも即採用します。平均年収700万です。」←これが不人気な理由有識者「冷凍チャーハンはレンチンよりフライパンで炒めた方が美味い！」←これｗ前誰かが「コーヒーに味の素振ると美味い」って言ってたから一振してみた結果ｗ彼女がステーキ食べたいって言うからガストでいい？？？（笑）って冗談で言ったらｗ 32歳派遣社員だけど、正社員の求人9社応募した結果ｗｗｗｗｗ俺「ケツ毛すごいな・・・・処理してみっかあ」ｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘ…俺「あっ…あぁ！？」看護婦「ねぇねぇ…もしかして内視鏡初めて？？」俺「はい…」看護婦「怖い？」俺「不安っす…」看護婦「あらら～」なぜか日本で定着しないもの一覧wwwwwwwwwwww 【朗報】職場の飲み会で女先輩の頭をナデナデした結果ｗｗｗｗｗｗベンツ屋さんに服を着ないで訪れたワイ「お～っす！」ベンツ屋の店員さん「お客さん、お帰り下さい」軽自動車買ったワイ「軽自動車で充分やんけ！」ディーラー「点検中に良ければコンパクトカー乗ってみます？」ワイ「いいんすか！？」中学時代にイキりまくって、モテたヤンキーの俺の末路ｗｗｗｗｗ大学のかわいい女「お願い！一週間だけ印鑑貸して！！！」俺「ぜんっぜんええで！！！」串カツ屋「二度漬けは禁止でございます。」ワイ「ほーん」ワイ「タレに浸けずに串カツがぶっ！ｗ」店員「お、お客様なにを……？」会社でセラミックヒーター使ってたら、クビになりそうでガチでヤバいｗｗｗすき焼き屋ワイ「卵おかわり！」店員「卵追加で」ワイ「ううん、おかわり！」ヤンキー「肩ぶつかったぞ！謝らんかい！！」ワイ「あ？？俺キックボクシング県内アマ3位なんやけどやる？ええで。一目つかんとこいこか？」

【愕然】日本を脱出した若者、真実に気づく・・・・・【愕然】鰻「完全養殖成功しました。仔魚の餌も鶏卵の黄身で済むようになりました！！！」→結果メルカリ俺「6000円に値下げ出来ますか？」出品者「値下げ対応しません」俺「では見送らせて頂きます」出品者「わかりました」→結果【呆然】1年間ガールズバーで働いた結果・・・・【呆然】ポルシェから86に乗り換えた結果ｗｗｗ【呆然】マンションをローンで月10万で購入し月11万で貸したらｗｗ【愕然】ワイ大腸がん（33）、久々にラーメンを食べた結果ｗｗ 1週間ぶりの風呂でサウナに20分入ってるワイ「んふぅ…全身の毛穴からくっさい汗ドバドバ出てるぅ」→結果【愕然】会社のめちゃくちゃウザいオッサンが辞めて3ヶ月経った結果・・・【衝撃】30歳のババアだけど職場の42歳のおじさんが超絶イケメンだった結果… 【愕然】嫁がお風呂で漏らしてしまった結果・・・【愕然】旅館店員「全面禁煙なのに部屋でタバコを吸う人が後を絶たん…せや！これ貼ったろ」→結果嫁「ごめん…正直引っ越したい(泣)」ぼく「なんで！？まだ新築2年目だぞこの家！？」嫁「…」→結果【衝撃】ヨッメ(29才)の高校時代の友達が4人泊まりに来た結果ｗｗｗ派遣社員僕、爺ちゃん亡くなって相続で派遣先の会社の大株主ってのになったんで株主総会ってのに参加して来た結果ラーメン屋「おう、座ってんなよ、分かってんな？お？てめえこら？前来た時目の前のコンビニに無断駐車しとったのここから見とったぞ」→結果【呆然】ワイ胃がん（39）、抗がん剤治療を拒否した結果・・・ぼったくりバー「20万になります！！！」ワイ「もしもし警察？ぼったくられてるんで来てください」→結果【呆然】リステリン紫、ガチでヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗ【呆然】不動産営業ワイ（女）、案内中に襲われた結果・・・・

【呆然】クレジットカード10枚作って限度額まで使ってバックレた結果・・・【衝撃】兄嫁「これ作ってきたんですけど」誰も食わない…俺「めっちゃうまい」ボリボリ→結果・・・【愕然】耳鼻科で耳掃除してもらった結果ｗｗｗｗ【呆然】コーヒー「糖尿病と癌と虫歯と腎臓病のリスク抑えます！！！」→結果・・・【愕然】ステーキ屋で注文遅すぎるから机の上に金だけ置いて出ていった結果・・・【衝撃】正社員ワイ（28）「おっさん、これやっといて」派遣（41）「やっといてて何だよ…」ワイ「は？」→結果【愕然】役所「兄のニートさん(38)の面倒見れませんか？」俺「間違って殺しかねないので無理っす」→結果… 【呆然】アゴヒゲ毎日抜いてた結果ｗｗｗｗｗ【朗報】課長「ババアさん(34才)が結婚されます」ワイ「(婚期逃してたけど良かったな)」→結果… 【呆然】日本人の97%が一生行かない県ｗｗｗｗ【愕然】チャーハン専門店オープンさせた結果、マジでヤバイ……たすけてくれ！！【呆然】現金払いしたら会計後に店員が自分のスマホでpaypay払いしてた結果ｗｗ職場俺「飲み会とか時代遅れっすよ、こういう悪しき風習が日本を～」上司「わかったわかった、俺君は誘わないようにするから」→結果… 派遣俺「派遣先で休憩取れなくて困ってるんですけど」派遣会社「え？全く取れてないの？」→結果株を「買った価格より1%下がったら無条件で損切り、2%上がったら無条件で利確」って延々やったらｗ自社株が安くなってたから買い漁ってたら51%超えてて社内が大慌てになった結果… 【衝撃】ワイの彼女、酔ってヤバすぎることになった結果ｗｗｗ【愕然】ワイ大腸がん（33歳）、来年にはこの世にいないと悟った結果・・・【呆然】介護タクシーの会社一人で立ち上げて9ヶ月経った結果・・・【愕然】バイクで日本一周したワイ、1番魅力のない県が決定！！！！

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2016年08月28日

VIPで痩せたいならスクワットしろと言われて毎日100回ずつ2週間続けた結果ｗｗｗｗｗ

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☆【愕然】zoomで会議中一番可愛い子アップにして会議受けてた結果…
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☆【衝撃】俺の彼女、風呂場でとんでもない育ちの悪さを披露してしまい俺ドン引きｗ
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部内会議で「入魂」を「にゅうこん」って読んだだけなのにFラン卒の部下にまで失笑された結果
【朗報】「誰やこの電話番号…一回無視してネットで検索しとこ！！！」→結果ｗｗｗ
父「離婚したい。好きな女ができた」→母、承諾→速攻で離婚届を書いて提出→母、速攻で荷造り
隣が家を建て直すので測量をやり直すことに。境界杭も打ち直したら隣が勝手に引っこぬき… 女上司(32)「終電なくなっちゃったね」自分(48)「うち誰もいないんで飲み直しますか？ｗ」→
【衝撃】嫁「ごめん、終電すぎちゃって・・・」俺「迎えにいこか？」嫁「えっ」→結果…

1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:10:28.908 ID:ySmLKL2t0.net

お腹ぷよぷよでふくらはぎカッチカチになった

ムカデが出たからハサミで真っ二つにして放置した結果ｗｗｗｗｗ

駐車場で隣にとめている男にドアパンチされた。警察呼んで、保険屋に…

【悲報】彼女がいい奴過ぎた結果ｗ

嫁の前で寝たフリした結果ｗｗｗｗ

フラフラ歩いてきた中学生女子に子連れママさんが「危ないって！！」と慌てた様子で…

【裏山】彼女(32)「はぁ！？　割り勘！？」→結果ｗｗｗｗｗ

Wi-Fiをワイファイって言ってる奴恥ずかしすぎｗｗｗ

【呆然】ぼく氏食べ放題で注意される(´・ω・｀)

銀行に行った時、ちょうど一箇所駐車場が空いていたためラッキーと停めたら…

【悲報】路上教習で女とペアになった結果ｗ

さっき親から衝撃の告白されたったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一択←「いったく」と読んでる奴多すぎｗｗｗｗｗｗ

お得意様「うちの土地から筍が採れますの」上司「筍大好きなんですよ、是非食べたいです」→

高級車「…フン」(162Km/h) 普通車「ホイ」(148Km/h)

2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:11:07.070 ID:1CvrdBah0.net

腹筋したらいい

6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:13:12.480 ID:ySmLKL2t0.net

>>2
スクワットは下腹部全体を育てるから腹筋よりもいいってお前らが

3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:11:10.260 ID:5C3yGcg90.net

スクワットでふくらはぎ…？

4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:11:47.949 ID:3YwtRuW90.net

走れよ

7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:14:23.036 ID:cTkA3y0w0.net

加重だろそれ

10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:18:20.089 ID:ySmLKL2t0.net

>>7
なにそれ

9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:17:19.626 ID:405OY1Fu0.net

おっさんだが超ひさびさに腕立てやったら10回出来なくて衝撃だった
腹筋もふつうのはできず頭だけ上げるのでやっと13回
スクワットは数十回はいけそうだったけど10回でやめといた

10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:18:20.089 ID:ySmLKL2t0.net

>>9
ほんとそれ
VIPで言われて始めたその日は10回スクワットしたらもう涙出てきてた

11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:19:44.084 ID:405OY1Fu0.net

>>10
俺とおなじくらいだったのに急に100回2週間やったのか？

12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:21:23.931 ID:ySmLKL2t0.net

>>11
最初は10回だったけどそっから毎日20ずつ増やして100で止まってる

16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:25:58.225 ID:405OY1Fu0.net

>>12
無茶な増やし方の気がするがともかく続けたのはすげーわ
がんばってな

17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:29:49.359 ID:ySmLKL2t0.net

>>16
風呂でシャワー浴びながらやってたら意外と続いて自分でも驚いてるわ

13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:21:44.232 ID:Pi3GIgHc0.net

>>1
２週間でも習慣化できたなら大したもんだと思うぞ
そこから２つ取り入れろ
１つはごはんとかの炭水化物を摂る量を半分に
もう１つはスクワット以外に「ニートゥーエルボー」ってのをメニューに入れてみ
驚くほど効果あるから

14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:23:34.611 ID:Pi3GIgHc0.net

スクワットもニートゥーエルボーも左右各１０回ずつ、計２０回を１セットにして
それを１日２セット以上やればおｋ
回数じゃ無くて、ゆっくり丁寧にやってみ、効くから

15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:25:21.094 ID:ySmLKL2t0.net

>>13
ご飯は基本カップ麺だしなぁお腹いっぱい食べたい
ニートゥーエルボーってビリーズブートキャンプでやってるやつか

8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/08/23(火) 23:14:30.269 ID:1dvyfkSca.net

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コメント一覧 (47)

1. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:29

２週間の軽い筋トレで痩せられるならだれも苦労しねぇよ

2. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:37

スクワットでふくらはぎに効くってどんなスクワットやってんだよ、つま先立ちしながらやってんのか？

3. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:49

スクワットやって膝を痛めたでござる

4. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:50

正しいスクワットしてないからふくらはぎだけカッチカチになる

正しい姿勢だと、内腿、ヒップ、腹筋に効くんだけどなぁ～

5. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:53

自己流でやるより大人しくジム行きなよ

6. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:54

筋トレはフォームだとあれほど…

7. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:55

カップめん食って痩せたいとかなめてんのか

8. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:57

ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็

9. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 22:59

糖質制限で運動はスクワットとダンベル。朝なし昼さらだ夜プロテイン。
これで２週間すれば4kgは痩せられるぞ。がんばってみ。

10. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:00

ニートゥエルボーて右ヒジ左ヒジ交互に見るやつ？

11. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:00

飯たらふく食ってっからだろ

12. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:03

久々にやったら腕立てもそうだが腹筋が最悪だった。
力んだら頭の血管切れそうになるから徐々にやっていくしかないな。

13. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:04

９．みたいなことやると基礎代謝がバカみたいに下がっていくだけ、勉強しなおせ

14. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:05

「シャワー浴びながら」だと脂肪燃えないんじゃなかったっけ？

15. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:07

背筋伸ばさず、ただ単に膝曲げた屈伸みたいなやり方でやってんだろ？
｢スクワット姿勢｣で検索して出てくる方法をやると痩せるぞ。

16. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:08

下半身に比べて上半身が貧弱そう

17. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:10

軽い筋トレ＋有酸素運動だぞ

18. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:15

ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็

19. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:20

スクワットはともかく
2週間で変わるわけねえだろ。

20. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:28

アンバランスなやり方でも、やってたんちゃうか？

21. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:46

カップ麺なんか食ってんな！
カップ麺食うならコンビニの袋に入ったサラダと鳥のササミみたいな肉と豆乳飲め
500円くらいでお腹いっぱいになるし、痩せるし、筋肉もツクヨミ

22. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:47

カープファンになりゃエエじゃろ

23. 稲妻名無しさん

2016年08月28日 23:49

ぶりをつけてやる普通のスクワットはダイエット向きじゃないわ
背筋真っ直ぐ伸ばして腕は振らずにじわーっと蹲踞の姿勢、そのままじわーっと立ち上がるを初日から100セット
100セット以上増やさなくていい
じわーっとやることでかなり腹筋が力むから3週間もすれば割れた腹筋の気配が目に見えてくる

24. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 00:16

シャワー浴びながらやってる時点で風呂場でしょ？
正しい姿勢でできてるわけない、転んだら危ないしやめろ
足全体に筋肉つけて基礎代謝を上げるのはいいけど、
まずやるべきは食生活の見直しだよ
カップラーメンはカロリーも塩分も油分も炭水化物も多い
しかも栄養がないから不健康になるだけ

25. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 00:37

スクワット100回軽くなくね
スクワット10回もできない状態から1か月鍛えたが70回が限界なんだが
毎日100回軽く出来るまでにはなりたいよな

26. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 00:39

なんだここのコメ8と18キモくね？ぶわーってなってる

27. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 01:05

>ご飯はカップ麺
アホか

28. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 01:56

2週間で痩せたら苦労しねーよｗ

29. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 02:01

見よう見まねは良くないから正しいやり方を覚えて人に見て貰わないと

30. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 02:59

初心者が毎日100回できる程度の負荷しかかけてない=あんまり意味ない

31. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 05:40

スクワットってひざ上の筋肉が発達するよね？

32. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 07:11

100回とか、続けるとかマジですげえよ
でも、たぶん間違ってるぞw

逆に言えば100回とかできちゃマズイというか
下手したら膝壊すだけのマゾプレイやで

ぶっちゃけ正しい姿勢で正しいスクワットなら
職業無関係の常人なら多くて20回とかじゃね

33. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 07:47

イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。
イデア曰く「アルティミシアは未来の魔女です。私の何代も何代も後の遠い未来の魔女です」なのにリノアはイデアの次の代。

34. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 09:50

強い負荷を掛けるとか
最近間違った筋肉の付け方が広まってて笑うわ。
低負荷、膨大な回数これが基本だから。
マッチョみたいな器の地悪い役立たずのゴミ筋肉付けたいか？
クリスティアーノロナウドのトレーニング見てみろ。
ボクサーのトレーニング見てみろ。
そんなことしてるか？
まあほとんどの奴は筋トレ同行の前に走る事が先だけどな。

35. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 10:27

※34
興奮して書き込むのは結構だが、もうちょい推敲して文章は書こうな
それと、誰もが誰もお前みたいな意識高いトレーニングして動ける体作りたいわけじゃないんだわ

36. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 13:16

スクワットてのは膝から上だけの筋肉を使うもんじゃない。普通に考えたら足部に体重がずっしりかかるからふくらはぎも使うってわかると思うが。
後デブはスクワットしたら膝痛めるから大人しく負担少ない自転車こぐかプールで汗かいてろ。

37. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 13:43

足の筋肉が増えた分代謝が上がって痩せるはず
時間はかかるだろうが

38. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 18:11

筋トレって基本ゆっくり多くても20回を1セットにするもんだろ…
毎日100回ってどんなスピードでやってんのよ
勢いつけてやっても仕方ないぞ

39. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 18:21

痩せたい時はジョギング+体幹トレーニングをやるのがいいってじいちゃんが言ってた

40. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 18:43

※38
痩せるためのスクワットなんだから適度にカロリー消費できればいいんじゃね？（適当）

41. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 20:55

たかが2週間でバッキバキになるわけねぇだろ

42. 稲妻名無しさん

2016年08月29日 21:42

立派な豚足になるだけやぞ

43. 稲妻名無しさん

2016年09月04日 00:04

普通に腹筋50回やるより、ゆっくり20回やったほうが効くんだよな。
普通に50回やるならそれを3セットくらいやらないとやった満足感が得られるだけゆっくり20回より効果ないんだよなぁ
ゆっくり20回はうごかすってよりキツい姿勢をキープして鍛えるだから使う筋肉が違うのかもしらんけど

44. 稲妻名無しさん

2016年09月04日 15:29

バーベル担いでスクワットやりゃいい
初心者なら体重の半分のウエイトでも3日くらい筋肉痛続く
重量あがると腹圧かけないと保持すらできんから全身鍛えられるぞ

45. 稲妻名無しさん

2016年09月08日 11:11

ゆっくりやっていってね!!!

46. 稲妻名無しさん

2016年09月09日 12:49

膝をつま先より出すスクワットやっちゃったんだろうな
これやっちゃうと太ももにくる
膝をつま先より出さずお尻突き出しクワットやっちゃいな
腹カチカチになるから

47. 稲妻名無しさん

2016年12月06日 00:34

続ける事は良い事だね。　

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