ダイエットで
1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:02:01.67 ID:v9cJapB50.net
なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様
2:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:02:23.14 ID:cSVo4boY0.net
どうやったか教えて
4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50.net
食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや



3:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0.net
すごい!詳しく教えて!お願いします!
5:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50.net
>>2
>>3
>>4に書いた通りやで
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた
6:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:03:29.21 ID:SLFC/D7n0.net
胃癌でしょ
7:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:03:47.69 ID:v9cJapB50.net
>>6
超健康体やぞ
8:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:04:20.17 ID:v9cJapB50.net
案外楽なもんやな
9:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:04:37.04 ID:v9cJapB50.net
蕎麦って腹持ちがクッソええんやな
37:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:10:43.28 ID:0kt107Owr.net
>>9
くっそ悪いで
19:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:07:25.58 ID:hQ49WsgA0.net
>>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ
23:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:08:02.80 ID:v9cJapB50.net
>>19
そマ?個人差とかあるんかな

10:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:05:08.26 ID:BGraOC920.net
こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…

痩せるのはもっとも分かりやすいサイン
12:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:05:44.89 ID:v9cJapB50.net
>>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで
11:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:05:16.01 ID:FqqfWB+Fa.net
デブは痩せやすいんやぞ
14:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:06:29.21 ID:v9cJapB50.net
>>11
デブというか小太りやったで

172/75→172/59
41:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:11:26.50 ID:M5+1ZsT70.net
>>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16kg痩せて喜んでたのかと思ってたわ
53:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:13:25.45 ID:v9cJapB50.net
>>41
やろ?
18:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:07:15.99 ID:02SNkIm8d.net
そばは富士そば?
21:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:07:38.59 ID:v9cJapB50.net
>>18
普通の御蕎麦やで
29:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:09:23.10 ID:jRYd2yE60.net
夕食に重たい物食っても痩せるん?
朝と夕は逆のがええんちゃうの

31:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:09:56.85 ID:v9cJapB50.net
>>29
いや、肉言うても量は少ないで
32:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:10:06.88 ID:vrSFwdul0.net
>>29
結局一日の総カロリー量やからそんなに変わらん
30:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:09:54.26 ID:2TlDbPt5M.net
みんなダイエット続いて偉いなぁ
ワイは働き始めてから65→81→69→76→73や
なんとか65まで戻したい
40:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:10:57.00 ID:v9cJapB50.net
>>30
働き始めてから太ったのか・・・(困惑)
44:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:11:46.92 ID:jRYd2yE60.net
>>40
働くと太るってよくあるやろ
時間ないからファストフードですましていく結果や
42:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:11:41.30 ID:2TlDbPt5M.net
>>40
残業だらけのデスクワークや
太るか痩せるかは人によるがワイは太った
34:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:10:35.82 ID:gBkIBXpu0.net
筋肉も落ちてエイリアングレイみたいになってそう
43:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:11:41.86 ID:v9cJapB50.net
>>34
握力とか強くなってるぞ
足もクッソ速くなったしな
46:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:11:57.30 ID:hakpXRoKa.net
ワイは糖質制限半年で10㌔痩せたわ
48:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:12:44.08 ID:vrSFwdul0.net
飯って重要だよな
ワイは最終的に自炊しはじめて料理上手くなって彼女と微妙な関係なったで
51:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:12:59.69 ID:2TlDbPt5M.net
炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか?
62:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:14:24.21 ID:v9cJapB50.net
>>51
ケトン臭が酷くなるらしいな
67:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:15:40.42 ID:pl3C+fqr0.net
ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな
80:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:17:57.97 ID:v9cJapB50.net
>>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ
74:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:16:52.92 ID:2TlDbPt5M.net
ワイもちょうど今日からダイエットを決意したところやった
とりあえず帰ったら風呂場で踏み台昇降するで
77:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:17:13.47 ID:OYOZqBScd.net
>>74
運動より食事制限やでー
89:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:20:31.81 ID:v9cJapB50.net
>>77
結局これ
運動で痩せようと思ったら色々とリスクが伴う
83:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:18:45.44 ID:Y+GNHTNnd.net
蕎麦ってどんなや?
八割そばとか本格的なもんか?
95:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:21:58.51 ID:v9cJapB50.net
>>83
フツーのやっすい袋麺や乾麺やで
85:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:19:35.77 ID:v9cJapB50.net
摂取カロリー的には

ダイエット前6000~8000kcal
ダイエット中1000~1500kcal
ダイエット後2300kcal前後

ってな感じや
99:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:22:40.20 ID:8ifdhURf0.net
>>85
色々異常じゃね?この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし
92:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:21:34.04 ID:ygBBvioP0.net
>>85
元軍人かな?
102:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:23:13.64 ID:bE0rwdV2a.net
>>85
6000~8000ってどうやってとるねん
107:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50.net
>>99
>>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた
94:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:21:36.38 ID:Tj/aMJ2P0.net
普通に筋トレして食事の量減らしてプロテインとステ飲めばそれだけで痩せるわ
96:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:22:01.40 ID:evU1c8//d.net
食事制限だけでもダメだし運動だけでもダメだし
普通に規則正しい生活送るのが一番だよな、まぁデブはそれができないからデブだけど
98:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:22:36.19 ID:4tLIQMul0.net
酒呑んでお菓子食うの好きなワイにはダイエットは無理やろなあ
105:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:23:43.17 ID:v9cJapB50.net
というか、8000kcalを摂取し続けた上に運動を全くしなくても75kg前後で留まってたんから凄いよな
106:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:24:07.31 ID:KCXaSDCj0.net
糖質制限は楽やからオススメやで
110:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:25:15.21 ID:ygBBvioP0.net
>>106
行うのは簡単だけど精神的にはしんどいぞ
122:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:28:46.73 ID:JeTZCmXs0.net
>>106
食費めっちゃ増えて糞&糞
119:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:27:52.56 ID:K52nLI+Ha.net
夜だけしか食べないダイエットってどうなん?

あと飯食う前に炭酸飲むダイエット
124:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:29:08.84 ID:v9cJapB50.net
>>119
個人的には論外
125:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:29:31.22 ID:K52nLI+Ha.net
>>124
なんで?
131:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:30:58.30 ID:v9cJapB50.net
>>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから
123:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:28:51.06 ID:ygBBvioP0.net
朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで~
126:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/22(月) 20:29:58.07 ID:v9cJapB50.net
>>123
飯の前に食物繊維を摂取するってのは地味にクッソ大事やと思うわ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1471863721