1500
1: 2016/08/06(土)03:55:15 ID:lMb
一週間でもう3キロ痩せた
辛くないしこれならいけそう

2: 2016/08/06(土)03:56:24 ID:lMb
20キロ痩せれるかな




3: 2016/08/06(土)03:56:33 ID:DVF
それは痩せすぎで病気の可能性あるだろ
成人男性が1800kcalぐらいじゃなかったか?

4: 2016/08/06(土)03:57:21 ID:lMb
>>3
そうでもないぞ
今まで食いすぎてただけで

5: 2016/08/06(土)03:57:51 ID:lMb
たぶん2500キロカロリーくらいはとってたな
好きなだけ食ってたし

6: 2016/08/06(土)04:00:32 ID:lMb
要は一日の合計が1500になればいい
朝抜いて昼に牛丼大盛り食べて夜はおにぎり一個とかで十分

7: 2016/08/06(土)04:00:57 ID:nz5
今の身長体重は?

8: 2016/08/06(土)04:01:12 ID:lMb
>>7
170
78

9: 2016/08/06(土)04:01:46 ID:lMb
目標65キロ

10: 2016/08/06(土)04:02:04 ID:nz5
>>9
いけそうやね

11: 2016/08/06(土)04:02:22 ID:lMb
>>10
頑張ってリア充になる

12: 2016/08/06(土)04:02:46 ID:nz5
>>11
ワイもダイエット中ぞ


13: 2016/08/06(土)04:03:04 ID:lMb
>>12
ホンマか
どうや調子は

14: 2016/08/06(土)04:04:06 ID:nz5
>>13
2週間で2キロ!
あと3キロは落としたい

15: 2016/08/06(土)04:05:19 ID:lMb
>>14
ちょっと少ないなw
一番の近道はワイみたいに少し飯減らすのが一番やで

17: 2016/08/06(土)04:08:28 ID:nz5
>>15
一日二食にしてるんやけどなw
動かんから減らんな

18: 2016/08/06(土)04:10:28 ID:lMb
>>17
二食は口が寂しくなるやろうなぁ
その反動で割と食べてまうから
カロリー範囲内なら小さいおにぎりとかあんパンとかを間食したらええねん

19: 2016/08/06(土)04:11:09 ID:nz5
>>18
なるほどな
海に行くから痩せたいんや
あと2週間で絞れるところまで絞りたい

20: 2016/08/06(土)04:11:52 ID:lMb
>>19
おう
俺もライザップ体験後みたいな体になりたいのう

16: 2016/08/06(土)04:08:18 ID:lMb
極端に減らすのはあかん
なるべく1500カロリー以内に収める
一食は好きなもん食えばええねんで
食い足りないと感じても5分も経てばそんなこと忘れる

21: 2016/08/06(土)05:06:58 ID:Xgv
そのうち体が1500キロカロリーになれて
痩せなくなるような気がする

22: 2016/08/06(土)05:08:25 ID:Zfq
ワイ身長175 95キロ→65キロ
人生変わりすぎわろた

23: 2016/08/06(土)05:15:22 ID:c63
体脂肪率じゃないからなんとも言えないけど少し痩せすぎなきがする
おそらく脂肪以外にも水分と筋肉が失われてるから
普段より水多めにガブガブ飲んで高タンパク食を心がけたほうがよさそうですな


27: 2016/08/06(土)06:47:18 ID:Fjv
毎食バナナ1本にしたら3日で5キロ痩せた

29: 2016/08/06(土)06:54:17 ID:INT
食い足りないと感じる理由の一つは
早く食べ終わるからなんよ。

20分くらいかけて食べると
少ない量で満足感が得られるって言われているね。

25: 2016/08/06(土)05:17:18 ID:yPF
痩せすぎはしんどいしトレーニングで絞る方がいいんじゃない?
クソガリだけど階段ちょっと登っただけで眩暈がする

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