夜だけ
1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:04:04.635 ID:yhCSlD9Lp.net
特に何もなし
便秘も全く改善しない
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:05:04.050 ID:TYeTDhNX0.net
間食してんの?
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:06:57.889 ID:yhCSlD9Lp.net
塩飴とかはたまに舐めるけど間食は無いで
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:09:07.549 ID:OzxnvNOK0.net
サラダつっても野菜オンリーじゃないんだろう



6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:10:31.956 ID:yhCSlD9Lp.net
コンビニに売ってるキャベツだけとかキャベツとなんかミックスしたようなやつやで
土曜は筋トレするからサラダチキンも食べる
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:10:59.194 ID:9L+b0rpf0.net
体重何キロ?
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp.net
>>8
172/72
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:14:16.745 ID:9L+b0rpf0.net
>>10
普通にデブじゃねえか…
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp.net
>>15
ウルセエヒョロガリ!!!!!
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:17:18.773 ID:9L+b0rpf0.net
>>18
俺はどっちかっていうとデブ寄りの普通体型だけど
仮にガリだとしても見苦しいデブよりましだよ…
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:13:27.665 ID:DVo6URcN0.net
「炭水化物抜き 危険」
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:14:22.405 ID:yhCSlD9Lp.net
>>12
昼は冷凍チャーハンやで

14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:14:13.132 ID:PnTZMKfa0.net
ドレッシングのカロリーがぶっとんでる
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp.net
>>14
青じそなら10キロカロリーくらいじゃね?
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:15:29.001 ID:qzKvp2RH0.net
朝昼食いすぎなんだろ
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:16:27.680 ID:yhCSlD9Lp.net
>>17
朝はパン二個と牛乳だけやで
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:16:47.386 ID:TYeTDhNX0.net
>>20
昼は?
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:18:03.124 ID:yhCSlD9Lp.net
>>22
冷凍チャーハン
ちゃんと一人前のやつはそれだけだし2人前のは二日に分けて量は普通のはず
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:16:09.819 ID:+ZaWovAw0.net
172の72って筋肉ないとデブだな
筋肉も重さ度外視の筋肉
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:17:08.055 ID:yhCSlD9Lp.net
>>19
重さ度外視がよく分からんけどガタイいいってよく言われる

32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:21:19.702 ID:+ZaWovAw0.net
>>23
走り回るスポーツだと重いと負荷になるからあまりガッチガチにはつけない
どっちにしろ炭水化物取りすぎだな
パン二個牛乳
炒飯
サラダ
サラダチキンって筋トレしてない日の蛋白が少なすぎるだろ毎朝牛乳とかしたプロテインでもよさそう
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:23:46.342 ID:yhCSlD9Lp.net
>>32
プロテインは何か使いたくないっていうプライドがあるからなあ
それなら毎日朝サラダチキンにしようかな
とりあえず明日やってみて腹持ちとか見てから決めよう
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:26:30.099 ID:+ZaWovAw0.net
>>35
なら納豆ご飯とか豆腐でも食ってた方がいいんじゃね
サラダチキン食いたいなら別にそれでもいいだろうけど
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:28:48.503 ID:yhCSlD9Lp.net
>>38
朝は寝てたいから車で食べれるものにしたいんだよねえ……
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:31:01.767 ID:+ZaWovAw0.net
>>41
プロテイン飲みながら運転で通勤とかクールだろうに残念だな
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp.net
>>45
それでも10年くらいは守ったプライドやからなあ…
別に使ってる人を批判するわけじゃないけどなんかズルしてる感がある
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:17:50.432 ID:PnTZMKfa0.net
ドレッシング無しでボウル一杯の野菜食え
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:19:43.378 ID:qzKvp2RH0.net
その食生活続けて何年くらい経った?
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:20:32.745 ID:yhCSlD9Lp.net
>>29
3ヶ月くらいやで
やっぱ筋トレと同じで年単位で考えないとあかんのかな
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:17:14.206 ID:DVo6URcN0.net
バランスよく食えよ・・・
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:19:44.714 ID:yhCSlD9Lp.net
バランスよくとか料理全くできないから難しい
キャベツの千切りすらできない
いや多分できるけどやる気になれない
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:23:48.440 ID:Yr9jPQBEa.net
納豆やヨーグルトを定期的に摂るようになってから便秘知らずだよ
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:27:49.248 ID:oyb4yerjK.net
100キロくらいあるなら2ヶ月くらいでも変化あるだろうが
72とか微妙なデブだと長期戦じゃないと変わらん
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp.net
>>39
デブじゃない!!!!
40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:28:25.011 ID:9bJHJcYhM.net
サラダチキンって結構高いよな
胸肉買ってきて酒蒸しの方がいいんじゃないか、電子レンジあればできるし
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp.net
>>40
まあパン2こよりは安いからなあ
それに一個だけでもわりと腹持ちいいし
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:29:36.651 ID:PnTZMKfa0.net
車通勤は太る
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:31:18.971 ID:yhCSlD9Lp.net
>>42
20kmもあるんですが……
5kmくらいだったらクロスバイクで通勤もしてみたいけど
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:30:37.241 ID:3zVc4nBoa.net
どうせたまに居酒屋でドカ食いとかやってんだろ
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp.net
>>44
お前ぼっちバカにしてんのか
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:31:18.844 ID:PnTZMKfa0.net
腹でてそう
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp.net
>>46
胸のが出てるで
柔らかくないから価値ないけど
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:35:24.319 ID:RH5OM0N10.net
これで体脂肪3%のガチムチだったら笑う
52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:37:25.014 ID:yhCSlD9Lp.net
>>51
3%とかなんかグロそう
春の健康診断では8%だった
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:22:32.638 ID:qzKvp2RH0.net
3ヶ月ならそうそう変わらんだろwww
最低半年以上はやらんと
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 19:25:58.976 ID:yhCSlD9Lp.net
>>33
まびか
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1469354644