夜に食べる
1: 2016/07/06(水)01:00:00 ID:qs8
3kg増えた・・

2: 2016/07/06(水)01:01:02 ID:qs8
なんで・・

3: 2016/07/06(水)01:02:22 ID:uqF
1日何箱食べたの?

4: 2016/07/06(水)01:02:44 ID:qs8
>>3
朝1箱、昼1箱

6: 2016/07/06(水)01:03:19 ID:7iq
間食してたら意味ねーぞ

9: 2016/07/06(水)01:05:22 ID:qs8
>>6
間食はしてないよ。
缶コーヒーくらい

8: 2016/07/06(水)01:05:18 ID:MoZ
夜は?何をどれだけ食べた?




10: 2016/07/06(水)01:06:03 ID:qs8
>>8
今日は家系のラーメン、ご飯2杯。
家帰ってビール2缶とナッツ

14: 2016/07/06(水)01:07:42 ID:MoZ
>>10
それだよwww

15: 2016/07/06(水)01:10:24 ID:zQp
>>10
くだらねぇw笑わせるな

16: 2016/07/06(水)01:13:22 ID:hap
>>10
当たり前だ
朝昼の不満を全部夜にぶつけてるだけじゃねーか
一番太りやすい時間に一番カロリー取ってどうする

22: 2016/07/06(水)01:19:12 ID:7AX
>>10
晩飯多いから太るんだよ

12: 2016/07/06(水)01:06:45 ID:MKs
おデブや・・おデブさんや・・・

13: 2016/07/06(水)01:07:24 ID:qs8
2年ぶりに実家帰ったら家族全員に太ったって言われてダイエット決意した結果がこれよ

17: 2016/07/06(水)01:13:53 ID:qs8
カロリーメイトだけだと腹減るんだよ

18: 2016/07/06(水)01:15:01 ID:7iq
カロリーメイト1箱400キロカロリー×2
ラーメン、袋麺でだいたい500 キロカロリー
ご飯200gで300 キロカロリー×2
ビール350mlで180 キロカロリー×2
2260 キロカロリー+ナッツ分


25: 2016/07/06(水)01:21:55 ID:MoZ
>>18
ナッツって、意外とカロリーあるよねw

19: 2016/07/06(水)01:15:48 ID:2TG
野菜不足で入院コースだな

21: 2016/07/06(水)01:17:43 ID:7iq
明らかに食いすぎ。

23: 2016/07/06(水)01:19:44 ID:HdO
むしろこれ糖質で増量するメニューじゃねえか…

24: 2016/07/06(水)01:20:24 ID:JQs
1週間断食は健康にも良い

26: 2016/07/06(水)01:22:13 ID:qs8
マジかよ
カロリーメイトやめるわ

27: 2016/07/06(水)01:22:45 ID:MoZ
>>26
晩飯やめようよw

28: 2016/07/06(水)01:23:37 ID:qs8
>>27
無理だよ
彼女もいないし、趣味も特にないんだからさ。
食べることだけが楽しみなんだよ

29: 2016/07/06(水)01:23:39 ID:MoZ
やめるというか控えるってことで

30: 2016/07/06(水)01:24:28 ID:qs8
ちなみに身長は180、体重は93
まだ大丈夫だよね。
筋肉質だし

32: 2016/07/06(水)01:26:00 ID:MoZ
>>30
まず、病院たかで、基礎代謝図ってもらおう。そこから、一日に必要なカロリーが出るから、それにあわせて食うもの決めよう

35: 2016/07/06(水)01:27:29 ID:qs8
>>32
わかったよ。
年齢も35だからそろそろ健康にも気使わないとだし

31: 2016/07/06(水)01:25:28 ID:hap
ラーメン食いたいなら昼にしろ
朝ももうちょいまともなもん食え
その代わり夜は控えろ、炭水化物と油脂を抜いてあっさりした野菜スープとかにする

34: 2016/07/06(水)01:26:15 ID:qs8
>>31
どうしても我慢できないんだよ。
夜食うの


39: 2016/07/06(水)01:28:48 ID:hap
>>34
痩せるってのはそういうもんだ
どうしても麺類食いたきゃこんにゃく麺でも食ってろ

33: 2016/07/06(水)01:26:01 ID:2TG
隠れ肥満だな
年取ったらハゲるぞ

36: 2016/07/06(水)01:27:54 ID:qs8
>>33
親父ハゲだわ・・

37: 2016/07/06(水)01:27:57 ID:JQs
最低3日断食すれば脂肪の消費が開始される

38: 2016/07/06(水)01:28:25 ID:qs8
>>37
山にでも遭難しない限り無理だ

40: 2016/07/06(水)01:29:29 ID:JQs
一度断食すれば食事量は減ってくるし健康にもいいし脂肪消費は開始されるし良い事ずくめや

41: 2016/07/06(水)01:29:51 ID:7iq
せめて、野菜を増やしなさいよ。食べる順番は繊維質から。。

44: 2016/07/06(水)01:30:57 ID:qs8
>>41
夜は基本外食かコンビニ等で買ってくるから、確かに野菜は不足してるな。

42: 2016/07/06(水)01:29:59 ID:qs8
教えて欲しいんだけど、みんなの1日の食生活ってどんな感じなの?

50: 2016/07/06(水)01:34:03 ID:MoZ
>>42
朝多め、昼普通、夜少な目。で2000キロカロリーを越えないように。あと、1日一万歩以上は歩いてるよ。

53: 2016/07/06(水)01:34:52 ID:qs8
>>50
なるほど
俺は夜多いから太るのか

45: 2016/07/06(水)01:31:33 ID:G3u
これから暖かくなるから果物とか食べたら?
食べ過ぎは太るけど。

49: 2016/07/06(水)01:33:08 ID:qs8
>>45
果物はほんと無縁の生活続けてきたなぁ。
カットしてあるフルーツならスーパーに売ってるからそれなら続けられるかな

55: 2016/07/06(水)01:35:26 ID:G3u
>>49
そうそう。
あとプラムとか皮ごと食べても平気な物や
包丁使わなくても良いリンゴやミカンなんか
だとムリなく食べられると思うよ。

そう言えば、スーパーにあおさ海苔売ってるから
それをインスタントお味噌汁にぶっこむと体に良いと
思う。とろろ昆布でも良いけど!

60: 2016/07/06(水)01:38:40 ID:qs8
>>55
みんなちゃんと健康に気遣ってんだなぁ。
感心する

51: 2016/07/06(水)01:34:14 ID:MKs
家系ラーメンやビール2本買う金があるならサラダも買えるだろ・・・

54: 2016/07/06(水)01:35:25 ID:qs8
>>51
野菜あんまり好きじゃないんだよ・・

57: 2016/07/06(水)01:37:12 ID:7iq
>>54
野菜ラーメンとかも食べない系?

58: 2016/07/06(水)01:37:56 ID:qs8
>>57
食べないね
チャーシュー麺とかあれば絶対頼んじゃう

52: 2016/07/06(水)01:34:17 ID:2TG
野菜レンチンして酒の肴にしたら?

56: 2016/07/06(水)01:36:51 ID:qs8
>>52
野菜レンチンしてもそこに鶏肉とか色々入れちゃうと思うよ。
野菜単体では食えないな

59: 2016/07/06(水)01:38:18 ID:MKs
>>56
すげえな。自分は逆に一人暮らし時代は肉が疎遠だった。
あんなん家で一人で食うものじゃない

62: 2016/07/06(水)01:40:25 ID:qs8
>>59
え?
俺肉ばっかりだよ。スーパーの惣菜のトンカツとか、コンビニのハンバーグとか。
野菜とる方が俺には難しいよ

61: 2016/07/06(水)01:39:40 ID:2TG
ブロッコリーは身体に良いぞ
果物ならバナナはどうだ?
寝る二時間前に食うと脂肪になるぞ

66: 2016/07/06(水)01:42:09 ID:qs8
>>61
でもさ、ブロッコリー買っても家で茹でないとダメじゃん?バナナはいいけどさ。
家で調理するのがめんどくさいんだよね。
だから外食か出来合いのもの買って済ませちゃう

72: 2016/07/06(水)01:45:01 ID:G3u
>>66
調理は面倒かもね。
水道でジャーって濡らして
適当にばらしてお皿に乗っけて
ラップ掛けてチンすれば楽かな?

64: 2016/07/06(水)01:41:15 ID:7iq
まぁ、肉、小麦、油、砂糖は皆中毒性あるからなぁ。
一回体から抜いてしまえばそこまで激しく欲しくならないんだけどな。

逆にジャンクなもんばっかほしくなるのは栄養バランスが、偏ってるからだしな

68: 2016/07/06(水)01:43:09 ID:qs8
>>64
いやぁ、ほんとその通り。
中毒性のあるものばっかり食ってるよ

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