1日1食
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 13:56:34.43 ID:4RLKQLe3a.net
1ヶ月弱で5キロ痩せたンゴ
ちなデブ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 13:57:26.63 ID:xFu+2jcar.net
多分大丈夫やけど偏食してたら病気なるで

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 13:58:36.87 ID:4RLKQLe3a.net
>>3
弁当とか定食が多いな
あと納豆にアマニ油ぶっかけて食っとる

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 13:58:20.84 ID:o7xHnMiE0.net
1日0食にすればええやん

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:00:10.70 ID:XnzYy954p.net
徐々に一食が当たり前になって体重戻るからやめとけ
量減らして3食のがええわ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:01:20.24 ID:1p2GbOQJ0.net
一生1日1食ならええんちゃう
3食食べて運動して痩せるのがベストやろ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:03:08.75 ID:4RLKQLe3a.net
>>8-9
それがええんやろけどな
3食にするとカロリー管理が面倒なんや




17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:04:47.77 ID:IzaRRd/8a.net
>>12
カロリー管理は要らん。
ウエイトトレーニングと糖質(炭水化物)制限しろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:05:56.93 ID:p7Jtw9lVp.net
>>17
ボディビルダーになる気かな?

飯を軽くするだけでええんやぞ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:01:42.23 ID:p7Jtw9lVp.net
>>1
晩飯を軽くしただけで2週間で3kg落ちたで

やっぱり晩飯は害悪やね

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:03:37.63 ID:xFu+2jcar.net
>>10
晩はマジで無くてええな
不健康のもとや


18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:04:51.87 ID:p7Jtw9lVp.net
>>13
晩飯を鯖缶とおにぎりにしたら痩せたから
これはつづけるわ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:02:22.24 ID:C1tkDiNKd.net
筋トレやれ馬鹿たれが

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:04:05.28 ID:4RLKQLe3a.net
>>11
腰痛持ちやから筋トレは軽めで踏み台昇降やっとるわ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:04:28.97 ID:xFu+2jcar.net
朝昼ガッツリ夜お吸いもんぐらいがちょうどええ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:07:44.86 ID:zBMdkTAl0.net
ダイエットのセオリーって1食の量を減らして食事回数を増やすを聞いたけどな
1日1食はリバウンドするしあかんで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:08:03.74 ID:xFu+2jcar.net
魚とか鶏肉とかタンパク質は多めに取ってええから炭水化物を抑える事
適度に運動する事(ワイは毎晩風呂入る前スクワット50回やっとるで)
海鮮類や野菜は食べ過ぎるぐらい食べる事

これでワイも5、6キロ落ちたで

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:10:33.10 ID:4RLKQLe3a.net
>>22
理想的やなあ
踏み台昇降約1時間やって水だけは結構飲んどるわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:08:20.21 ID:+ro3jTod0.net
朝だけは食わんと力はいらへんで


24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/04/18(月) 14:09:55.99 ID:sHRO2Etsa.net
めちゃめちゃ時間かけて食べるようにしたら胃が小さくなったのかあまり量食べれなくなった

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1460955394/