痩せる
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:46:25.228 ID:2TYGrrvI0.net
なぜだよw

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:47:04.671 ID:auRES98M0.net
炭水化物を減らせ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:47:17.343 ID:B1C1yqdQ0.net
ご飯を食べない

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:47:32.381 ID:15Tkyhl1a.net
すげぇ食生活だな

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:48:09.479 ID:2TYGrrvI0.net
>>4
かなり節制してるハズなんだが

筋肉もまずまずあるのに 脂肪がおちん

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:47:45.813 ID:aUEDa6Nr0.net
だけって言っても量が多かったら意味がない

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:48:46.255 ID:2TYGrrvI0.net
>>5
それでもカロリー低いほうだろ
味噌汁で太る奴いないだろw

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:48:55.543 ID:aR9qzDuA0.net
米が一番太る

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:49:04.616 ID:rkyzWvuda.net
ご飯モリモリ食うな

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:49:55.733 ID:ALOV26Vc0.net
米out 鶏肉in

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:51:17.521 ID:2TYGrrvI0.net
>>11

味噌汁(人参 鶏肉 こんにゃく 等) キャベツ

で生活すれば痩せるのか?

筋肉減るのは勘弁




20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:58:37.626 ID:9156+fkv0.net
>>14
100gの米は356kcal  100gの鶏ももは229kcal
米は炊けば倍になるから腹持ちは間違いなくいいんだけども 

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:02:56.369 ID:2TYGrrvI0.net
>>20
炭水化物を摂取する場合は 何を食べたらいいんだ?

摂らないわけにもいかないし

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:05:44.461 ID:9156+fkv0.net
>>25
カロリーの割合をタンパク質メインにしたほうがいい
全て無くせとは言わないが よっぽど運動しないかぎり茶碗半分でいいだろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:50:29.564 ID:vIwbFDGL0.net
選ばれしデブなんだろ。かっこいいじゃん

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:51:49.986 ID:Hv5trEzQ0.net
米食うな
肉食え肉

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 18:54:40.933 ID:EQw/p9zqK.net
断言する
ご飯の量が多いせい

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:00:57.137 ID:2TYGrrvI0.net
ご飯抜いたら 余計偏食になりそうだが大丈夫なんかな

牛乳とかヨーグルトは 抜かない方が良い?

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:02:12.997 ID:JsSH2chV0.net
>>21
は?
お前結局何食ってんだよ
後出しであれこれ出てくるんじゃねーよwwwwwwwwww

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:03:52.102 ID:2TYGrrvI0.net
>>24
おいおい 牛乳ヨーグルトで太るのかよ

それ以外は何も口にしてないよ
お菓子も酒も 食べてない


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:06:47.312 ID:JsSH2chV0.net
>>26
当たり前だろ
乳製品は脂肪分の宝庫だぞ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:08:10.224 ID:2TYGrrvI0.net
>>35
そうなんか
でも、ビタミンやカルシウム たんぱく質も必要だぜ?

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:04:21.870 ID:kx+msuYg0.net
何kgから何kgに痩せたいの?それによる

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:05:18.424 ID:2TYGrrvI0.net
>>28
現在67kg

60kgにしたい

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:04:32.726 ID:JtOvm0UNd.net
ダイエットは結局カロリーだからなあ
種類減らしててもカロリーとってたら痩せない
あと炭水化物を減らすならともかくゼロにするダイエットはやめとき

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:05:41.999 ID:w+Pj4cIpa.net
飲み物はプロテインとか言うオチはカンベンな

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:06:02.726 ID:2TYGrrvI0.net
>>31
お茶と牛乳だけ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:08:01.337 ID:JtOvm0UNd.net
炭水化物減らすなら夜抜くといいよ
朝昼は軽く食っていい
夜はあと寝るだけだから一番カロリー必要ない

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:08:19.336 ID:6FHjq3Gt0.net
白米と牛乳に比べたら肉食ってた方が全然太らん

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:08:20.856 ID:K5YXAzC/0.net
食事を変えるとかほんと不毛だからやめとけ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:09:44.207 ID:2TYGrrvI0.net
>>39
なぜ?
食事も大事なファクターだろ


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:12:16.942 ID:K5YXAzC/0.net
>>41
食事という要素が頭から離れてない時点でデブの発想しかできてないんだよ
食事そのものを忘れればいい

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:09:26.138 ID:HNdyLIRr0.net
食事でカロリーカットしようとすんなよ
消費カロリーを増やせ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:09:55.879 ID:9156+fkv0.net
67kgでデブってどんだけチビなんだ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:10:40.749 ID:2TYGrrvI0.net
>>42
170だよ チビでスマン

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:12:47.932 ID:9156+fkv0.net
>>43
食事で改善するのは肥満を標準に戻すヤツだわ
散々口出したけど締まった身体にするのは筋トレしかないわすまんな

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:11:36.530 ID:zarBIi8J0.net
ビタミン系の栄養はサプリで採れ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 19:04:09.852 ID:s8Svltbwa.net
主食をキャベツにご飯のとこをおかずに

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454147185/