一食ダイエット
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0.net
60→48
やったぜ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:45:25.24 ID:yIcWYlYQ0.net
死ぬぞ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:45:30.54 ID:wxQBpglN0.net
なお、便秘の模様

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:46:08.37 ID:yIcWYlYQ0.net
>>4
水分とれ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:46:46.63 ID:wxQBpglN0.net
>>5
朝1で水一気飲みっていうのは本当ンゴ?

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:46:10.80 ID:wxQBpglN0.net
腹は割と割れてるから筋肉はへってないはず

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:47:16.08 ID:v+BZE0kk0.net
>>6
腹筋割れてない人間なんて居ないぞ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:47:52.17 ID:wxQBpglN0.net
>>10
衰えてるんか!?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:49:07.71 ID:v+BZE0kk0.net
>>12
痩せた場合ステロイドとか使ってない限り絶対に筋肉も落ちてる

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:50:49.77 ID:wxQBpglN0.net
>>16
まぁ大丈夫やろ
健康体やし

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:47:11.79 ID:wxQBpglN0.net
こーラック買うか迷うンゴねぇ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:48:15.32 ID:xH11v2190.net
デブすぎて正座できないからワイも痩せたいンゴねぇ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:48:36.41 ID:XptlG0/i0.net
すぐリバしそう

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:50:04.31 ID:wxQBpglN0.net
腹が少し出てるんやが、便秘の影響なんか?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:50:40.67 ID:/GvAes0k0.net
ワイも痩せたい。どうすればいいの?

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:51:08.54 ID:wxQBpglN0.net
>>18
1日1食オススメやで




24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:51:22.76 ID:r2bcc47t0.net
>>18
・食わない
・運動する

それ以外ないやろ
無理なら諦めろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:53:19.02 ID:7SXfexak0.net
>>18
歩け
冗談のようやけど続けやすさも含めると歩きが一番やで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:50:52.50 ID:764I1ZMw0.net
ワイは1日1食だけどどんどん太ってるで
1食4000kカロリーくらい食うけど

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:51:25.56 ID:wxQBpglN0.net
>>21
摂取しすぎや

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:52:06.87 ID:764I1ZMw0.net
>>25
別に痩せようと思ってないで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:51:57.32 ID:wxQBpglN0.net
リバ怖いンゴねぇ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:51:56.65 ID:akgp4ZEN0.net
炭水化物とらんと便秘になるで
潤滑的な作用あるらしい
ゴボウとかは便秘になってから採ると余計にこじれる
ソースは俺

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:52:26.59 ID:wxQBpglN0.net
>>27
炭水化物最高や!
毎回2杯は食うで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:54:48.54 ID:764I1ZMw0.net
>>27
それ炭水化物ちゃうわ
食物繊維や

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:56:59.56 ID:akgp4ZEN0.net
>>38
炭水化物であっとるはず
食物繊維は便秘にならんようにするもんで治すもんではないと俺の研究

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:59:00.10 ID:764I1ZMw0.net
>>48
ちゃうで
炭水化物=食物繊維+糖質 なんや
でも便通をよくするのは食物繊維やで
なぜなら食物繊維は腸内菌の餌だから
腸の調子を整えるのは食物繊維なんやで

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:02:19.60 ID:akgp4ZEN0.net
>>62
どっかのHPで見たんだがまあ素人なんでサンクス
半年で16㌔痩せて便秘になったがダイエット終わったんで炭水化物も
朝昼は普通に食べとる

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:52:40.36 ID:ah2V63Q1d.net
一食とかニートか?

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:53:33.98 ID:wxQBpglN0.net
>>30
学生やで
友達との付き合いもあるから、昼だけ食べるようにしてる

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:54:10.90 ID:1+pC/jPX0.net
やっぱある程度我慢しなきゃいけないんだよなあ
我慢することが習慣づけば辛くなくなる
習慣付くまでが大変だわ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:54:57.20 ID:wxQBpglN0.net
>>35
まじで空腹慣れるで
1日食わないでも余裕

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:54:31.68 ID:wxQBpglN0.net
バイト柄、1日15000歩程歩いてるんやが、これは運動になってるんか?


42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:56:04.36 ID:7SXfexak0.net
>>36
一日一万歩が老後の健康リスク少なくする境界線言われとるな

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:57:00.19 ID:wxQBpglN0.net
>>42
1日1食やし、ワイの老後は安泰やな

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:54:43.26 ID:akgp4ZEN0.net
水飲んで便を柔らかくするのは大事
あとは塩酸マグネシウムとかのクスリかね
塩マグは夏くらいに問題になっとったけど普通に処方されとるな

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:55:33.59 ID:wxQBpglN0.net
>>37
朝一水がぶ飲み試してみるわ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:56:21.03 ID:wxQBpglN0.net
空腹ってなれるとほんとにつらくないンゴ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:56:27.27 ID:9F/zlNqDM.net
健康診断で異常がでたら即座にやめとけ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:56:52.09 ID:hMk8XfWjd.net
何㌢よ

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:57:52.49 ID:wxQBpglN0.net
>>46
160やで
チビですまんな

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:56:47.41 ID:XptlG0/i0.net
飯を抜いただけのダイエットは筋肉が落ち結果太りやすく痩せにくい体が出来上がる
高蛋白低カロリーの食事と適度な運動を心がけろ長い目で見るならな

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:58:19.50 ID:wxQBpglN0.net
>>47
太ったらまたするから大丈夫大丈夫

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:59:07.79 ID:m3KZ/ket0.net
>>58
ダイエットと太るの繰り返すと、脂肪がミルフィーユ状になってどんどん落ちにくくなるぞ

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:00:40.59 ID:wxQBpglN0.net
>>63
ミルフィーユ状態ってなんやねん

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:01:40.52 ID:m3KZ/ket0.net
>>72
脂肪と筋肉が層になって落ちにくくなるらしいとかなんとか

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:57:12.05 ID:Db+DcDsJ0.net
ワイも減量しようかと思ってたところや
まずは1食少なくすればいいんやろ?

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:59:10.49 ID:wxQBpglN0.net
>>50
徐々に減らしていくんやで
1食にしたら食う量減らしてもおkや

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:57:18.49 ID:ah2V63Q1d.net
夜腹減って眠れなさそう

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:57:26.08 ID:m3KZ/ket0.net
ワイも糖質制限で15キロ痩せたわ
デブは甘えって実感した

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:57:58.52 ID:ah2V63Q1d.net
髪くっそ抜けそうやけどな

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:00:50.02 ID:aCfianxQ0.net
ワイもサプリメント飲んで一日一食やなぁ
朝は野菜ジュースと飲むヨーグルト、昼は豆乳と野菜ジュース、夜は酒飲み放題好きなもの食い放題でこの生活三年やわ 171cm/54kg

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:00:57.10 ID:ah2V63Q1d.net
ちなみに何ヶ月かかったんや?

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:01:51.78 ID:wxQBpglN0.net
>>74
2ヶ月やで

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:03:13.85 ID:ah2V63Q1d.net
>>78
落としすぎで草


94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:05:06.73 ID:wxQBpglN0.net
>>86
最初は凄い勢いで痩せていくンゴ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:02:44.98 ID:IUr+ShlcM.net
ダイエットで1日1食ってすげぇな
仕事で忙しくて食に時間を割けない人が1日1食ってのはなんとなくわかるけど

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:03:07.36 ID:qOC0wW5k0.net
ワイも1日1食夕飯だけで半年で8kg落ちたで
ただ単に金がないだけのもよう

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:04:17.19 ID:TCI4YOZv0.net
一昨日から1日1色ダイエット始めたワイ、続けることを決意

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:04:30.58 ID:aCfianxQ0.net
独り暮らしで飯作るのめんどい洗い物めんどいでどんどん食わなくなって体が慣れていく

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:06:22.46 ID:akgp4ZEN0.net
>>92
それあるよな
所帯持ちが中年太りするのは成長期の子供と同じもん食べるから
子供と一緒にオムライスハンバーグお菓子とかおっさんやれば太るわ
でも食わんと嫁が怒るという

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:05:26.02 ID:3vkw0JFW0.net
年末年始は美味しいもの出るからダイエットきつい

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:06:19.48 ID:m3KZ/ket0.net
>>96
忘年会とか納会とかあり過ぎて辛いよな
申し訳程度にヘルシア的なもの飲んどる

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:06:10.90 ID:wxQBpglN0.net
まぁ金欠やからジュースもも買えんのや

109: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:07:43.64 ID:zk+G0rSy0.net
金が無くて強制的にそうなっただけとかそんなオチじゃないのか

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:08:30.60 ID:wxQBpglN0.net
>>109
実家暮らしなんや
まぁ始めたのは振られて食欲不振で痩せ始めたのがきっかけやけどな

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:07:46.71 ID:wxQBpglN0.net
便秘解消に自信ニキおらんのか?

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:09:17.59 ID:akgp4ZEN0.net
>>110
1日に水2L
医者に言われた

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:10:07.38 ID:wxQBpglN0.net
>>117
お茶やなくて水じゃないといけんのか?

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:12:37.62 ID:akgp4ZEN0.net
>>122
お茶でもいいんじゃね?
ジュース牛乳は糖質多いからたまにしか飲まんけど

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:13:33.53 ID:wxQBpglN0.net
>>136
お茶水コーヒーで1リットル目指すわ

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:08:33.76 ID:khJtuMkR0.net
歩くのってスマホいじりながらダラダラでいいンゴ?
ペットボトルもって腕ふって歩くのとか恥ずかしいやろ

121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:10:10.15 ID:7SXfexak0.net
>>115
スマホ弄りながらは単純に危ないからあかん
そこまで本格的なフォームやなくてもええけど背筋くらいは伸ばしておくと日常的に姿勢良くなって男前になれるで

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:10:32.01 ID:aCfianxQ0.net
>>115
わざわざ運動せんでも通勤特急の時に一駅前で降りて散歩しながらスマホポチポチするだけで違うと思うで

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:09:50.17 ID:khJtuMkR0.net
ロン毛デブが夜中歩いていて食室とかされないやろか

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:10:40.31 ID:7SXfexak0.net
>>118
夜中はわりと簡単に職質されるからやめとき

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:09:55.63 ID:Ig+1pFMT0.net
ワイも一日一食で78から72キロまで減ったで
筋トレもしとるけど

127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:10:55.54 ID:ictK0+tB0.net
揚げ物というか油も多少食わないと便秘になる気がする
野菜炒めでもいいから油食うとスルっと出る感じ

128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:11:03.96 ID:m3KZ/ket0.net
階段を一段飛ばしで歩くだけでちょっと違うよな

140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:12:56.24 ID:Db+DcDsJ0.net
>>128
一段一段登った方が消費してるらしいで

147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:14:46.59 ID:m3KZ/ket0.net
>>140
筋肉の負荷的には一段飛ばしのがええって聞いたわ
カロリー自体はどっちも微々たるもん

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:11:04.11 ID:XptlG0/i0.net
まぁ半年後くらいにダイエット前より体重増えたなんてことにならんようにな
食事制限だけのダイエットはリバウンドがえげつないんやで

130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:11:02.68 ID:wxQBpglN0.net
今度振られたら3食に戻すわ

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:11:35.65 ID:aCfianxQ0.net
便秘なら朝晩に飲むヨーグルトや

133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:12:20.98 ID:ecje56Lx0.net
48とかやばすぎる
184cm52kgの俺より軽いじゃねーか

138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:12:54.73 ID:wxQBpglN0.net
>>133
160cmなんやで

135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:12:34.09 ID:pAqzjLSad.net
糖質ってどんなものがあるっけ?

143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:14:11.70 ID:m3KZ/ket0.net
>>135
米、パン、芋、小麦、豆(大豆除く)、一部野菜(人参玉葱牛蒡トウモロコシあたり)
などなど

163: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:17:23.21 ID:5fxWfpSF0.net
入社してから6キロくらい増えたわ
ストレスでつい食っちまう

166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:18:03.18 ID:m3KZ/ket0.net
>>163
だいたいのリーマンは太るからセーフ

164: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:17:33.73 ID:pwQCKXAQ0.net
1回ダイエットしだしたら体の脂肪が過度に気になりだすな
顔の肉とか削ぎ落としたくなる

167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:18:14.26 ID:khJtuMkR0.net
今から歩きにいきたいけど服がないンゴゴゴゴゴゴゴ
こうやって明日になったらやるきなくなっとるんや

173: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:19:37.02 ID:7SXfexak0.net
>>167
ウェアは思い切って金かけるのも手やで
引っ込みつかんくなって続けざるをえんくなる
ワイはそれ狙って定期的にウェア買い換えとるわ

170: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:18:28.99 ID:zyqJlqed0.net
あと4~5年もしてみろ
面白い程髪がボロボロ抜けていくぞ
その時になって初めて体重なんかより大切なものがあると
気付くんだぞ

172: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:19:29.46 ID:wxQBpglN0.net
>>170
親が禿げてるからいずれは禿げるつもりや

183: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:22:22.67 ID:zyqJlqed0.net
>>172
そのいずれが40代、50代で来ると思ってるんだろ?
そんな無理してたらもっと前に来るっていう話してるんだよ
20代でアウトだろうな
その時になって気づくんだよ

181: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:21:57.01 ID:dkvWtAfl0.net
欝で食欲なくなって体重減る奴羨まC
むしろストレスで過食になって増えるやろ

187: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:23:36.76 ID:wxQBpglN0.net
>>181
人によって両極端やで

182: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:22:19.72 ID:nIl144im0.net
ダイエットで便秘ならモリンガ茶飲んでみ
痩せて、栄養取れて、デトックスまでしてくれるゾ

189: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:23:39.27 ID:gyKVeUKp0.net
一日一食は脂肪肝になるから気をつけろ

199: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:25:34.83 ID:lEc1A8C30.net
食事制限>>>>>>>>>運動

209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:28:48.28 ID:a9RFRegg0.net
・栄養バランスとれた食事
・適度な運動
・適度な休息

これで維持できる体重がベストってガキでもわかるやろ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 01:02:29.64 ID:vMOWIMXJ0.net
クソデブ状態から筋トレと食事制限同時にやると日に日に痩せていって楽しいよな

Wi-Fiで一月に2456GB使用したら契約解除したいとメール来てワロタ

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【驚愕】ヤバイ、母ちゃんの引き出し漁ってたらwwwwwwwwwwwww

歯の裏の歯石がうざいからフォークで削った

虱←これ読めない奴、超絶にヤバイぞ

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1002 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451144705/