筋トレ
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:41:12.83 ID:+ABHNdP20.net
たのC
強くなっていくのが嬉しい

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:41:30.75 ID:bVgDYst90.net
わかる

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:42:25.25 ID:+ABHNdP20.net
>>2

ただ一日メニュー欠かしただけで少し不安になる

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:43:33.75 ID:bVgDYst90.net
>>7
今日ちょうど休館日でそわそわやわ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:44:29.78 ID:+ABHNdP20.net
>>9
分かるわ
歯磨きしないで寝た日みたいな嫌な感覚になる

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:41:41.67 ID:dSHbQ0Fod.net
アウトドアはえぇな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:42:15.64 ID:MUUyqaUI0.net
わかる
日々長い時間走れるようになってくるのがぐう気持ちいい

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:42:13.85 ID:ZK9qkBm90.net
ワイも同じやわ
腕太くなるの楽しいンゴ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:44:07.14 ID:Yu4qQgz30.net
ランニングは膝痛くなるわ




19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:45:30.61 ID:bVgDYst90.net
>>13
ステップマシンとか色々あるから試してみるとええで

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:47:14.59 ID:EOcaO9q/d.net
>>13
急にやり始めたらあかんで
ワイはウォーキング1ヶ月やってランニングしだしたわ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:48:09.85 ID:+ABHNdP20.net
>>13
まずは近所のコンビニまでウォーキングとかからスタートしてみ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:02.24 ID:442LNcXcp.net
>>13
靴もクッション性の高いやつ買って走るのはなるべく土か木の道選べばええ

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:52:31.81 ID:EOcaO9q/d.net
>>39
それな
調子にのってミズノの8000円くらいの軽いランニングシューズ買ったけどアスファルトのゴツゴツが直撃して足痛いわ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:44:59.89 ID:YQUvGeYi0.net
この時季落ち葉の下ぬかるんでて滑りそうになる

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:45:05.17 ID:dSHbQ0Fod.net
山登りもお勧めやで

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:45:40.19 ID:+ABHNdP20.net
>>17
良いよな山登り
俵山と韓国岳登ったで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:45:50.55 ID:n2L0VXH10.net
でもずっとやって強度を上げていくと体が慢性的にダルくなってくんやで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:46:00.97 ID:LgIOo6iP0.net
ワイは胴回り1760㎝、腕回り280㎝、太もも回り560㎝や

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:47:06.95 ID:+ABHNdP20.net
>>22
ロボットか何か?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:47:36.01 ID:4U8yvuqq0.net
トレイルランニング、しよう!

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:47:46.97 ID:ZK9qkBm90.net
夏に半袖着るのが楽しみな奴wwwwwwwwwwwwwww

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:10.47 ID:bVgDYst90.net
>>30
肩とか胸周りのサイズアップが辛いんだよなあ…


45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:34.18 ID:+ABHNdP20.net
>>30
タンクトップが楽しみなんや

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:51:02.89 ID:ZK9qkBm90.net
>>45
流石にそこまで着るほどの肉体にはなってないンゴねぇ
元がヒョロガリすぎていっつも七歩袖のシャツやったから半袖着れるのが嬉しいんや

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:48:48.58 ID:oMIGFaVTd.net
鍛え出したら去年と体型変わりすぎて冬服着れる物無くなったわ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:48:49.56 ID:CXz2lw1N0.net
毎日風呂入る前に鏡で身体チェックするわ

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:06.73 ID:ZK9qkBm90.net
>>36
くっそわかる

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:51:00.11 ID:+ABHNdP20.net
>>36
ワイもやってるで
毎日楽しみ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:48:54.55 ID:r711tIB9p.net
筋トレとランニングで相殺してそう

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:50:13.82 ID:4U8yvuqq0.net
>>37
筋トレしたあと有酸素運動するやでー
もしくは別の日にメニュー組むやでー

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:48:57.38 ID:+ABHNdP20.net
早起きランニング心地良いンゴ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:31.16 ID:/mrBuU+A0.net
2日雨が続くと不安や

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:33.12 ID:TsUwuRtX0.net
パワー系に進化

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:49:33.38 ID:t/n1KfsFa.net
テレビ見ながら優酸素したいわ
エアロバイクほC

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:50:25.32 ID:EMcO1gy20.net
習慣化できるとええんやけどなかなかねぇ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:50:28.77 ID:nZW0i6Z+0.net
ワイランニングは毎朝やっとるけどクソガリやな

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:52:01.61 ID:442LNcXcp.net
>>48
そらランニングじゃ筋肉なんてほとんどつかへんし

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:52:53.17 ID:ZK9qkBm90.net
>>48
ランニングは足の筋肉しかつかんぞ
ソースは陸上やってたワイ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:50:50.54 ID:EOcaO9q/d.net
まあ体鍛えたら自分に自信つくよな
自分を変えたい奴にはおすすめ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:51:04.16 ID:U7tim0gva.net
たまにジョギング用の特殊な柔らかい道あるけど、逆に走りにくいんだよなぁ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:51:53.13 ID:+ABHNdP20.net
>>53
くっそ分かる
普通のアスファルトが一番走りやすいよな

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:52:43.46 ID:442LNcXcp.net
>>55
ジョギング用の道は膝とかの負担減らすのが目的やから走りにくいのはしゃーない

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:52:34.85 ID:t/n1KfsFa.net
ダイエットなら両方平行して
体デカくしたいなら筋トレだけでOKって感じかね
有酸素だけのダイエットはアカンってのが最近の流れやな


62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/18(水) 19:53:21.14 ID:fqX9d+PG0.net
ワイも胸板あつくなりたいんご

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1447843272/