腕立て
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:21:22.257 ID:4q00NmgB0.net
おっぱいが大きくなるだけやった……

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:22:12.717 ID:XfklAAShd.net
デブが痩せようと←うん
腕立てしまくった←は?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:22:47.165 ID:DY5XlX25K.net
デブなのに腕立てできるの?

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:23:04.653 ID:SfqJ2uj/0.net
多分逆に重くなるんじゃ・・・(筋肉的に)

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:23:43.488 ID:4q00NmgB0.net
べつに腕立てだけやったわけちゃうぞ
だが異様に胸がでかくなるのなんとかならないのか

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:24:07.499 ID:r4js2p6t0.net
そりゃおまえ肩幅より広く腕伸ばさないと胸筋きたわっちまうい

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:24:14.093 ID:J7BvFrvO0.net
筋肉付けて代謝をあげようって寸法だな




11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:25:57.088 ID:4q00NmgB0.net
>>9
そうなんだよ
でも幼き頃からデブだったもんで胸板が厚すぎた

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:25:48.383 ID:XfklAAShd.net
泳げよ
消費カロリーがジョギングの2倍以上でしかも膝痛めないぞ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:27:31.373 ID:4q00NmgB0.net
>>10
申しわけないが金槌なんだ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:29:52.248 ID:WOWLWu2h0.net
>>14
泳げなくてもプールでウォーキングでも十分効果出るよ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:32:04.799 ID:4q00NmgB0.net
>>15
そうなのか
近所にプールあるしお金に余裕あったら行ってみるわ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:26:37.925 ID:SIoFyyyJ0.net
食事制限もしろや

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:36:25.218 ID:WOWLWu2h0.net
ちなみに筋肉量の関係から優先順位は
腹筋、大腿筋(スクワット、ジョギング)、背筋、腕立て伏せな
とはいってもまんべんなくやんないと体悪くするからね

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:39:43.903 ID:WOWLWu2h0.net
太ってるなら既に太ももの筋肉量はすでにある程度着いてるでしょ?

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:40:36.093 ID:4q00NmgB0.net
>>22
おう
一応運動部やってたからあるぞ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:41:06.056 ID:4q00NmgB0.net
腹筋やると腹が出そうで怖いんや

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:43:14.578 ID:vJjt/b2E0.net
>>24
でねーよ
むしろ引き締まるわ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:49:40.352 ID:4q00NmgB0.net
なんか辛い腹筋の仕方知らんか?
普通のだとあんまり効いてる感じしないのよね

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:50:39.614 ID:9HcmKbBGa.net
>>33
仰向けの状態で足の先を十センチあげる

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:51:19.210 ID:XkHUSXfO0.net
むしろダイエットに泳ぐのは不向き
運動不足のデブじゃすぐ力尽きて終了
水中ウォーキング万歳



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 00:53:05.302 ID:4q00NmgB0.net
>>36
おう金と時間作ってプールいくわ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444576882/