カロリー計算
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 06:58:42.934 ID:iwniPJHRa.net
痩せた
朝食わない分 夕食か昼食多めに食えるからストレスもない

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:00:42.498 ID:paZUgIIQa.net
何センチ何キロよ?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:01:30.793 ID:VuDPldRN0.net
分かる
1500kcalつっても上手いもんしっかり食えるし考えればドーナツとかも食える
それで70kgから60kgまで落ちた




6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:35.373 ID:iwniPJHRa.net
169cm 48kg

>>3
肝心なのは朝飯抜くことだよな
ぶっちゃけ2000以内に抑えてればデブは痩せられるし体型維持も余裕

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:05:20.305 ID:Yq75ndEOM.net
>>6
もやしかよ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:16.011 ID:p6sX0k/vM.net
カロリーよりタンパク質中心にすると痩せる気がする

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:56.967 ID:2sSdgQ9b0.net
筋トレしてるので1日5000kcal食っても太りません

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:04:58.112 ID:FAs42ffid.net
骸骨じゃねーか

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:06:20.872 ID:iwniPJHRa.net
>>8
ちなみに春先は56kgだったよ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:06:28.760 ID:44vV7Dhrd.net
毎日1食はサラダチキンにしろwww2個食ってもおにぎり1個とカロリー同じwww

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:07:41.493 ID:jyMy33Oqd.net
あんまり痩せすぎると免疫力が落ちない?

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:15:55.988 ID:5qNq/F5a0.net
1500kcalとかそれで一生生活していくなら問題ないけど、300kcalでも増やした途端普段から1800kcal摂取してた人に比べてかなり脂肪がつきやすくなるから気をつけろよ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:17:31.206 ID:zixp0hktd.net
サラダチキンてなんだよ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:18:51.264 ID:XNLheJG2a.net
>>20
セブンのサラダチキンの事じゃないの

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:25:07.831 ID:RMYfvHNL0.net
180だけど77あるからなんかだらしない体型になっちまった
カロリー計算はじめてみるかな

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:28:57.909 ID:4JVKRVTo0.net
カロリー計算ってどうやるの?
コンビニとかなら書いてあるけど外食だとわからん

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:34:18.578 ID:2E7V2zeNd.net
>>27
料理によってこれぐらいのカロリーとかのデータが有る
当然店によってカロリーは違うはずだが、だいたいのカロリーでも目安になる
ネットでも見つかる

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:35:05.528 ID:4JVKRVTo0.net
>>28
だいたいでいいの?
ラーメンとかものによって全然違いそうだけど



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:39:01.725 ID:2E7V2zeNd.net
>>29
だいたいでいい
というか仕方ない
有名な店なら、詳しくカロリー計算したのが見つかるかも知れんが

誤差よりも、自分が継続できるかの方がずっとずっと重要

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444255122/