本気ダイエット
1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:08:24 ID:7e9
80kgから67まで落ちたぞwww

2: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:09:05 ID:62b
んで痩せた不細工が一人でき上がったと

12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:31:41 ID:7e9
>>2
ある意味正解wwww

3: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:10:15 ID:mUy
食事減らすだけで結構落ちるよね

4: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:12:08 ID:7e9
勝手に語るからダイエットしてみたいと思うやつは参考にしてくれ
専門家でもない素人だから危険行為&間違いがあるかもしれんが、そこはご了承で

6: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:21:48 ID:7e9
まず、基礎代謝を上げる為に取り組んだのが
お風呂に入ること。
湯船に浸かるのが嫌いで、シャワーだけで済ませる事が多かった。
そこで、毎晩欠かさず湯船に浸かるようにした。
これだけで、代謝が上がったのか体温が25.5くらいが平熱だったのに今では26.5くらいになってる。

飯の量も変えずにただ湯船に浸かっただけで、1-2kgくらいは落ちたと思う。




8: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:26:29 ID:7e9
スペック

身長 165
年齢 30
性別 男

9: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:27:56 ID:Y1H
体温低すぎw

12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:31:41 ID:7e9
>>9
痩せないデブっているだろ?
同じ食事を取ってても痩せない奴
代謝が悪いんだよ。即ち体温も低いんだと思われ

10: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:28:48 ID:oiz
湯舟に入るとお肌も綺麗になるらしいね

13: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:38:26 ID:7e9
次に食事について書く

ダイエット前の食事量
朝食 なし
昼食 コンビニ弁当
夜食 外食かコンビニ弁当

これだけ見ると、普通と思うかもしれないけど、夜食のコンビニ弁当は基本2つ&カップラーメン
外食でCoCo壱とか行くなら2kgは食える。
すき家のキングも2つはいけたね。
回転寿司も50皿は食えたわ

今考えれば、食べることしか楽しみがなかったんだと思う。

14: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:46:03 ID:7e9
ダイエットしたことある人なら分かると思うんだけど、食が何よりも辛いんだよね。

だから、量を減らしても満足感は得られずいつの間にか元の量に戻ってリバウンドみたいな傾向があると思う。

そこで、俺は食事に特別感を出すことにした。

昼食 1日1食のみ!!
ただし、好きなものを好きなだけ食べる。

こうすることによって、食事に対する満足感も得られて、総摂取カロリーも抑えることに成功。

15: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:56:38 ID:7e9
昼食のみだと当然栄養が偏るので
夜はプロテインを飲むようにした。

これを3ヶ月繰り返した。

まとめると
シャワーから湯船に浸かるようにした
夜爆食いしてたのを昼にして、夜は食べない
プロテインを飲むようにした

こんだけ。
痩せたいと思ってる奴がいれば、試してみてくれ!

毎日、体重計に乗るのはお忘れなく

16: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:58:17 ID:EKl
>>15
体温が20度代の人?の意見は参考になるか分からないけど、よかったね!

17: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)15:59:54 ID:g1Y
人じゃないから参考にならない

18: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)16:05:11 ID:7e9
ああああああ

みんななんのこと言ってんのか、全く気が付かなかったわwwww
25.5→35.5
26.5→36.5
ですwww



21: 名無しさん@おーぷん 2015/08/02(日)22:40:47 ID:2x7
運動無しで痩せるのがすごいな

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