発酵
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:47:18.602 ID:Fy4sZhWMr.net
痩せた気がする

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:47:47.635 ID:C2FJ2HRrp.net
デブはやせろや

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:48:38.670 ID:Fy4sZhWMr.net
>>2
181cm
62kgのクソガリ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:48:02.780 ID:iIEF2KgEd.net
体がしょっぱそう

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:48:14.161 ID:De205rPd0.net
栄養バランスを壊してでも痩せようとは思わないな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:49:47.408 ID:Fy4sZhWMr.net
>>4
一人暮らしなんだけど作るのが面倒+金がない
8月は7000円で乗り切らなきゃいけないから

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:48:46.669 ID:gBpS7g0PK.net
具無しの味噌汁って罰ゲームみたいだな

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:49:42.473 ID:rv8m4aB30.net
少しでも野菜食え
それでなんとかなるだろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:49:59.530 ID:Fy4sZhWMr.net
>>7
納豆にネギいれてる




10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:51:31.640 ID:5UkolXpCx.net
味噌汁(具なし)

カツ丼(カツ無し)

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:52:05.429 ID:Fy4sZhWMr.net
>>10
それよりは栄養ありそう

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:53:42.546 ID:hfa7RLlHp.net
もう少し奮発して味噌汁にワカメ入れたらどうだろう

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:54:04.024 ID:Fy4sZhWMr.net
>>12
わかめって栄養あるの?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:56:42.202 ID:hfa7RLlHp.net
>>13
よく知らんが食物繊維もあるし入れないよりはいいんじゃないか

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:57:38.205 ID:Fy4sZhWMr.net
>>20
増えるワカメでいいかね
いくらぐらいすんだろ
かったことないや

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:55:03.096 ID:RnLvX/ta0.net
俺は1食は卵なし味噌汁なしの只の納豆ご飯だが、
三食それだけは良くないんじゃないか?

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:56:24.462 ID:Fy4sZhWMr.net
>>16
なんの栄養が不足してんのかね

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:56:11.621 ID:eEKSV0X/0.net
俺なんか2食袋麺だぞ具材は卵落とすだけ他のもの食いたい・・・・

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:56:59.667 ID:Fy4sZhWMr.net
>>17
摂取カロリーは俺より高そう
体壊さない?


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:58:33.520 ID:eEKSV0X/0.net
>>21
今のところ何も問題はないけど健康診断行ったら何かしら問題ありそう

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:58:51.962 ID:Fy4sZhWMr.net
>>23
まじか、なんとかなるもんだな

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:56:10.404 ID:H6AxBNLF0.net
卵と納豆とご飯と味噌汁か
正直割と健康的な食事じゃね
緑黄色野菜がほしいところだけど納豆くってるし

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 18:59:59.902 ID:dijmMGKL0.net
大丈夫
ソースは10年以上それを続けている俺

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:00:23.909 ID:Fy4sZhWMr.net
>>25
安心した
やっぱ痩せる?

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:00:58.611 ID:dijmMGKL0.net
>>26
5合食べているから痩せるわけがない

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:01:45.119 ID:Fy4sZhWMr.net
>>27
え、1日に?まじで?
俺1.5合ぐらいだわ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:03:16.373 ID:sZqvBXNRK.net
完全食だな
バランスがいい

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:11:50.408 ID:Fy4sZhWMr.net
>>29
マジで?生きていける?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:13:01.855 ID:H6AxBNLF0.net
>>30
割とマジであんまり穴がない

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:13:44.277 ID:Fy4sZhWMr.net
>>31
あんしんしたわこれでいくわ
筋トレしたいんだけどプロテインノメバ問題ないか?

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:14:54.810 ID:H6AxBNLF0.net
>>32
筋肉つけたいならたんぱく+炭水化物とビタミンはしっかりとったほうがいんじゃね

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:28:10.863 ID:EudCVLvf0.net
>>32
筋トレとかプロテインなんかいらんぞ。それよりも飯が大事。お前は小食過ぎる。背でかいくせにそれじゃ太れんわ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:33:42.589 ID:H6AxBNLF0.net
>>37
緑黄色野菜を食べる目的は主に
ミネラル 水溶性ビタミン 食物繊維 な訳だが
納豆には大体含まれてるから

無論足りないが健康を害するほどではない

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:19:26.972 ID:RnLvX/ta0.net
やっぱり野菜が絶対的に足りないと思うぞ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:23:39.705 ID:Fy4sZhWMr.net
>>34
もやしでいいならたべるわ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:29:34.996 ID:+3oAVZu5r.net
A定食 納豆卵ごはん+味噌汁
B定食 納豆ごはん+卵焼き+味噌汁
C定食 卵焼き+納豆汁
D定食 卵チャーハン+納豆汁
etc.
バリエーションはんぱねぇな
だけど食物繊維足りなすぎ
漬物でいいからたべてな

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:36:06.871 ID:Fy4sZhWMr.net
>>38
味噌汁にもやしいれればいいか

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:39:19.832 ID:H6AxBNLF0.net
もやしも結構よい野菜だな
カロリーが無いからか栄養が無いとか一昔前は言われてたが豆類の力は伊達じゃない

ただ筋肉を効率よくつけたいならもうちょいしっかり食事とらんとだめだぞ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:40:34.696 ID:Fy4sZhWMr.net
>>45
じゃあもやしもそもそくうわ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:45:34.200 ID:H6AxBNLF0.net
いやあ発酵食品は伊達じゃねぇわ
納豆抜いたら不健康そのものなのに

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:51:05.351 ID:uiCz8z5W0.net
一日に米1.5合と納豆と味噌汁だけってまじかよ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:59:47.934 ID:RnLvX/ta0.net
味噌汁作ってるなら、もやしでも何でも野菜適当にぶっ込んでおけばいいと思うぞ
あとは果物と牛乳飲んどけ


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/31(金) 19:30:37.934 ID:5LxgsKCN0.net
味噌汁に野菜系の具をいれれば完璧だと思う
あとは果物とか

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1438336038/