野菜炒め
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:21:29.338 ID:UrbPXoET0.net
毎日野菜炒めとヨーグルトだけ食ってるが
何かスゲー疲れて力が入らない

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:22:31.774 ID:52R47LAnd.net
タンパク摂れよ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:23:38.618 ID:UrbPXoET0.net
>>3
一応朝はご飯と納豆食べてる

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:23:53.785 ID:jz0ocWFc0.net
毎日肉食ってるけどガリガリだわ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:24:19.300 ID:96fFEj7KM.net
なにその健康そうな食事と見せかけてかなり不健康な食事スタイル

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:24:46.358 ID:M8TPWLig0.net
それでも肉を食べたくないなら米とかうどんとか穀類大目にとったらいいよ
ただ肉よりも体に悪いけど

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:27:08.073 ID:UrbPXoET0.net
正確には毎日こういう食事パターン

朝 ご飯 納豆
昼 野菜炒め
夕 野菜炒め ヨーグルト

なぜ肉を週1回だけにしてるかと言うと、高いからさ!

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:28:51.659 ID:jz0ocWFc0.net
野菜炒めの方が高くね
自炊してるけどもやし炒めならともかく野菜炒めよりは豚肉とかの方が安く済む

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:34:44.783 ID:UrbPXoET0.net
>>12
もやし30円だから1週間で210円
鶏肉だと1パックで200円だが量が少ないしう~む・・・・




22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:50:54.789 ID:GZs1O3+s0.net
>>12
豚肉の細切れ一パック300円はするだろ?
やすくなくね?

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:52:16.412 ID:M8TPWLig0.net
>>22
1回でまるまる全部使わなかったらいいよ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:56:26.428 ID:GZs1O3+s0.net
>>23
どう考えても野菜に比べると量が少なすぎる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:28:30.599 ID:UrbPXoET0.net
君たちの食事パターンが知りたい

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:31:01.350 ID:Rq2r6W2G0.net
朝トースト2枚
昼おにぎり2個か3個
夜カレーとか色々たらふく

ほとんど毎日これだけど1ヶ月に1キロくらい減っていく

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:35:46.308 ID:UrbPXoET0.net
>>13
何気に炭水化物多いな
特に夜カレーとかヤバくね?
美味そうだけど

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:39:13.438 ID:Rq2r6W2G0.net
>>17
炭水化物多いけど一応カロリーの辻褄合わせてるのと
卵とかマヨをなるべく食わないようにしてる
食事好きだからストレス貯めたくないし

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:39:52.181 ID:85EE6j/D0.net
カロリーとか栄養とか考えて食事取ったことねぇ…

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:48:01.216 ID:UrbPXoET0.net
>>19
昔はコンビニ弁当とかピザとか外食とかまぁとにかく食ったよ
でも健康診断で糖尿病の疑いありとか言われてビビって野菜中心の食事にした

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:58:10.885 ID:aIl2S+hxa.net
>>20
あっ…糖尿でやせたんじゃ…


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:05:26.031 ID:UrbPXoET0.net
>>28
怖い事いうなよ!
数値上がって止まらないんだよGA値13.7

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:25:49.580 ID:vgyxRwUIK.net
>>20
最近健康診断って心に来るよな
肝脂肪が付きすぎてると聞かされてから野菜中心に1日二食に
4日続けてから3日絶食で今回復食に当たる食事で慣らしてる
5キロ落としたわ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:37:15.464 ID:UrbPXoET0.net
>>38
最初はキツイよなぁ食事制限
全然食った気しないし
コンビニ行くのもパッタリ止めたし
あそこは食の魔力が凄まじすぎて買わずに出てくるなんて無理

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:52:59.842 ID:t90ckevd0.net
俺氏、食欲に睡眠欲が勝り寝てばかりいるもよう

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:53:41.302 ID:Rq2r6W2G0.net
カレー食えカレー

ルー200円
肉300-400円
芋150円
たまねぎ100円
これで9~12皿ぶんだ 気分で+にんじんとかマッシュルームとかほうれん草とか入れてもいいし

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:56:51.319 ID:96fFEj7KM.net
朝の定番

ご飯
味噌汁
焼き魚
漬物



大体出先なので自由



油控えめで量も少なめな食事

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:05:26.031 ID:UrbPXoET0.net
>>27
良い食事パターンだな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:59:15.270 ID:96fFEj7KM.net
野菜炒めとか油ギトギトやろまったく意味ない

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:09:07.996 ID:UrbPXoET0.net
>>29
ごま油を少量使ってるだけだが
中華料理屋みたいにあんな油まみれにはしない

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:11:29.586 ID:FzoBzZY+0.net
>>29
いつから油が体に悪いと思ってた?www

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:14:05.125 ID:UrbPXoET0.net
油って悪いわけじゃないのか?

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:16:51.785 ID:rTP+A/Uu0.net
油はむしろ必須
揚げ物やジャンクフードとかはたいてい取りすぎだけど
少量って思えるごま油なら問題ないどころか健康に必要


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:40:31.994 ID:UrbPXoET0.net
コンビニ行くとカップラコーナーで焼きそば大盛り1つ
弁当コーナーでカツ丼1つとナポリタン1つ
デザートコーナーでパフェ系1つ
飲料コーナーでコーラとトクホお茶
最後にホットスナック2つ

とか毎日食ってたらそりゃ糖尿病まっしぐらだよな

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435130489/