【愕然】毎朝10kmランニングを2週間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

2015年06月26日

【愕然】毎朝10kmランニングを2週間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カテゴリ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:56:55.182 ID:l6OkWNYD0.net

便秘症が辛くて原因は運動不足だと思ったんだよ
全く改善されない上になんで3kgも増えてんだよ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:59:00.074 ID:2seT+lFNd.net

デブはデブはっきり分かるんだね

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 16:59:49.827 ID:0z3AEzfTp.net

どうせ走らず食いながら歩いてたんだろ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:00:41.336 ID:l6OkWNYD0.net

180cmの70kgだからデブではないはず
なぜだか73kgになっちまったが

123: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:49:41.510 ID:5BkoYJvV0.net

>>5
筋肉ついたんじゃね

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:01:10.834 ID:HM8Gaes80.net

運動すると便秘になる

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:03:08.168 ID:l6OkWNYD0.net

>>6
まじかよ冗談じゃねーよ
運動不足が便秘のもととかきいたぞ

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:02:09.316 ID:hztxf7Wya.net

朝のランニングは身体に悪いという専門家もいるぞ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:03:49.723 ID:l6OkWNYD0.net

>>7
いやまあそれ言い出したらキリないじゃん
一般的に健康的て言われてるから試したんだよ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:03:27.886 ID:nb0V8UOb0.net

水分ちゃんととってるか？

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:04:52.738 ID:l6OkWNYD0.net

>>10
水は毎日2L以上飲んでる
全部尿になる

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:03:59.217 ID:LRzqFz0BM.net

牛乳とかヨーグルトとれバ

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:05:44.635 ID:l6OkWNYD0.net

>>13
ランニング終わって朝飯に納豆キムチヨーグルト毎日食ってた

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:07:36.993 ID:dxxNV6Fj0.net

>>18
栄養の事しか考えてないメニューだな

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:10:26.470 ID:l6OkWNYD0.net

>>24
かなり健康的な生活をしてたはず

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:05:25.405 ID:UGLJV2S40.net

筋肉がついて逆に重くなったんだよ
やめれば筋肉分も含めて一気に減る

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:06:11.691 ID:jbEq1K5d0.net

10キロも走って足痛めない？

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:09:46.252 ID:l6OkWNYD0.net

>>21
体力UPじゃなくて汗かくことが目的だからスーパースローペースで走ってたし怪我とかは平気だったな

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:07:55.306 ID:jQNs7d6m0.net

ランニング終わったら３０分以内にプロテイン飲まなきゃ筋肉がなくなってく

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:11:11.406 ID:l6OkWNYD0.net

>>25
別に筋肉つける目的じゃないならなあ
代謝をよくして便秘改善したくて

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:08:37.068 ID:HM8Gaes80.net

納豆は食物繊維と同等の効果あるから便秘には効果的なはず

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:11:57.528 ID:l6OkWNYD0.net

>>27
そうそう
キムチも発酵食品だから最強コンボじゃん！てなったのに

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:08:47.036 ID:kriKRFiG0.net

筋肉ついたんだろ

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:13:04.830 ID:l6OkWNYD0.net

>>28
ランニング前後に合計で50回腕立てしたけどその程度じゃ筋肉つかないだろ

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:18:33.290 ID:UGLJV2S40.net

>>39
ランニングにそれなら余裕でつく
筋肉分重くなったからそれやめればすぐ5キロぐらいは減る

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:20:56.519 ID:l6OkWNYD0.net

>>48
体重増えたの腕立てが原因だったのか
じゃ便秘はなんだ

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:21:44.055 ID:UGLJV2S40.net

>>51
どう考えても食生活
運動だけで便秘なんて改善されない

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:22:44.338 ID:l6OkWNYD0.net

>>52
朝飯ガッツリ食ってあとはまあ普通にって感じだけどなあ
栄養はしっかりしてたと思う

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:08:58.129 ID:MOW6wM55K.net

便秘ならまずは食生活から見直せよ

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:10:46.911 ID:ce10864J0.net

結局ランニングっていつの時間にすればいいんかいまだにわからん

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:15:19.403 ID:l6OkWNYD0.net

>>34
まあ時間的に朝が一番効率いいかな

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:14:57.155 ID:nb0V8UOb0.net

俺はほぼ毎日3～5キロ走ってる尚快便
むしろ下痢気味

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:19:39.009 ID:l6OkWNYD0.net

>>43
3～5キロてどんくらい時間かけてんの？
ペーストとか

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:26:23.858 ID:nb0V8UOb0.net

>>50
5キロなら30分くらいでバテバテ
足痛いともっと時間かかったり途中で辞めるって感じ尚デブの模様

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:22:12.127 ID:HM8Gaes80.net

糖質制限してたりする？

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:24:35.477 ID:l6OkWNYD0.net

>>55
全くしてない
年齢的に気にする必要ないかと

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:23:10.657 ID:HM8Gaes80.net

ランニングで筋肉も痩せるけど多少はつくだろ
ちゃんと食ってれば

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:25:08.187 ID:RMEB7uUO0.net

俺の場合オールブランつていううさぎの餌みたいなシリアル食べるとMORIMORIでる

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:25:55.354 ID:l6OkWNYD0.net

>>60
オールブラウンか！聞いたことあるな！
シリアル好きじゃないけど試してみようかな

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:25:11.859 ID:l6OkWNYD0.net

別に筋肉つけたいわけじゃないんだよ
便秘改善とあわよくば身体を引き締めたかったの

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:25:39.044 ID:ZEUgabC10.net

朝飯をちゃんと食べる習慣とジムで運動でいつの間にか便秘から解放されたけど
人によるだろうな原因は

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:27:06.543 ID:l6OkWNYD0.net

>>62
調べた感じ自律神経の乱れとかも原因のひとつらしいけど改善方法が謎すぎる

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:26:26.211 ID:UGLJV2S40.net

食生活っていうのはその内容なんだけど、
まぁ取りあえずこんにゃくと野菜を食べなさい

78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:30:20.406 ID:l6OkWNYD0.net

>>66
だいぶ栄養バランス豊富な食事とってたけどこんにゃく？あれ栄養価ゼロなんじゃねーの？

96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:34:53.229 ID:UGLJV2S40.net

>>78
こんにゃくは腸を綺麗にしてくれるんだよ

69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:28:05.171 ID:rTP+A/Uu0.net

キノコ炒め食おうぜ

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:28:21.337 ID:zUjjUWhDK.net

玄米最高
スゲー快便

71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:28:22.587 ID:I71V9A1zE.net

にんじん食えばうんこもりもり出るよ

72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:28:24.372 ID:RMEB7uUO0.net

あと100~300回くらい腹筋やってもでる

75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:29:17.708 ID:V0aDDvmzK.net

コーヒー飲むと体質によってはうんこ出る
あとバナナとのり

101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:36:10.202 ID:RvZMw6Yip.net

食物繊維に騙されるなよ
奴らはただのごみだから

109: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:39:05.864 ID:l6OkWNYD0.net

>>101
実際食物繊維いっぱいとってたけど全く結果出てないからだいぶ疑心暗鬼だ

122: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:49:13.818 ID:+9fvORPtd.net

豆乳飲んだら毎日出てワロタ
ただ豆乳飲まない日は出ないけど

125: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:52:44.753 ID:ToJpKlSnd.net

キシリトールガム食いまくれケツから水のシャワーが出てくるぞ

127: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 17:55:33.466 ID:PjRJO4Bra.net

ゆっくり走っても痩せないぞ
まあ速さより心拍数の問題だが
最大心拍数の60～80%がベストと言われてる

129: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/24(水) 18:09:39.383 ID:uOSGwel1H.net

時速4キロ～5キロ前後のスロージョギングのがやせるよ

1002：以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435132615/

コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 08:37
- ID:3FMWQDXN0
- たった2週間程度で変わらん。誤差の範囲だんなもん。
  せめて半年続けてから言え

- 2. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:02
- ID:9oVqpO8u0
- 水二リットルものめねえよでぶでもww

- 3. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:02
- ID:CjQXPXZT0
- トマトじゃねぇんだから２週間で何か変わるわけねーだろ

- 4. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:23
- ID:2YIVI14M0
- 下腹部付近の腹筋と乳酸菌（整腸剤）で俺はかなり改善した。乳酸菌は合う合わないあるから色々試さなきゃいかんけど。

- 5. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:24
- ID:C7VRhgcY0
- デブ可哀想

- 6. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:40
- ID:VawUxlKg0
- 納豆キムチヨーグルト!!!!

- 7. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:44
- ID:Ql.Tcvuw0
- ２週間で体重増えるほど筋肉つくはずないよな

- 8. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:49
- ID:zP.ANXeP0
- ※7
  これ。そんなんで体重増えるほど筋肉つくなら陸上の長距離の人ガチムチになるぞ。

- 9. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 09:57
- ID:d9D9cRPK0
- 俺は5kmを二週間走って10kg痩せた

- 10. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 10:05
- ID:3pptY.1Y0
- 二週間あったら筋肉はつくぞ？
  てかちょうど二週間位から身体の違いに気付き出す頃だろ
  便秘はしらん
  ただ運動しての便秘はウォシュレット刺激で簡単に出る印象がある

- 11. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 10:07
- ID:CHxVprVx0
- 運動して体重増えたっていうと筋肉だとか言うやつが必ず出てくるけど、二週間の有酸素運動で3キロも筋肉つくわけないだろ。

- 12. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 10:10
- ID:6zNk8qiY0
- 最低でも３ヶ月続けてから報告しろ。
  あと野菜をたくさん食べれば便秘は解消する。

- 13. 最終日本黒幕XX7SP1
- 2015年06月26日 10:11
- ID:QpHguYZE0
- ・ブルガリアヨーグルトを一日１パック食べる。分けてもいい
  ・寝る前に六味丸一袋を飲む
  
  ・運動しただけ量を食べる。ただし野菜を増やす。肉も少し増やす。穀物は増やさない。

- 14. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 11:01
- ID:6Tex1oqW0
- 食物繊維たくさんとると驚くほど出るのと効果も即効。バナナ５本食べろ。

- 15. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 11:47
- ID:3ZVEQLHq0
- キャベツ食え

- 16. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 11:52
- ID:NHyJn7nSO
- とりあえず下剤でも飲んで空にしないと健康的な生活しても効果薄い。

- 17. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 12:14
- ID:HXp2HpXE0
- 2週間で筋肉がつくとか舐めたこと抜かしてるやつがいるな
  プロのビルダーでも1年間で筋肉3kg増量がやっとだよ
  ましてや素人がランニングだけで筋肉がつくとか笑えるわ

- 18. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 12:30
- ID:.JRAftNn0
- 単に運動始めて食欲が増しただけと思われ。

- 19. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 13:00
- ID:ektkqy1o0
- 素人の方が筋肉つきやすいのは間違いないがランニングではつかない
  便がたまってんじゃね

- 20. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 13:25
- ID:Axs9bRwj0
- まさに※1の通りだ
  
  体の中が変わってくるのはもう少しやってからだ。
  便通がよくなる前に、運動を全くしてなかった人なら体が痛くなる。
  それが治ってから体に色々効果が出るのだ

- 21. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 14:04
- ID:fZ7B1zou0
- 便秘なんだから単純に考えて、出てない分の体重が増えたんだろ

- 22. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 14:40
- ID:vgskxND30
- ※17
  俺半年で筋肉6kg増量したけど…
  ビルダーレベルだと体型維持だけでかなりの養分を消費する分増量の効率は落ちるし、多少の負荷じゃ効かなくなるから一般人とは比較できないだろ
  普段あまり運動してなくて筋肉量少ない一般人なら短期間である程度はぐっと増える

- 23. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 14:41
- ID:vgskxND30
- 腸は下半身の運動によって刺激されるから普通はウォーキングや軽いランニングでも多少改善の助けにはなるはずなんだけどな

- 24. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 15:22
- ID:1LgbiV0q0
- 眼がさめたらすぐコーヒー。
  とにかく、時間を置かずに何か口に入れる。
  そして、朝食以外は椅子に座ったりせず、立ったまま出勤の準備。
  起きてから出勤までに１時間半程度は欲しいな。
  その間、便意に注意。
  少しでも便意があったらトイレ。
  便意→トイレの癖をつける。
  仕方なく便意を我慢してしまって、何も感じなくなっても、取り敢えずトイレに行ってみる。
  
  便意を大切に。

- 25. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 19:06
- ID:y8qJelxW0
- ※2
  ゴミ収集の仕事してるんだけど一日６Lは飲むよ(多少デブ)

- 26. 稲妻名無しさん
- 2015年06月26日 21:24
- ID:chzOxVbb0
- ざっくり言うとランニングで700kcal消費だから、走り終わって菓子パンとジュースを1日でプラスしちゃうとその時点でオーバーなんだよね、ソイプロテイン1日100g摂取して360kcal間食はそれで凌いで1ヶ月で脂肪が1.5キロ減るレベル