ダンベル片手30kg買ったらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:35:44.573 ID:8V8fIfLQ0.net

まだまだ早かったわｗ
めっちゃ重い

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:36:06.365 ID:zOzsoYC60.net

10キロ買っておいで

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:36:22.937 ID:90O9A5Cx0.net

多分10でも無理だろ5にしとけ

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:36:23.097 ID:hPcNDZpX0.net

15キロにしてやったらええやんけゴラァ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:36:38.595 ID:FKu1LBh20.net

今の自分に合わせろよ

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:37:04.232 ID:9o9v/ywRM.net

米の10キロの袋で十分

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:37:07.529 ID:joTnSENO0.net

腕折れるぞ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:37:13.109 ID:nygGpjUR0.net

それ専門の配達員やれば鍛えながら金も貰えるのにな

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:37:20.260 ID:8V8fIfLQ0.net

いや10kgは二ヶ月くらい前に買ったんだけど高みを目指してみたくなってな
可変式だからとりあえず12.5kgでやってる

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:37:49.178 ID:9/aI8vQJa.net

なにをするかによる
アームカール30なんて上級者だし胸や背中なら使えるだろ

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:37:55.680 ID:pk9+r57R0.net

手首やっちまうぞ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:38:43.368 ID:8V8fIfLQ0.net

胸、上腕、前腕、肩なんでもやってる

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:38:44.923 ID:DeF4JdK20.net

俺は10ですらキツイわ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:38:52.668 ID:SeueX3820.net

片方３０とか上腕４０センチ以上のレベル

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:39:06.039 ID:5qhJt5Vh0.net

30キロておまえ腕だけ筋肉ダルマ目指してるのか

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:39:24.315 ID:8V8fIfLQ0.net

アームカール30は一生できる気しないな

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:40:57.791 ID:9/aI8vQJa.net

ワンローやダンベルデッド
脚にも使えるじゃん
ベンチあるならダンベルプレス

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:42:24.421 ID:9/aI8vQJa.net

サイドベントもできるな

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:43:25.412 ID:8V8fIfLQ0.net

まあなんにせよ持てなきゃ脚や背筋には回せないわけでｗｗｗｗ

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:47:12.267 ID:34zi2bRD0.net

俺もまだ20キロを20回くらいが限界

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:52:05.838 ID:cymZnJzQ0.net

今日は片手27.5kgでダンベルベンチしたよ

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:59:06.211 ID:8V8fIfLQ0.net

>>36
すげーな
スタートポジションに持っていくのが辛そう

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 20:06:07.428 ID:Wg0QQNaY0.net

ダンベルカールを20kgでストリクトにカールできるのなんて
そりゃもうかなりの上級者じゃないと無理だぜ
できるって奴はだいたい肩や腰や反動使って挙げてて効かせられてないのがほとんどだし

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 20:20:07.563 ID:6IU+3pRZ0.net

30kgってテーブルを片手で上下するようなもんだぞ

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 20:21:16.199 ID:jpkoxL0j0.net

重心がぜんぜん違うからその例えはおかしい

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 20:35:06.554 ID:Wg0QQNaY0.net

ダンベルベンチだと30kgセットじゃすぐ足りなくなる
がダンベルフライだと低重量でも効かせられるからフライがいい
形も良くなるし胸の

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 20:49:48.049 ID:8V8fIfLQ0.net

フライは7.5kgでやってる

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/13(土) 19:43:59.047 ID:dSVn2Xe80.net

30なんて両手で持っても思いだろ

1002：以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1434191744/

コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:26
- ID:1yAlnF5C0
- 俺は30×2と60買ったで！
  30×2だけでもオーバースペックやったわ！

- 2. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:30
- ID:eI.DtRSv0
- 10kgで楽になってきたから15kgにしたら重すぎワロタ
  今は13.5kgでやってるけどやっと15kgにしても
  大丈夫そうだわ。
  目指せ20kgって感じで30kgとか無理

- 3. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:33
- ID:yq.R0pW30
- どうせamazonで買ったんでしょ
  配送のお兄さんは軽々と持ってきたんでしょ

- 4. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:35
- ID:0GyXc7qi0
- 米袋とおなじやぞ

- 5. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:39
- ID:R5BjP3T.0
- 片手３０だと一般人ならサイドベントくらいしか使えんな
  スクワット、デッドリフト等だと３０×２じゃ軽すぎるし
  見栄はって身体壊さないようにな

- 6. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:41
- ID:yq.R0pW30
- ※4
  箸より重い物を持ったことが無いあんちゃんが想像出来る筈が無い。

- 7. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:46
- ID:MJk0xIT20
- 片手15キロできる俺でも30キロのバーベルキツイと言うのに笑

- 8. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:46
- ID:Svc8FaDS0
- ダンベルカール10㎏でも５レップぐらいしかできん。
  早くヒョロガリから卒業したい。

- 9. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 14:47
- ID:Svc8FaDS0
- みんなプロテインって一日どれぐらい飲んでる？

- 10. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:18
- ID:Rye156s40
- 60グラムくらい

- 11. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:25
- ID:7LqVZaCu0
- ベンチプレスはバーだけで20キロだよ。

- 12. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:27
- ID:HX4B1Qya0
- 自分にあったもの買ったら良かったんじゃない？

- 13. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:32
- ID:c2WdHmT10
- １０kgのダンベルを２つ買って、
  慣れたら３０kgのダンベルを２つ買って
  重すぎたから１２．５kgと少しずつ重くしていって、
  筋トレ１０ヶ月目で　ようやく３０kgのダンベル２つで
  筋トレ出来るようになった。

- 14. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:33
- ID:nau0MRQl0
- 5リットルくらい

- 15. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:46
- ID:AuB7HzVS0
- なんでここマッチョ多いんや

- 16. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:48
- ID:rG4e.boX0
- バーのベンチプレスとダンベルベンチプレスじゃ難易度全然違うんだが
  本当にやったことないネットおじさん多すぎだわ・・書き込まなきゃいいのに

- 17. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 15:48
- ID:UtS8ZlaX0
- 俺ストリクトでもアームカールは18キロ数回が限界やわ。
  だから最近はイージーバーでワイド、ナローカールを組み込んで軽量で二頭三頭のスーパーセットをしてるわ。

- 18. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 16:11
- ID:UtS8ZlaX0
- つべにバーベルカール90キロやってたやついたけど、ジャンプの練習って米されててワロタ

- 19. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 16:12
- ID:svDRbnML0
- 俺10㎏でも無理だった
  今5㎏にしてやってるわ

- 20. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 16:33
- ID:QtNFov7u0
- プレス系とデッドは高重量だが他は中～低の高回数のほうが筋肥大しやすいと思う

- 21. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 16:54
- ID:X4x8eQXV0
- 30×2の60キロ持ってる。
  サイドベンドやるときは40キロ、デッドリフトで片腕30キロづつ。
  胸から上だけを鍛えるトレーニングだとさすがに持て余す。

- 22. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 17:21
- ID:FdqvYYU.0
- 人によるだろうが、五キロだっていきなりやったらひじ壊すってのに。
  アスリートかビルダーじゃねぇんだからよぉ…

- 23. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 18:16
- ID:Y.pVg5xG0
- 欲張りさん♪

- 24. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 19:05
- ID:SJBvohJi0
- 俺の最終的目標はダンベルベンチ片方５０kg
  今はまだ２７．５だからあと４年は掛かりそう

- 25. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 19:22
- ID:4ImbOIRG0
- 貧弱多すぎだろ

- 26. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 19:54
- ID:WDQpQ7660
- 灯油用のポリタンク20Lのを２つ買って、その中には水だけでトレーニング。中の水がちゃぷちゃぷ動くので、割と早い段階から前腕や二頭筋、三頭筋とか、肩なんかも連動して鍛えられるよ、静物のダンベルよりずっと動かされる筋肉の回数が増えるので、効果は高い。同じ５ｋｇでも、足場用の鉄パイプの先に結び付けて持ち上げるくらいに、最初は大変だけど。

- 27. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 21:12
- ID:DZEt6zfg0
- 腕は10kgだけど背筋は30kg使ってる

- 28. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 21:15
- ID:QOVPyp1p0
- なんやｗ
  
  黒猫の　にーちゃんに切れられたのかと思ったｗ
  
  ２週間おきに　500mlの水９８本　頼んでんだけど
  
  最近　まともに口聞いてくれないの　黒猫さん。

- 29. 稲妻名無しさん
- 2015年06月15日 21:24
- ID:SKbSmxge0
- 家トレでダンベル３０キロ２つは床抜けそうで怖い
  ２０キロ二つで十分でしょ

- 30. 稲妻名無しさん
- 2015年06月16日 03:40
- ID:Zk3BoRbR0
- 10kgのダンベルで二頭筋、三頭筋、前腕を一週間ペースで計300やってる(もちろん復帰大胸筋も鍛えてる)が、なんかコメのレベル高すぎだから入り込む隙がないや

- 31. 稲妻名無しさん
- 2015年06月16日 04:14
- ID:FZVLozUS0
- ローイングならできるな
  アームカール30はかなりきつい。足使ってギリギリ

- 32. 稲妻名無しさん
- 2015年06月16日 11:19
- ID:UqpS8qpb0
- やっぱりマッチョは良いですね　ラオウになりたい

- 33. 稲妻名無しさん
- 2015年06月16日 20:16
- ID:d0I8jPas0
- ダンベルの使わなくなった時の邪魔さと買い取りの安さは異常だからな。50円とか笑えた。
  インナーマッスル鍛えるなら、2リットルのペットボトルに水入れて回数増やすだけで十分。
  重たくするならバケツに水で十分。

- 34. ☆きらく★
- 2015年06月17日 23:27
- ID:QJ.CJ2pJ0
- 10㎏から10回出来たら
  少し増やすってやれば
  20㎏までは直ぐ
  そこから先は何故か無理…体重58㎏

- 35. 稲妻名無しさん
- 2015年07月23日 00:45
- ID:W.BJr8xR0
- ジョジョの第三部にでてきた車のスタンド使いみたいになりそう

- 36. 稲妻名無しさん
- 2015年12月15日 01:33
- ID:qVUJsBnH0
- 半年間15kgのダンベルでカールしてるんだが腕が1cmも太くなってない

- 37. 稲妻名無しさん
- 2016年03月05日 10:20
- ID:5..800eI0
- ※36
  腕を太くするなら上腕三頭筋を鍛えたほうが良い。
  ただそれほど太くならないのならば筋肥大のトレーニングではなく、最大筋力を鍛えるトレーニングをしてるのではないかと思う

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ダンベル片手30kg買ったらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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