脂肪
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:49:42.70 ID:xtz5AVJ20.net
こんなんほぼ卑怯やぞ(怒)

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:50:24.02 ID:TxkgfR3N0.net
それってどれくらいの運動?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:51:02.52 ID:xtz5AVJ20.net
>>2
自転車漕ぎ10時間

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:53:36.23 ID:LhfPg6b40.net
>>4
日に3時間の自転車漕ぎを一月やれば10kg減量か。
まあそんなもんちゃうか?

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:09:34.11 ID:VLP6FQOV0.net
>>14
日に3時間自転車ってハンパじゃないし何も食わなかった場合だけどな

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:11:48.70 ID:LhfPg6b40.net
>>114
だからそんなもんやろ。
一月で10kg減量て相当やぞ。

159: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:16:26.98 ID:SetPJnuE0.net
>>4
どうりでチャリで遠出すると痩せるわけやわ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:52:06.56 ID:y/nH+jQd0.net
昨日走ったけど200calしか消費されんかったで…
死にそうになったのに

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:53:12.17 ID:KmqSdwidM.net
カロリー減らすならゆっくり長時間走ったほうがいいぞ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:53:31.22 ID:th5UE7EVx.net
運動するより食生活改めた方が絶対痩せるわ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:55:13.87 ID:yfKgKO1X0.net
>>13
ほんとこれ
クソデブなんて1000kcalくらいは毎日余分に摂ってるんだから
1週間で1㎏ぐらいは確実に落とせる




29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:55:41.95 ID:pOR+jdpl0.net
>>13
ほんとこれ
運動だけで痩せるのは普通の人間には不可能

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:53:50.52 ID:DsvfW/YRa.net
一時間走るより二時間歩く方が楽だし続くぞ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:53:57.20 ID:xtz5AVJ20.net
しかも脂肪燃やしたいなら糖が体内にないと燃えないんだってさ
なんだかよくわからないよね

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:54:25.83 ID:isRbebUr0.net
これもうわかんねえな

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:54:55.19 ID:7dvahhxf0.net
水泳や水泳

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:54:57.54 ID:pOR+jdpl0.net
一日700カロリー減らせば
一ヶ月で3kgやぞ
楽勝やん

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:55:35.19 ID:GIlBKVBR0.net
適切なエネルギーがとれてて一日250キロカロリー消費すれば1ヶ月で1キロ痩せるんやぞ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:57:04.99 ID:VXgTPHxx0.net
なおじっとしておくだけでも人間は1500kcal消費してる模様

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:58:01.45 ID:pOR+jdpl0.net
ダイエットで一番大事なのはカロリー取らないこと
食べる量減らすのは厳しいからカロリー低いものを食べまくる
つまり野菜食べまくれば痩せる

冷凍のブロッコリーやカリフラワーなどを
毎食食べれば理論的に痩せるはず

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:01:59.65 ID:VXgTPHxx0.net
>>37
充実感を得るのが重要やな
色んな野菜食えばいいかも

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:59:02.56 ID:5CBJZjf90.net
睡眠で400kcalぐらい消費するから
毎日空腹にして寝れば、18日で1キロ痩せられる

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:59:53.08 ID:MyIoq+vm0.net
昨日11キロ走って700キロカロリー消費したでスロージョギングは楽しいで

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:00:13.44 ID:MlS7Cp2GK.net
あれだけ長時間の運動じゃないと意味ないとか言われてたのに
短時間でも続けたら十分痩せる研究結果が出てきて草

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:05:18.45 ID:lqlq8zzM0.net
ダイエットは食事制限の方が~とか言う奴おるけど食事制限だけやと絶対リバウンドするで
運動したら見た目の変化も食事制限するだけより大きいからモチベになるし
食事制限で痩せても痩せぎすになるだけで肝心の見た目が良くならん


91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:05:58.09 ID:VXgTPHxx0.net
>>87
食事制限は頭回らなくなるから絶対やめたほうがいいわ

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:05:23.99 ID:xtz5AVJ20.net
なんでもフライドチキンと白米を同じカロリー分食べるなら
白米の方が太るとか太らないとか

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:07:06.37 ID:MV4g9gpS0.net
>>88
タンパク質は脂肪になるまでカロリーの30%が失われるらしいから
それやろな

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:08:59.16 ID:feYtbSDW0.net
食後低血糖を気を付ければ多少は炭水化物を摂ってもいいんだぞ。

112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:09:15.97 ID:lswJ3l9q0.net
摂取カロリー<消費カロリーにすれば物理的に痩せていく

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:10:54.48 ID:08ohLmwF0.net
エアロバイ1時間漕いで400kcalくらいンゴねぇ
17時間以上かかる

133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:13:01.86 ID:L0XGmA6i0.net
今インスタント味噌汁とキャベツと鶏の胸肉とヨーグルトしか食ってないんやけど
ヨーグルト1日400gにハチミツかけて食ってるんだけど全然痩せへん ヨーグルトやめたほうがええかなこれ

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:14:00.27 ID:IJr5Ra/n0.net
>>133
よく腹壊さんな
ワイやったら即ゴロゴロピーやで

145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:14:38.68 ID:D2MNb83r0.net
>>133
玄米フレークを食え
間食や夜食食べたい時は我慢せず玄米フレーク一杯
昼は米も食えよ

165: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:17:00.51 ID:sbg4VhSc0.net
>>133
ハチミツどんだけガバガバかけてるんや
普通それなら糖質相当少ないはず

173: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:18:17.05 ID:wsHFwVAL0.net
かれこれ10年ぐらいダイエット中やが
一番効果あったのはフルーツダイエットや
4日目ぐらいから食欲が一切無くなる
おそらく体の筋肉ちゃんがドンドン消えて行ったと思うけど
体重だけなら怖いぐらい落ちていくで

177: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:18:33.61 ID:Bh8f2G9Y0.net
食わなきゃ痩せるけどワイデブは意識低すぎて無理やわ

205: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:22:15.85 ID:DTshtHkD0.net
>>177
スマホの記録アプリとか使ってウォーキング辺りやったらどやろか
運動のカロリー消費疲労に対して思ったより少なくて間食とかドカ食い控えるようなるで

179: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:18:48.88 ID:xtz5AVJ20.net
やっぱり食事だけはなるべく好きなもの食べて(間食はやめる)
運動して痩せたいンゴねぇ

227: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:25:39.51 ID:RI6DEnnv0.net
飽きるぐらい風呂はいりまくってたら痩せるんちゃう
ガス代やべえことになりそうだけど

231: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:26:07.92 ID:4StvHPEXM.net
生活変えれば体重も変わるっしょ

ダイエットとか宣言してその期間だけ違う生活したところで身体が合わないから終わったらまた元に戻るんだよな


215: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:23:48.42 ID:I6d/jj390.net
デトックススープダイエットはガチで痩せる
ただそれだけやと筋肉落ちるから茹でたササミも食って毎日水泳1時間やったら2週間で7kg痩せて体脂肪率も10%以上減ったわ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1432136982/