一食
1: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:15:31 ID:r0L
1週間で3キロ減ってた

2: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:16:03 ID:GlJ
頑張った

3: ビッグフソー◆iMwrGConvRjT 2015/05/21(木)13:16:06 ID:TUW
やめなよ
体こわすよ

4: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:16:22 ID:r0L
ちな
70→67

5: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:17:02 ID:3r6
食事の内容は?

10: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:18:48 ID:r0L
>>5
内容はあんま意識してないけど減らしただけ
あんま重いもんは食ってない
基本ご飯とみそ汁にちょっとしたおかず

16: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:24:25 ID:3r6
>>10
米やめて、野菜と肉にかえた方が効率よく落ちるはず

18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>16
ほう
参考にさせてもらうよ
ありがとう

8: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:18:05 ID:tVB
何かの病気なんじゃない?

12: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:20:54 ID:r0L
>>8
精神以外はいたって健康だと思う




9: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:18:15 ID:Q03
運動してんの?

12: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:20:54 ID:r0L
>>9
去年は週3くらいでジョギングしてたけど今年に入ってしてない
ただ週2くらいで筋トレはしてる

11: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:20:34 ID:DFn
栄養失調

14: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:21:43 ID:OL0
貧血になるだろ

15: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:23:31 ID:Q03
ちなみに今日のメニューは?
飲み物も教えて

18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>15
朝にコンビニのサンドイッチ2袋と牛乳1杯

17: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:24:39 ID:XCK
身長何㎝?

18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:26:37 ID:r0L
>>17
164
チビっす

19: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:28:02 ID:Tys
3食きっちり食ってジョギングすれば痩せれるよ

20: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:29:43 ID:r0L
>>19
ジョギングって消費カロリーがあまりないときいて

21: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:35:24 ID:3r6
>>20
週3でやってた時は、効果あったか?

そういうことだ。


26: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:40:45 ID:r0L
>>21
ジョギングしてたときはあまり体重減らなかった
さすがに運動不足だった下半身は締まったけど

25: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:40:19 ID:XCK
健康的になりたいのか?
ただ痩せたいだけなのか?

27: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:42:31 ID:r0L
>>25
腹回りが出てきて
着る服に影響出てきたから始めてみた

29: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:44:35 ID:vxr
ダイエット初期に一気に下がるのはグリコーゲンが減っただけなことが多いよ
これだけで体重落としても常に飢えてないと保てない

30: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)13:51:05 ID:r0L
>>29
なるほど
もうちょっと続けて様子を見たい

31: ひっきー 2015/05/21(木)13:51:59 ID:GtP
反動やばいかもな

39: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:14:00 ID:bJX
昔そういう生活してたらめっちゃ髪抜けた

40: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:20:52 ID:aEZ
まあ、世の中には1日青汁1杯で健康上どこにも問題がないって人もいるから
自分は、1日2食だ

>>39
もし食べてたものが精製されたものだけだったら
身体に必要な栄養素が足りなくなってた筈だから
それが原因じゃないだろうか

42: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:24:58 ID:XiF
ただでさえ高カロリーな食品が流通してるのに3食は食い過ぎ
ひと昔前ならそれて良かったんだろうが時代に合わせてライフスタイルは変えるべき

43: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:24:59 ID:9Nw
腹が減ったら食う
腹減ってないのに食うとかデブまっしぐら


44: 名無しさん@おーぷん 2015/05/21(木)14:28:15 ID:xdZ
食べる回数減らす生活を長く続けると脂肪を溜め込みやすくて消費し辛い体質になるよ
一食に食べる量を減らして三回食べた方が合理的

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