ランニングしたら
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:45:57.387 ID:NUuFZXhz0.net
変わるぞ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:46:20.463 ID:5d+6b1JD0.net
時間がもったいなさすぎ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:46:35.100 ID:G7G2vmNJ0.net
背筋がないな
やり直し

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:08.827 ID:yfhD5ih10.net
そりゃ変わるわ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:18.017 ID:SVSo8JmGa.net
100回も出来てしまうようなヌルい負荷とか舐めとるわ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:45.905 ID:QvU/fBrP0.net
>>11
これ
腕グイグイすればいいってもんじゃない

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:26.114 ID:AYluikSP0.net
続けられる人間はそんなことしなくても人生変えられる

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:40.509 ID:OXC/JbcN0.net
一日三食ちゃんと食べるのと精神鍛えるために夏も冬もエアコン使わないが抜けてる

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:48:45.689 ID:8RaebSrYd.net
それをやる時間勉強した方が有意義

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:04.772 ID:iiLTWsif0.net
腕立ては背中に20㌔乗せて20×3セットが最強
あとは知らん

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:15.240 ID:n/+HnlbRp.net
それをする為に人生変えにゃならん




22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:49:30.037 ID:/0gO861x0.net
ランニングだけかなりキツいような気が

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:50:58.108 ID:OzuGeCj00.net
腕立て以外はちょろい

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:51:51.585 ID:vxjpnopo0.net
>>27
むしろ腕立てが一番楽じゃね?

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:24.985 ID:7rs3MDj/0.net
>>29
きっちりやって100回も出来る奴なんてそうそういねえよ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:57:13.604 ID:QvU/fBrP0.net
>>29
腕曲げた体勢で1秒そこから元の体勢に戻って1回
これが体力テストなんかに使われる正しい腕立てだよ
グイグイ勢い付けてやっても効果は薄い

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:51:33.348 ID:T2HuQf5s0.net
ここまでやって変わらないワケがない

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:01.889 ID:IyuluPc/0.net
食生活が根本から改善されない限りは危険
特に疲労骨折な

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:53:18.634 ID:6p7c1/crd.net
ちゃんとした腹筋100回はかなり難易度高いと思う
大概の人が大腰筋使ったなんちゃって腹筋してるから

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:56:49.300 ID:NV2+GsK60.net
もっと高負荷で速筋鍛えないと
マラソン選手にでもなるつもりか?

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:56:50.619 ID:V8tP8rkOp.net
腹筋がすごく無駄だな
スクワットだけはいいと思う

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 21:59:25.017 ID:xprzxXGpr.net
ダンベルとか使ったほうがいいでしょ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:00:35.705 ID:VC7ulsMaK.net
腹筋もよくある寝た状態からの足曲げて起き上がるやつも意味ないよな
腹の力なんか使わないし

最近足伸ばして45℃くらい起き上がって30秒くらい止めるのやってるけど腹筋やばい

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:05:05.521 ID:0+tPFh010.net
高負荷低回数だったら何がオススメなんだ?
正直100回もできるような負荷じゃデブでもない限りなんも変わらんだろ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:07:02.749 ID:T5By88ZB0.net
>>55
デッドかスクワット

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:38:35.616 ID:VDRUdM+l0.net
>>55
ただの腕立てでもプッシュアップバー使って
リュックサックに水入れたペットボトル背負ったりするだけでもだいぶ違うぞ
子供や彼女がいるなら背中に乗ってもらうのもあり

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:10:31.089 ID:45h81WrWd.net
力付けるならウエイトトレした方がマシ

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:23:00.063 ID:hYE6ADPM0.net
筋トレやった奴ならわかると思うが一目見て筋肉質だとわかる肉体を作るには血の滲むような努力が必要

なかやまきんに君が笑いの対象から尊敬の対象になる


筋肉つけるのは修羅の道やで



77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/24(金) 22:31:13.193 ID:KYe+iFw90.net
ランニング以外ならできそう

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1429879557/