散歩
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:52:08.53 ID:5ZAu78SaK.net
1日8Kmウォーキング
ご飯は1日茶碗1杯(昼)
食事は昼・夜
風呂は1日30分(10分湯槽・10分洗浄・10分湯槽)

これで82Kg→61Kg
最高やな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:55:59.14 ID:MXlxm8Me0.net
夜は何食べてるンゴ?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:57:39.12 ID:5ZAu78SaK.net
>>5
夜は鶏肉やサラダや汁物

ただドリンクは制限かけてない

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:56:02.24 ID:ln1Vo84v0.net
書いてある量に比べて体重の減少量が多すぎるのは元々代謝がクッソ活発だったとしても、1ヶ月で体重の25%落とすのは流石にやりすぎや
体内くっそダメージ受けとるで

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:58:00.99 ID:ln1Vo84v0.net
食事が昼夜ってのは、8時間ダイエットになっとるからええと思う
昼はガッツリ食うんやで

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:58:38.93 ID:ykP+tyUz0.net
20キロを150000kcalとすると1日5000kcal消費してることになるで

毎日フルマラソンか?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:06:20.13 ID:Bl8Teohi0.net
>>9
水分で3キロ落ちる

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:59:13.67 ID:AQB7gKba0.net
筋肉落ちまくってるで
リバウンド不可避や

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:00:04.66 ID:hCVT+r2d0.net
>>11
ほんとこれwww




12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:59:31.52 ID:F10CrUoX0.net
これ毎日やってるってこと?どんだけ時間あるの?ニートか?

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 14:59:39.22 ID:je0l48pHM.net
ゾンビに追われまくったんか?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:00:35.74 ID:2A4c8SKC0.net
1ヶ月で20キロも落せるもんなの?
身長低いのか?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:01:51.64 ID:hCVT+r2d0.net
>>16
そりゃ絶食すれば筋肉落とせるからねw
なんの意味もないよこれ
むしろやらない方がいいくらい

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:00:40.44 ID:nmojbZVz0.net
食事制限は一旦始めると辞められないから生活が凄い味気なくなる

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:02:18.52 ID:ykP+tyUz0.net
>>17
1日2000kcal食っても男なら体重減るしこれで味気ないなんてことはないだろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:01:42.28 ID:LOThnu4xr.net
ワイ、週3でジム通いしてんのに月一キロくらいしか減らんわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:02:45.89 ID:AexyvAEfr.net
>>19
減らなくても引き締まってきてるやろ?
数字やなくて見た目が変わればええんや

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:01:45.13 ID:0Y8PxTlg0.net
リバウンドなんかただ意思の弱さだけだろ
俺はいま筋肉ない50kgだけど、
15kg落としてから、まったくリバウンドなんかないから

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:03:14.62 ID:ln1Vo84v0.net
運動しなくても摂取カロリーを1日2400(女性は2000)kcal前後にして、1日の最初の食事と最後の食事(間食含めて)を8時間以内にする生活を週3日以上すれば誰でも痩せるで
夜腹減ったら暖かいお茶でも飲んどきゃええしこれ楽でオススメや

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:04:15.86 ID:5ZAu78SaK.net
恥ずかしながら身長160の糞チビやで デブすぎたからダイエットを決意しただけ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:04:56.08 ID:zPxDW2Kd0.net
絶食するとはげるぞ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:05:52.43 ID:Sx/GWHNcE.net
体重よりも筋肉量を増やしたい
ムキムキがええわけやないけど絞まった体が理想やね

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:07:11.83 ID:F55u4I500.net
筋肉落ちて基礎代謝量減りまくりやろうな
短期間で無理してハイペースで痩せるのは結果的に太りやすい体を作ることになるからね

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:08:08.46 ID:woAyB8T60.net
月間240kmって結構やな
がんばったな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:10:24.28 ID:1bMBYCAKa.net
朝昼にしたらもっといくやろな

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:13:24.39 ID:3QY+pFZr0.net
ウォーキング8キロって時間どれくらいや?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:14:37.99 ID:5ZAu78SaK.net
>>38
3時間半ほど



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 15:12:15.92 ID:TT0WUt3H0.net
ワイもダイエットしとるけどご飯めっちゃ噛むようにしたら食う量減ってあからさまに痩せたわ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1428299528/