ダイエットを
1: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:46:23 ID:PiM
くっそ頭痛するんだが…
おかけで1ヶ月で13キロ痩せた

2: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:47:15 ID:DY3
何キロから何キロだよ

3: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:48:05 ID:PiM
93→80
クソピザです
ちなみに身長は175cm

4: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:49:02 ID:ZOJ
どれくらい我慢したの?
1日に何食減らした?

6: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:51:01 ID:PiM
食わない日もあるし一食のときもある。
基本寝る前は食べない。

9: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:53:09 ID:Fp6
栄養失調じゃないのか
カロリー低くて栄養のあるものをたくさん食べろ

15: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:56:09 ID:PiM
>>9
それはあるかも
調べたらそんな事も書いてあった

10: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:53:10 ID:nfv
せめてウィダーでも食べろよ

11: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:53:37 ID:Rio
スルメとかこんにゃくとか豆腐とか椎茸なら山ほど食って良いよ

15: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:56:09 ID:PiM
>>11
豆腐食べるようにしようかな



13: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:54:45 ID:3GU
175で80ならそこそこ普通体型なのか?

17: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:57:28 ID:PiM
>>13
だいぶ見た目は変わったと思うがまだ腹もちょっと出てるよ

19: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:58:32 ID:Fp6
>>17
仕事何やってるの

21: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:00:56 ID:PiM
>>19
製造業
歩く量はすごいと思う

14: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:55:43 ID:Fp6
運動しろよ

17: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:57:28 ID:PiM
>>14
筋トレはしてる
あとは仕事で動くから運動になってると思う

16: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:57:16 ID:qTK
痩せるために飯食わない→脂肪が減るが筋肉も減る→新陳代謝など色々悪くなる→どんどん太りやすい体に→以下ループ

18: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:58:05 ID:PiM
>>16
筋肉も無くなると思ったから筋トレはしてるよ

20: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)12:59:43 ID:8AH
筋肉つけたいなら鶏肉とか食べないとダメじゃないの?
ゆっくり回復食にしなよ
多少のリバウンドは覚悟したほうがいいよ

22: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:03:22 ID:PiM
過去にリバウンドも経験してるから今回こそはって気持ちでやってる
心は折れてないが頭痛だけが悩みだな
目標はあと10キロ痩せること
達成しても我慢は一生続くだろうが

23: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:24:47 ID:EkM
多分脱水症状じゃないかダイエット中は水多めに取った方が良いぞ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:30:04 ID:PiM
>>23
たしかに水分もあんまりとってないかも
とるようにするわ


27: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:35:06 ID:bTo
食事我慢すると食欲無くなる

28: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:38:05 ID:PiM
>>27
それある!
夜はそのノリで寝るようにしてる

29: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:42:59 ID:Rio
三食ちゃんと食べて食事の前にモヤシを温野菜にして一袋食う、その後に御飯1杯、漬け物、味噌汁、ソーセージ1本

夜8時から朝6時までは何も食べない

80キロならこれだけでもまだまだ落ちるべ

30: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:47:21 ID:PiM
>>29
もやしだけはダメ?

31: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:59:40 ID:h4U
>>30
モヤシだけでも良いけど飯食った感じがしないやろ、モヤシで腹を膨らませてから食事を摂る事で満腹感を得るのよ



32: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)14:17:39 ID:PiM
>>31
なるほどね!
試してみる、ありがとう!

25: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:32:25 ID:Fp6
1ヶ月で13㎏はよく頑張ったな
1ヶ月で8㎏痩せるの目標だけどやる気出てきた

26: 名無しさん@おーぷん 2015/02/07(土)13:33:54 ID:PiM
>>25
頭痛には気を付けてwww
一緒に頑張って普通体型になるよう頑張ろう!
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